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在胰岛素的灌装过程中,笔芯(或特充)中会不可避免地进入少量气泡。因此新的笔芯(或特充)产品中有时也会存在少量气泡,这是正常的现象。试验显示,少量的气泡不会影响产品的质量。如果发现笔芯中存在少量气泡,请按说明书的要求,在每次注射前进行排气操作,这些气泡不会对胰岛素使用造成影响,下面就和小编一起去了解下糖尿病患者注射胰岛素时注意事项。
如果胰岛素产品受到冷冻,胰岛素的体积会发生变化。或者是由于注射后未取下针头,胰岛素可能通过针头外溢,外界空气也可能通过针头进入笔芯(或特充),这时笔芯中可能会产生体积较大的气泡。
建议:胰岛素在储存的任何时候都应避免被冷冻。因此,在冰箱中储存时应注意冰箱的温度情况,冷冻过的胰岛素绝对禁止继续使用。尚未使用的胰岛素产品储存时的推荐温度是2℃~8℃,正在使用的胰岛素产品应在室温下(25℃左右)保存。针头一般为一次性使用,务必于每次注射后立即卸下针头,不要带针头保存产品。
根据调查针对糖尿病这种疾病目前的发病人群是越来越多了,这种疾病给患者带来很大的影响,但是有很多人对这种疾病都不是很了解,那么糖尿病患者治疗的注意事项有那些呢?下面就跟小编一起去了解一下吧。
注射胰岛素需要确定吃饭时间,这样就需要就餐时间相对固定,以免延误胰岛素发挥作用,或者避免胰岛素作用最强的时候,因没有进食而造成低血糖反应。
体外补充的胰岛素量不能根据血糖而调节,既不会因血糖下降而减少,也不会因血糖上升而增加,如用少量多餐的方式可以帮助调节血糖,避免血糖过高或过低。一般饮食安排按早、中、晚三餐即可。有的糖尿病患者容易饥饿或出现低血糖,而在一次正餐的时间又不能吃太多,可以在两餐中间或睡前安排1-2次加餐。加餐的食物宜选择富含复合碳水化合物的点心。此外,通过均衡饮食可以达到糖尿病患者的营养要求,减轻胰岛的负荷,预防并发症。
注射胰岛素的患者容易出现低血糖,外出时需要随身携带一些食品,如葡萄糖片、饼干、糕点,在发生心慌、饥饿等低血糖反应时及时进食。需要注意的是木糖醇等甜味剂或代糖食品对缓解低血糖反应没有作用。
综合上述:以上主要是糖尿病患者治疗的注意事项有那些呢?做了一个简单的介绍,相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解,针对这种疾病如果还有不明白的地方可以拨打我们的热线,我们有专业的医生为您解答,最后祝大家身体健康。
糖尿病患者需要补充一定的维生素来维持身体的平衡,但是并不是所有的糖尿病患者都可以补充一样的维生素的,糖尿病还是比较复杂和多样的,不同类型的糖尿病,需要补充不同的维生素,下面就和小编一起去了解一下糖尿病患者补充维生素注意的事项有哪些?
事实上,糖尿病病人的病情比较复杂,单纯的2型糖尿病如果没有并发症出现,全身状况相对简单;如果出现急性并发症(如酮症酸中毒)、慢性并发症,全身状况就比较复杂。因此,糖尿病病人需要根据病情来补充不同的维生素。
2型糖尿病的主要代谢特征是胰岛素抵抗。因为胰岛素抵抗,机体错误地认为“血糖不足”,就要动员脂肪和蛋白质分解,来生成血糖。在这个过程中会消耗大量的B族维生素,如生物素。因此,糖尿病病人应该适当补充B族维生素,也可食用富含生物素的食品,如酵母、动物肝脏、大豆、蛋黄等。
如果糖尿病的病情进一步发展,就很容易并发糖尿病血管症状。主要有大血管病变,包括冠状动脉、脑动脉的粥样硬化;也有微血管病变如糖尿病肾病和视网膜病变。适量地补充维生素C,可以增加生成血管的胶原成分的形成。此外,维生素C、维生素E和微量元素硒可以抗脂质过氧化,对预防粥样硬化有积极的作用。同时,因糖尿病易形成感染,维生素C还可以增强机体抵抗力,降低感染发生率。
糖尿病另一大并发症是神经病变,患者出现肢体感觉异常,如麻木、疼痛、瘙痒等,还有肌张力下降、肌肉萎缩甚至麻痹。维生素B1和维生素B12可减少和缓解末梢神经炎等糖尿病神经病变。
针对糖尿病视网膜病变以外的其他眼病,如白内障、青光眼和虹膜睫状体病变,可以适当补充优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C,微量元素如锌、硒等。
所以糖尿病患者一定不要自己瞎补充维生素,这样还可能引发更严重的后果。
在寒冷的冬季,很多人都喜欢泡脚,尤其是一些糖尿病患者,他们的脚跟容易出现裂口,如果没有及时处理,细心保养就容易发生糖尿病足病变。
所以适当的泡脚有利于糖尿病患者的足部保养,但是这部分人群泡脚也是有讲究的,如果方法不正确反而会有害。所以糖尿病患者泡脚的时候需要注意以下事项。
1.泡脚的水温不宜过高水温过高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皴裂。很多糖尿病患者已经出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,并且这种病变非常隐蔽,患者自己可能还不知道,若无法感知水温,则很容易被烫伤。另外,水温高易引发足部感染,加速糖尿病足患者的病情恶化。所以,泡脚前先用手或温度计试一下水温,然后再把脚放进水里,温度以37℃左右为宜。也可一边泡脚,一边加入温水。
2.吃饱、饥饿时不宜泡脚如果吃饱饭后,立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液会转而流向下肢,从而影响消化系统的血液供应,时间长了,会影响消化吸收而导致营养不足。在泡脚的过程中,身体会消耗很多热量,若在空腹状态下泡脚,容易导致血糖过低,所以,空腹时也不宜泡脚。最好将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。泡脚时间也不宜过长,一般以15~30分钟为宜。
3.泡完脚后做好足部护理工作每次泡完脚后,用吸水毛巾将其擦干,保持温暖干爽。可对足部进行按摩,但动作务必要轻柔。对于干燥皮肤,可涂上凡士林等含油脂高的润肤霜,使皮肤保持滋润,防止皴裂。需要修剪趾甲的糖尿病患者,必须在泡脚后趾甲较软时进行,趾甲要平剪,不能剪成圆形,以免伤及甲沟。
4.泡脚前仔细检查足部皮肤糖尿病患者如果使用中药泡脚,最好用木盆或搪瓷盆,以免影响药物的疗效;如果脚部有伤口,最好当时不要泡脚,等伤口愈合后再泡。每次泡脚前后,糖尿病患者都应仔细检查足部,一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等,必须及时就医。
糖尿病患者有时候很“脆弱”,一个不小心就会诱发其他疾病,所以需要特别注意生活中的一些细节。
糖尿病是生活中很常见的一个疾病,患有糖尿病之后,患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言,在生活中适当的进行一些运动可以给身体带来不少的好处,对于糖尿病患者而言,可以进行哪些运动呢?在运动的时候有什么注意事项?下面跟随本网一起了解下这个问题吧!
糖尿病患者适合的运动有哪些?
■慢跑
慢跑是一个很适合糖尿病患者进行的运动,这个运动相对来说是比较温和的,可以刺激人体的心脏和血管,并且可以排汗。这种出汗的方式和蒸桑拿不一样,这种出汗是真正意义上的出汗,对于患有糖尿病的患者来说,是非常适合的一个运动。
■骑自行车
骑自行车也是属于有氧运动的一种,很适合糖尿病患者。对于糖尿病患者的血糖控制可以起到很不错的作用,建议糖尿病患者在开始汽车的时候速度不要太快,时间也不需要太长,等到身体适应了之后再去逐渐增加速度。
■散步
散步也是一个很适合糖尿病患者进行的运动,这个方式对于一些体质比较差的糖尿病患者也同样可以进行。散步不会给身体带来过大的负担,是个较为舒缓的运动。非常适合糖尿病患者去进行,一边散步一边按摩腹部还可以预防消化不良的现象。
■爬山
爬山运动可以有效的提高腰腿部的力量,并且可以锻炼到糖尿病患者的身体协调平衡能力,可以增强患者的心肺功能,增强身体的免疫力。促进体内的新陈代谢速度加快,对于糖尿病患者身体对于胰岛素的敏感性也可以有效的加强,对于血糖的控制是比较有利的。
■太极拳
太极拳和一般的健身体操不同,可以有效的锻炼到身体内的各个肌肉群、关节去参与运动,并且可以锻炼到糖尿病患者的精神保持专注,对于中枢神经系统有着良好的影响,对于患者控制血糖可以起到一定的辅助作用。
■水中运动
糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。水中锻炼尤其适合神经病变的糖友(手脚常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状)。由于水中锻炼对关节冲击更小,因而也很适合同时患有关节炎的糖友。
■平衡锻炼
平衡能力会随着年龄增大而逐步降低,糖友脚部感觉通常会更加迟钝,因此平衡能力会受到很大影响,糖尿病性神经病变患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。专家建议,选择桌椅附近,单脚着地,做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后,再练习“闭眼金鸡独立”,双脚可轮流练习。
糖尿病人运动的注意事项
运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动,如活动上下肢、腰部和腹部。跑步,要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前,应作上肢、肩部和颈部的准备活动。
严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累,避免剧烈运动,以免刺激交感神经,引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三吝之间的关系,以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。
结束运动时,不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中,突然停止运动,血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血,会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此,糖尿病患者在运动结束时,应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动,一般应历时5分钟。
运动后不要马上说话或进行冷、热水浴,而应把汗水擦干,待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者,应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品,以备发生低血糖先兆时食用,防止运动中低血糖的发生。
虽然我国1型糖尿病的患病人数逐年增加,但也不要恐慌。只要积极的采取措施预防积极的采取措施治疗就会使病情得到控制。对于1型糖尿病的治疗一直是困扰我们的重要问题。那么1型糖尿病患者的治疗注意事项有哪些呢?
1型糖尿病治疗过程中还应该注意在胰岛素治疗中,使用胰岛素类似物可有效地减少低血糖的发生。另外,应对糖尿病患者应对1型糖尿病治疗有个正确的认识。通过上面知道了1型糖尿病治疗的相关知识,不同的糖尿病治疗方法也是不一样的,其实患者的心态对于治疗也是有帮助的,想要了解更多的可以去咨询相关专家,专家会告诉你怎样进行1型糖尿病治疗。
1型糖尿病的治疗方法有很多,要根据病情的原因和患病的时间以及情况制定相应1型糖尿病治疗方法。这样对病人的心理负担也会减小,加大治愈的机滤。1型糖尿病治疗方法属于器官特异性自身免疫性疾病治疗法,接受糖尿病治疗的患者由于免疫系统的异常产生了可以破坏人体内分泌胰岛素的胰岛细胞。
上述是1型糖尿病治疗要注意什么的讲解,希望患者和家长朋友们对于糖尿病要有个全新,彻底的了解,树立起良好的治疗信心,早日摆脱疾病缠绕。在此全军重点糖尿病治疗中心权威专家为您介绍一种彻底摆脱药物治疗,达到康复糖尿病,防止并发症发生的根本疗法——细胞渗透修复疗法。
该疗法在临床上是运用干细胞进行微创操作,因为干细胞是一类具有自我复制能力的多潜能细胞,干细胞可用于治疗各种细胞损伤性疾病如糖尿病。由于胰岛功能分泌胰岛素的胰岛β细胞受损,所以胰岛素量分泌不足或不能分泌导致血糖升高,继而全身性器官受损和代谢功能紊乱,随之产生各种并发症。干细胞可以修复受损的胰岛β细胞,恢复胰岛功能,使之正常分泌胰岛素,同时改善微循环,修复心、脑、肾、神经等受损器官,从根本上延缓或逆转并发症,进而彻底治疗糖尿病。
糖尿病是常见的慢性疾病,给人们的健康带来了极大的威胁,如今糖尿病呈现出了年轻化的趋势,很多未婚未育的女性朋友也受到了糖尿病的困扰,那么糖尿病女性是否可以呢?糖尿病患者怀孕需要注意哪些事项呢?
糖尿病是会给妊娠带来严重影响的疾病,糖尿病还可能增加流产、死胎及先天缺陷的几率。如果在妊娠期间有效地控制好血糖和糖尿病,这些风险就会大大降低。
如果糖尿病没有得到控制就妊娠,你和你的胎儿都有危险。该病引起的问题大部分发生在妊娠期的前3个月,或者是前13周。妊娠时机体内胰岛素的需要增加。对糖尿病有影响,测一下血糖就能发现这一点。
多数医生建议,至少在糖尿病得到良好控制2-3个月之后,才能妊娠。这样可使流产等危险降至最小。同样最好在孕前使肾脏和血压方面的问题得到控制。这就可能需要一天查好几次血糖。以往的记录表明,患糖尿病的孕妇在得到良好控制后,妊娠通常都很顺利。
如果有糖尿病家族史,或有证据怀疑自己患有糖尿病,一定要在妊娠前检查清楚。如果确实患有糖尿病,应在内分泌科就诊,并在医生建议下将血糖调整在正常的范围内。
其实,糖尿病女性也不是一定不能要孩子。只是,孕前有很多注意事项需要注意。
“腹泻”是由不同病因引起的一种综合症。是婴幼儿时期发病率较高的常见病之一,多发于夏秋季。儿童腹泻用药注意事项有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
(1)慢慢地摇晃瓶身,让浓度均匀。
(2)量分量时,视线须与刻度保持水平。
(3)使用喂药器慢慢注入嘴巴里。
2、药粉:每次的药量分开。一般的服用方法是用药粉加水搅拌,如果是颗粒较大的药,可以先放在水中溶解再喝。
1、选择儿童专用药物:儿童专用药物能遵循儿童的生理结构特点及用药规律,有针对性的进行研发并经过严格的临床试验,具有成分合理、剂量精准、药物安全级别更高的优势。但目前由于我国许多药物都没有专门的儿童剂型,家长多采用“成人药酌情减量服用”的无奈之举,这往往存在剂量不精准、药物不良反应几率增加等风险。因此,儿童腹泻治疗,家长应选取专业的儿童用药更合适。此外,选药时可认清标有绿色OTC标识的儿童专用药,属于药物分类中安全级别最高,使用更安心。
普通成人用腹泻药不能随便给小孩食用:虽然治疗腹泻的药很多,但每种药物均是各有弊端,服用前要搞清副作用。如氟哌酸的副作用相对较大,容易影响肾功能,还会抑制骨骼生长,因此不建议给孩童服用;而思密达能吸附细菌、保护肠道,但吃多后容易便秘,所以病情好转后应及时停药。
2、不要滥用抗生素:目前小儿腹泻,应用各种抗生素的现象非常普遍,而实际上小儿腹泻约一半以上为病毒所致,或者由于饮食不当引起。对这些原因引起的腹泻,抗菌药物不但无效,反而会杀死肠道中的正常菌群,引起菌群紊乱,加重腹泻。近年来出现了许多生态制剂,如双歧杆菌制剂、整肠生、培菲康、乳酸菌素片等。这类药物是以扶植肠道正常菌群为目的,通过生物拮抗作用,抑制病菌的生长,间接达到杀死病菌的效果的,而且无副作用的。当然对于严重的痢病,合理使用抗菌药物也是必要的。
易用错的抗生素有:
氟哌酸(诺氟沙星)——12岁以下小儿不宜选用。该药对致病性和产毒性大肠杆菌、沙门菌等所致的胃肠炎、菌痢有良好疗效。但该药没有抗病毒作用,因此治疗小儿秋冬腹泻无效。该类药物有可能影响软骨发育。
痢特灵——有的人一腹泻就吃痢特灵。其实该药主要治疗由痢疾杆菌、大肠杆菌引起的细菌性痢疾、细菌性肠炎等疾病。秋冬腹泻是病毒引起的,用痢特灵不但收不到预期的效果,还容易引起不良反应。痢特灵常见的毒副作用有胃肠道不适、恶心、呕吐、过敏性皮炎、过敏性哮喘等。
3、不轻易使用止泻药:小儿发生腹泻,适当用点止泻药,对防止体液过多损失是有益的,但由于腹泻是多种疾病共有的症状,因此,在治疗时应该针对病因用药,不要一见腹泻就立即用止泻药,更不能将抗生素作为常规止泻药。滥用止泻药,不仅不能治愈某些腹泻,相反,对小儿还有一定的副作用,尤其是小婴儿。
易用错的止泻剂有:
易蒙停(洛哌丁胺)——5岁以下儿童禁用。该药为一种极强的长效抗腹泻药物,适用于各种病因引起的急性腹泻的治疗。但其作用强烈,直接作用于肠壁,抑制肠蠕动和收缩,迅速止泻。低龄儿童服用将影响中枢神经系统,曾有新生儿用药致死的报道。
复方地芬诺酯(复方苯乙哌啶)——2岁以下婴儿禁用。该药也叫止泻宁。该药对肠道作用类似吗啡,适用于急、慢性功能性腹泻及慢性肠炎等。国内外不断有应用该药致小儿中毒甚至致死的报道,且死亡病例集中于小于2岁的婴幼儿。
药用炭——禁止长期用于治疗3岁以下小儿腹泻或腹胀。该药吸附导致腹泻及腹部不适的多种有毒及无毒刺激物,减轻对肠壁的刺激,从而起到止泻作用。但该药吸附作用强且无选择性,长期服用可影响肠道营养吸收,因此禁止长期用于治疗3岁以下小儿腹泻。
4、小儿腹泻推荐选用度来林:度来林适用于肠炎及消化不良而想起的腹泻。度来林为复方制剂,每袋含鞣酸蛋白0.1克,干酵母0.1克,辅料为葡萄糖、二氧化等,因其主要成分不参与血液循环,因而被誉为最安全的儿童止泻药。不过所有药物的使用还是必须遵循用药分量,度来林也不例外,否则服用过量会引起便秘。
小儿腹泻为什么推荐度来林?(1)安全——不参与血液循环,儿童服用安全可靠;(2)快效——疗效显著,有效率高达95%;(3)经典——治疗儿童腹泻的经典药物;(4)专业——儿童专用药品,口感好。
度来林与同类儿童腹泻药物相比有什么特点?
(1)度来林具备“收敛止泻+促进平衡+补充营养”即“1+1+1""的功效,是儿童腹泻综合治疗解决方案,其它儿童腹泻药通常仅有度来林三种功效中的1-2种。
(2)度来林是OTC乙类(绿色标识)产品,而其它儿童腹泻药通常是处方药或OTC甲类产品,服用度来林治疗儿童腹泻更加安全,无需药师指导,而其它儿童腹泻药通常须在药师指导下服用。
(3)度来林提倡精准用药,而其它儿童腹泻药包装量可能相对较高,可能存在用量不均匀的风险。
(4)度来林是散剂,服用没有沙粒感,很温和。
(5)度来林口感微甜,散发类似大麦茶的香味。
(6)度来林与著名影星范冰冰及公益类机构合作,不间断地向消费者提供品牌服务,具有强大的产品品牌力和公益力。
度来林提醒您:正确喂小儿用药的方法
1、糖浆:是液状的药水。带有一点甜甜的味道,让婴幼儿比较容易入口;但有独特的苦涩味,所以有些孩子不敢喝,有时候好几种药混在一起的。
(1)加数滴水:把药粉放在一个小碟子里面,然后用喂药器滴入二至三滴的水,或用杯子加水。水一次不要加太多,以免太稀、太大杯。
(2)用手指搅拌成泥状:用干净的手指把水和药粉搅拌在一起。搅拌时动作要快,不然会有苦味,如果水不够,再用喂药器加入一、二滴水。
(3)涂抹在婴幼儿的脸颊内侧:将药搅拌成泥状之后,直接涂抹在婴幼儿的脸颊内侧。最好不要碰到婴幼儿的舌头,因为他可能会吐出来,然后再立刻喂他喝白开水,不要让药残留在口中。诀窍是:动作要迅速。
夏季到了,糖尿病老年患者要十分的注意,天气炎热,贪凉贪食都很容易引起腹泻的,下面就有一位老年人,以为自己是因为消化不好,吃坏了东西,其实不是的,老年人的腹泻是糖尿病引发的,那么糖尿病患者腹泻的注意事项有那些?
李大爷近一个月来经常腹泻,症状时轻时重,有时一天去10多次卫生间。吃过助消化药、止泻药和消炎药,都不见效。虽然饭量没有减少,可人已经骨瘦如柴。后来到急诊查了血糖才真相大白,原来是糖尿病在捣鬼。
事实上,像李大爷的这样与糖尿病有关的慢性腹泻病例,临床上并不少见。这是因为,长期高血糖会导致肠道微血管病变和植物神经功能紊乱。一般表现为顽固、间歇、无痛性腹泻,夜间多见,可与便秘交替出现,以中老年人居多,大便检查无特殊结果。在忧虑、情绪激动时容易复发,血糖控制不好时会加重,严重者甚至危及生命。
急性期应首选胰岛素,使血糖稳定在正常范围内,随着血糖恢复正常,腹泻症状也会随之减轻直到消失。
能增加肠壁细胞对钠、氯和水的吸收,可较好改善糖尿病腹泻状态。特别适用于是糖尿病高血压伴腹泻患者。
由医生指导,服控制腹泻、改善胃肠动力的药物,应用黄连素、甲硝唑等抑制肠道细菌,但切忌滥用广谱抗菌药。
如维生素B1和B12,并适当给予助消化药、乳酸杆菌制剂或双歧杆菌制剂,效果会更好。
在我们的生活之中,糖尿病是再常见不过的一种比较严重的疾病,会给患者的家庭生活以及健康都造成巨大的破坏以及影响,很多的患者都想要知道对于糖尿病患者如何来进行饮食预防是比较的重要的,接下来我们就来详细的介绍一下糖尿病患者的饮食的注意事项。
首先,需要注意的就是饮食方面需要清淡适中,不要过于油腻和辛辣。糖尿病患者饮食应清淡,不吃甜食,少吃咸食,可减少高血压和水肿的发生。同时也不能太油腻,太辣,油腻过多,有助湿热,辛辣太过,容易上火。
其次,糖尿病患者还需要在生活之中控制自己的热量的摄入,合理的搭配自己的饮食情况。糖尿病饮食是低热量饮食,而非低糖饮食,一般要求低脂、适当碳水化合物和蛋白质。粮食:一般每天4~8两。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者,也不应超过9两。肉类:完全不吃肉食,会引起营养不良,而且可能造成多吃主食的现象。所以一般各种肉食总量每天可掌握在1~3两,以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。笼统的说,能吃鱼不吃肉,能吃鸡鸭不吃猪牛羊肉,能吃瘦肉不吃肥肉。兔肉含胆固醇少,值得推荐。
总而言之,以上就是我们总结的对于糖尿病患者在饮食方面的一些基本的注意的事项,希望大家能够认真的对待,积极的进行治疗,也真心的希望患者能够早日恢复身体的健康。
正常人饮食后,随着血糖的增高,胰岛素也会逐渐分泌很多,从而使血糖控制在正常的范围内,因此不会得糖尿病。然而糖尿病患者由于胰岛素功能的减退,胰岛素分泌不足,致使饮食后血糖升高超出正常范围。那么糖尿病患者在饮食方面需要注意哪些事项呢?
糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。
有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。其实不然,肉到体内也能转变成糖。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次,可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,这是防止低血糖行之有效的措施。
虽然无糖糕点不含蔗糖,但糕点是淀粉做的,同样会产生热量,故不能随便多吃;糖尿病患者须忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。这些食品可导致血糖水平迅速上升,直接加重病情,干扰糖尿病的治疗。
不要边走路边吃饭,边说话边吃饭,这都是不对的,吃完饭后立即离开桌子,是自己更好地消化。有利于糖尿病的康复。
很多人都是有酒瘾的,就算是生病了,也是想喝酒的,对于得了糖尿病的人,如果要喝酒,就要注意三个方面,这样才可以保证身体的健康,也不会使病情加重,那么糖尿病患者喝酒时要注意那些事项呢?
适量喝酒后血糖升高,过量饮酒血糖反而下降,还可能导致低血糖。因此控制酒量很重要;啤酒及红酒碳水化合物含量较高,喝过后血糖上升比较快;有些人喝酒后食欲增加,饭量增加不利于血糖控制;酒精可能影响降糖药或胰岛素的效果;酒精可能提升血脂如甘油三酯水平;喝酒后血压升高;过量喝酒还会导致恶心、呕吐、脸红、心率快。由于酒对身体有上述影响,糖友应做到:
1.控制饮酒量。每天最多喝2次,葡萄酒每次最多5盎司(140毫升),白酒1.5盎司(40毫升),啤酒最多12盎司(330毫升)。
2.边喝酒边吃菜,慢慢喝,血糖波动不会太大。
3.含糖饮料不要喝,甜酒也是禁忌酒。白酒最好加水稀释或者与不含糖软饮料混在一起喝。
生病的人想要喝酒也是可以的,但是就是要注意的方面比较多,注意好了,就可以喝酒了。
进入盛夏以后持续的高温让我们时时刻刻感觉到酷热难当。这对于身患疾病的老年朋友们来说是很危险的,下面来了解一下糖尿病患者夏季养生的注意事项是什么吧?
注意一:不要喝大量碳酸饮料。天气炎热,人特别容易出汗,水分的丢失量也大,糖尿病患者需要喝大量的水,防止出现脱水。糖尿病患者宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等。
据记者了解,往年总有一些糖尿病患者,因贪喝大量碳酸饮料导致突然昏迷被送医院急诊。如果糖尿病人出汗较多,未得到及时的水补充,或喝了大量的含糖饮料,非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。
注意二:冷饮、水果适当吃。对糖尿病人而言,完全禁食水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,血糖控制较好的病人可适量食用。冷饮也不是完全禁止的,不过即使血糖控制较好的病人,也应在餐后两至三小时食用,同时要注意控制量,并扣除正餐中相应主食的量。
注意三:天热也要适量运动。首先要避免阳光的直射,运动地点尽量选择在室内,如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动,最好在清晨或黄昏,运动量不宜过大。另外,运动时最好穿宽松透气性好的衣服,注意水分的及时补充,运动前要做好准备活动,运动结束时做些放松调整活动。
近些年,伴随着老百姓生活水平的持续提升,膳食结构的更改,糖尿病的发病率愈来愈高,早已变成中老年普遍的病症。以其是终身代谢性疾病,又经常合并多种多样并发症,给病人的身心健康和生活品质产生了巨大的危害,大家都了解糖尿病除开一切正常应用药品以外,饮食搭配、运动也和其有紧密的关联。
1.饮食搭配要多种多样,优选要少糖
大家都了解糖尿病是个富贵病,得了糖尿病后只有“吃糠咽菜”了,这实际上是一个非常大的误会。糖尿病患者的饮食搭配还可以各种各样的,但要甄选一些糖份较低的食物。
全麦食物:全麦食品类,相比于稻米、马铃薯等食物,全麦食物的糖份相对性较低,给糖尿病患者产生的威协和危害也相对性较低。
蔬菜水果:普遍的少糖蔬菜水果有番茄、豆角、西兰花、东瓜等食物,糖尿病手册也称,糖尿病患者在挑选蔬菜水果的情况下,掌握蔬菜水果自身糖份,合理操纵糖份较高食物的摄取,可以合理减轻糖尿病病症加剧。
2.吃动要均衡
实际上运动医治与饮食搭配医治一样,也是糖尿病综合性医治必不可少的一个关键构成部分,锻炼身体可以耗费发热量、缓解休重,降低血糖(尤其是餐后血糖)。根据运动能帮助降糖药物尽快充分发挥功效。
以便做到防止糖尿病的实际效果,每星期应当运动最少150分钟。
针对糖尿病患者,要是没有禁忌的,强烈推荐每星期运动最少150分鐘,运动方法能够挑选快步走、骑单车、舞蹈、游水、跑步等方式。
非常要提示糖尿病患者留意的是,运动时还记得携带几片糖,避免在运动的情况下产生血糖低。
3.吃肉要挑剔,鱼禽蛋为好
有的人觉得要是得了糖尿病就始终的和多肉说拜拜了,实际上它是一种误会。不是说一点肉都不能吃,吃的情况下要挑瘦减肥,一般而言,针对糖尿病患者每日能够 挑选吃3两的猪瘦肉,或是5~6两的鱼类。
糖尿病患者要定时执行、定量分析用餐。一般来说,宁愿少吃多餐,也不必每顿饭吃得过多,以减少餐后血糖。少吃多餐对糖尿病患者而言是不错的饮食结构,一日最少三餐,必需时每天可提升至四次~六次,用餐不用量,避免血糖低。
慢性咽炎是一种常见的慢性呼吸道类疾病,这种病看着并没有什么症状,可是其中的滋味患者自己明白。慢性咽炎患者尤其是在清晨起床后的那段时间里,总会感觉到嗓子有异物,且还会伴有嗓子里干痒以及烧灼感,有些患者还会出现咳嗽后分泌物有血丝的情况。治疗慢性咽炎的药物有很多,但真正能够快速治愈的患者不是很多,总是需要患者自己慢慢调理,再加上适当药物治疗才可以慢慢恢复健康的。那么,慢性咽炎患者该如何自我调理呢?随着这篇指南学习起来吧!
每个爸爸妈妈都希望自已的宝宝是聪明健康的,因而每个宝宝都会接种疫苗来抵抗各种传染病,所以宝宝健康要从接种疫苗开始。疫苗的作用就是使用已经去除伤害力的病原菌来激活人体的免疫系统,使身体能够自动的分泌并阻止病原菌的伤害的一种保护物质。一般大多数的疫苗在宝宝接种后不会引起很严重的反应,但每个孩子的体质各不相同,在接种疫苗后也可能也会出现一些不同程度的反应。那么家长在接种疫苗后应该注意哪些事项呢?
1、家长在带宝宝接种疫苗前一定要仔细观察宝宝的情况,以确保安全和减少接种后的不适反应。如果是年龄特别的宝宝,出现了哭泣,睡眠不安等情况时都要加倍注意防子的情况。如果孩子在生病发热时不要打白喉、百日咳、破伤风三联疫苗,宝宝拉肚时不要口服脊髓灰质炎糖丸。温馨提示:宝宝在空腹时或饥饿时都不宜打预防针,以免发生低血糖等不良反应。
2、如果宝宝接种前发生了身体不适等情况,家长无法确定时,可以由医务人员进行确认。
3、宝宝在接种完疫苗后心须在接种场所休息30分钟,以观察孩子是否出现了过敏和其它的一些不适反应,不要提前离开,一些家长很容易忽略,这其实是对孩子一种保护。
4、接种回家后,还要注意观察宝宝是否发烧。温馨提示:接种后体温过高也是暂时性的且不会超过38.5℃,如果超过了38.5℃可以给防仓服用一些退烧药盒便可,如果体温再次升高且不退,这时家长要警惕及时带孩子就医,不要耽误。
小编为大家整理的关于家长在接种疫苗后应该注意哪些事项的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
随着天气越来越冷,接种甲型H1N1流感疫苗接种工作将全面展开,不过在接种前后一定要注意一些安全事故,下面就来看看甲流疫苗在接种前后应该注意什么吧?
在接种前,首先摸清自己是否属于不宜接种人员。比如对鸡蛋过敏、患急性慢性疾病、严重过敏体质、对硫酸庆大霉素过敏、化疗期的肿瘤患者、肝肾功能不好的人、两到三周内接种过其他疫苗(包括季节性流感疫苗)者,都不应该接种。如处于慢性疾病的急性发病期,或突然感冒和发热,也应放弃接种。
接种前:在注射前一天,最好不要吃辛辣、海鲜等容易“发”的食物,切忌暴饮暴食。按时睡觉,保持以往规律的作息时间,最好洗个澡。也不应该做太剧烈的运动,比如踢球等。服用降压药、注射胰岛素等不会对接种有太大影响。对女性来说,注射疫苗最好避开月经期。
接种时:避免精神过度紧张,否则心理反应会加重身体的不良反应。如果出现疼痛的话,可以在针眼附近部位轻揉。接种后不能马上离开,需观察30分钟,如身体出现不适症状,应立即告知工作人员,由工作人员现场处理。一般来说,出现轻微反应不需特殊处理。另外,接种者应牢记接种点公布的咨询电话,以便身体出现不适后咨询。
接种后:在注射后24小时内,可能会出现一些不良反应,包括局部不良反应(常见疼痛;偶见红、肿、瘙痒)、全身不良反应(常见发热、疲劳乏力、头痛、头晕、恶心;偶见咽喉疼痛、肌肉疼痛、咳嗽、腹痛、关节疼痛、活动异常、口干、食欲不振、腹泻、过敏、胸闷)。以上不良反应以轻度为主,1至2天症状便可缓解。
需要注意的是,接种者应在24小时内保持接种部位的干燥、清洁,最好不要洗澡;注射后三天,不要从事过于剧烈活动,不要熬夜,保证休息。饮食上,不应该吃辛辣、海鲜等;接种部位发热、红肿、疼痛等都属于正常反应,24小时后即可恢复;出现红肿可冷敷接种处,若出现硬结可热敷接种处。如果出现严重不良反应,应立即赴医院就诊。另外,一般两周时间内不宜服用抗病毒药物。
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为了将孩子接种疫苗的风险降到最低,一些关于婴儿乙肝疫苗接种的注意事项及禁忌人群,家长们可不得不引起注意。
乙肝疫苗
乙肝疫苗属于国家计划内疫苗,可预防乙型肝炎,一般婴儿出生后会接种3次乙肝疫苗。由于婴幼儿及小孩都属于乙肝病毒的高感染人群,因此都建议最好要接种。不过能否接种乙肝疫苗,还要看个人情况,一些不符合条件的禁忌人群最好要避免注射。
禁忌人群:
1、低体重、早产、剖腹产等非正常出生的新生儿,暂时不宜接种乙肝疫苗。
2、出生时有严重脏器畸形、新生儿窒息、黄疸或患有急性或慢性严重疾病者不宜接种乙肝疫苗;
3、有血清病、支气管哮喘、过敏性荨麻疹及对青霉素、磺胺等一些药物过敏者禁用。
4、发热、体温超过37.5℃应暂缓乙肝疫苗接种感冒、轻度低热等一般性疾病视情况可暂缓乙肝疫苗接种。
5、乙肝、麻疹疫苗不可同时接种。
接种乙肝疫苗后也会有一些不良反应,比如说接种后局部发生红肿、硬结、疼痛;少数伴有轻度发烧、不安、恶心、食欲减退,大都在2-3天内自动消失。但如果情况严重者必须立即就医。
感冒时不要接种乙肝疫苗
冬季是感冒多发期,流感更是常有的事。专家提醒说,孩子感冒时,即便没有发烧等症状,但抵抗力也较差,因此接种疫苗产生不适的可能性更大,因此此时接种疫苗一定要慎重,否则不仅加重孩子的病情,甚至可能产生过敏症等不良反应。
接种疫苗前一定要仔细了解接种者的身体情况是否适合接种。特别是那些年轻的父母,要了解宝宝对即将接种的疫苗是否有禁忌症,否则很可能不仅没有达到预防疾病的作用,反而引发其他问题。家长都知道腹泻和发高烧时,不能接种疫苗,但其他禁忌不知道。据专家表示,患有皮炎、化脓性皮肤病、严重、腋下或、哮喘、、活动型结核病、癫痫病或其他严重疾病,及神经系统发育不正常、严重、先天性免疫缺陷等的儿童,也不宜接种疫苗。
此外,如果宝宝感冒或是有轻度低热等,最好视情况暂缓接种。这是因为疫苗本身有一些副作用,会出现、疲倦、起皮疹等,生病时宝宝抵抗力差,不易刺激机体产生足够的抗体,影响接种的效果。家长在带宝宝接种疫苗时,一定要将宝宝当时的身体状况详细反映给医生。最好携带相关病史资料,其中可能会有家长自己难以判断是否适合接种的情况,一定要告诉医生,由医生决定。
疫苗针对不同的人,接种后都有可能产生不适反应。如果在接种后出现局部红肿、疼痛、淋巴结肿大、发热等症状,但很快就消退,这属于正常的不适反应。而这些症状如果加重,且不见好转,最好尽快到医院治疗。有些人会对一些疫苗产生过敏反应。其症状有出疹子、过敏性紫癜、血管神经性,甚至,如果曾出现过此类症状,今后在接种含有引起过敏的成分的疫苗时,一定要慎重,最好不要再接种相同疫苗。如果一定要注射,必须把过敏情况反映给医生。
任何一种疫苗接种都有其必须关注的禁忌症,家长们千万不能掉以轻心。在接种疫苗前,宝宝的任何不良症状,无论轻重,都应该跟医生报备一下,让医生从专业角度来决定接种与否。
甲型H1N1流感疫苗,是专门用于预防甲型H1N1流感病毒(此前也曾被称为猪流感)的疫苗,在我国简称为甲流疫苗。甲型H1N1流感爆发以来,全球范围内确诊病例增长迅速。预防甲型H1N1流感最经济最有效的办法就是接种疫苗,下面来看看接种甲流疫苗应该注意什么问题吧?
一、接种甲型流感疫苗不是强制性的,而是自愿的,但必须严格按照四个步骤确保疫苗接种工作安全顺利进行,即知情告知,登记问询,疫苗接种,留院观察。
二、有疫苗接种禁忌症的人员不宜接种甲型流感疫苗。甲型流感禁忌人群与季节性流感的禁忌人群相似,如:对鸡蛋特别是卵清蛋白过敏者;正在感冒发热,或患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期者;格林巴利综合征患者;其他进行性神经系统疾病者;严重过敏体质者,对硫酸庆大霉素过敏者;年龄小于3岁者等,都不宜接种甲型流感疫苗。
三、接种后需要观察30分钟,方可离开;出现轻微反应,一般不需特殊处理,可电话咨询接种单位;一般两周时间内不宜服用抗病毒药物。
四、接种者应在24小时保持接种部位的干燥、清洁,不要马上洗浴,多休息;接种部位如出现发热、红肿、疼痛的现象,属于正常反应,24小时后即可恢复;若出现红肿情况,可冷敷接种处,若疼痛或出现硬结,可热敷接种处。如果出现严重不良反应症状,应立即赴医院就诊。
在宝宝以及爸爸妈妈注射之前,就应该去了解甲流的性质、作用以及不适合人群,根据自己或者宝宝的实际情况,选择是否注射疫苗,注射完甲流疫苗之后,还应该留在医院观察一会,并且注意24小时内的清洁和观察。
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从宝宝出生开始,就会注射各种各样的疫苗,目的是为了保障其健康成长,不被某些疾病侵袭。但其中有很多是自费的疫苗,爸爸妈妈心里不免疑惑:这些疫苗需要接种吗?不接种会有影响吗?关于疫苗的一些知识,爸爸妈妈们都需要进行了解,合理接种。那么婴儿接种轮状病毒疫苗需要注意什么呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
轮状病毒接种的禁忌
1、急性传染病或其它严重疾病者。
2、严重先天性疾病、过敏史、免疫缺陷者禁用和接受免疫抑制治疗者。
3、一般疾病治疗期、发热者暂缓接种。
轮状病毒接种注意事项
1、请勿用热开水送服,以避免影响疫苗免疫效果。
2、疫苗应一次服用完,不要一日分数次服用。
轮状病毒接种后可能出现的反应
口服后一般无不良反应,服苗后8小时至72小时内偶有低热、呕吐、腹泻等轻微反应,皆为一过性,无需特殊处理,必要时对症治疗。
轮状病毒接种效果
资料表明,服用口服轮状病毒活疫苗有效保护率可达73.72%。口服轮状病毒活疫苗接种后保护期一般为一年,最长不超过一年半,也就是说要避免感染小儿秋季腹泻,最好每年接种一次疫苗。
轮状病毒接种的后遗症
宝宝服完口服轮状病毒活疫苗出现呕吐,还很可能会出现腹泻的,都是这种疫苗的不良反应。
如果呕吐得厉害,建议暂时禁食一段时间四-六小时,也不可服药,目的是想让胃得到充分的休息而有利于恢复。
如果渴得狠了,可以少量喝点生姜红糖水,可以起到温中止呕的作用,如果喝水不吐,可以少量多次的喝水,千万别一次大量喝水,会刺激胃肠再引起呕吐。等孩子不再呕吐了,可以少量多次进食,慢慢增加食量,直到回复正常食量。
如果出现了渴饮、眼窝凹陷、皮肤弹性变差等脱水症状,那是要及时就医的,并输液治疗以补充体液,必要时需要住院治疗。
在四级考试中,作文的分数为106.5,占总分的15%,因此写好作文的重要性就不言而喻了。那么又如何才能写好四级作文呢,下面就为大家详细讲解四级作文的写作技巧与写作过程中需要注意的东西。
冬季天干物燥,是火灾高发期。要确保城市平稳安全度过这个冬天,就离不开消防系统各岗位上的共同努力。下面就是小编为大家整理的冬季消防安全的相关资料,供大家参考。
冬季取暖,这四种做法很危险;
冬季已近,这四种保暖方式很危险:①车用毛绒方向盘套:手与方向盘摩擦力减小,导致车辆失控;②戴长围巾骑车:一旦卷入车轮易窒息;③电动车“挡风被”:牵制车把,易摔倒;④停车闭窗开暖气睡觉:易造成一氧化碳中毒。
防范煤气中毒;
每年秋冬季都是煤气中毒的易发期,特别是居住在平房使用煤火取暖的朋友们要提高安全防范意识,不存侥幸心理。选择合格的取暖炉具,正确安装,不使用小煤炉、炭盆、铁桶等无法安装烟囱的炉具;定期检查炉具是否完好,烟囱是否密封严密,防止漏烟;经常检查清理烟道。
笔记本电脑不要直接放在床上;
寒冷冬季,不少人图舒服,喜欢躲在被窝里,将笔记本电脑放于棉被上玩游戏、浏览网站,但这种做法易引起火灾事故。使用笔记本时要注意通风,防止其过热,不应将电脑直接置于可燃物上。
秋冬转换气候干燥 谨记勤补水早晚重保暖;
近期,冷空气活动频繁,各地气温起伏较大,大家需关注临近天气预报,及时增减衣物。此时,我国大部正值秋冬转换之际,气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,应多食生津止渴、润喉去燥的水果蔬菜,注意身体健康。
一、加强对员工的消防安全培训工作。
要搞好消防安全管理工作,消防安全培训是关键,对员工的消防培训应着重从以下三个方面进行。
1.组织企业全体员工,认真学习贯彻执行《中华人民共和国消防法》及《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》,进一步增强全员的消防安全法律意识和责任意识。
2.教育员工及时报警。火灾报警是一个很重要的环节,一旦发生火灾,若不及时报警,自己又无法处置,后果往往不可收拾,同时应教育员工报告火警是每个公民应有的权力和应尽的义务,以解决个别员工对报警的错误认识。
3.进一步强化应付火灾的能力。火灾多为突发性事故,火灾发生后容易造成人心理上的恐惧,或应处置不当,错过了扑救初起火灾的最佳时机,小火变成大火,小灾酿成大灾,应此在平时应加强员工的基本消防技能培训,使员工们懂得“三懂三会”的消防基础知识。
二、易燃易爆物品的消防安全管理
1.冬季施工中用的易燃易爆物品和压缩气体瓶,应设专用的仓库分类隔离存放。库房之间和建筑物防火间距应按防火规范严格执行。库房内通风,降温设备和电源、防爆设备必须灵活、可靠,电源开关要设在库房以外安全的地方。
2.冬季施工中所用的帘布、草席等易燃保温用品存放要远离火源,并按照施工需要严格控制使用,专人负责调派,以降低施工现场的火灾载荷。
3.施工现场、加工作业场所、材料堆置场所内刨花、木片、锯末等易燃物品应及时清除,并且在此类场所严禁动用明火作业。
4.可燃保温材料不准堆放在电闸箱、电焊机、变压器及电动工具周围,以减少发生火灾的可能。
三、施工现场的用火管理
1.施工现场动用明火作业、取暖的应严格落实有关消防安全管理制度,由施工现场的消防主管人员根据施工现场情况和消防措施落实情况开具动火证后方可动用明火;
2.动用明火地点要有专人负责看管,用火部位的周围无易燃、可燃物品,同时用火部位要准备好消防器材,备足消防水源;
3.使用焊接的施工作业中应用石棉被或不燃物品接住火花,防止引燃可燃物品。
4.动用明火作业后,负责人应对用火地点加强检查,确认无死灰复燃可能方可离开。
四、加强对消防器材与设备的管理
1.施工现场确定的专兼职消防人员应按照《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》的有关要求,对施工现场的各种消防器材定期进行检查和维修,保证其完整好用;
2.对冬季施工现场的消防水源要做好保温防冻工作,以使其在发生火灾时发挥其应用的作用。
除上述应注意的内容外,冬季施工中还应加强对电气设备,用电线路的消防安全管理,以保证其在安全的条件下使用。冬季施工中因用火、用电及取暖的增多给冬季施工消防安全管理工作造成诸多不便,但我们只要从以上几点加强管理,认真落实各项消防安全管理制度,火灾就会远离施工,保障施工的正常进行。
冬季是一个进补的好时节,这个季节按照自己的体质,进行恰当的进补,能够对自己的身体进行一个很好的调理。我们国家的中医特别注重治病与保健养生一体,而冬季喝汤进补,则是中医最为推荐的冬季养生方法。只是冬季喝汤养生的方法您知道了解吗?该注意的事项您都知道吗?冬季喝汤养生并不是随便喝什么大补的汤类就可以了,有很多注意事项,一旦进补方式错误,不但不能调理身体,还会对健康造成很大影响。来吧各位,冬季健康喝养生汤的方式以及注意方式都在这儿哦,赶紧看过来吧!
根据体质选择养生汤
近半年作者自己总是出现头疼的现象,小雪节气之后,一位老中医给我开了一些中药材,让我回家用这些中药材炖母鸡汤喝,喝了些日子自觉着气色好了很多,而且头疼的问题也缓解了很多,一位同事见效果好,便要了方子回家自己煮汤喝,没喝几天整个人就像是“着火”了似的,口舌生疮口鼻流血,且还出现了身体浮肿的情况。她和我的体质完全不同,又高又胖又壮,整个人气色也很好,和我用一张方子喝汤,岂不是越补越出问题?所以是各位,一定要对症喝冬日补汤。
2肉类宜与蔬菜搭配
冬季养生汤一般选用的食材为肉类,鸡肉,羊肉,以及牛肉以及猪肉为主打原料,比如说鸡汤,羊肉汤,以及大骨汤、牛骨汤之类,这些汤类固然有着很好的滋补效果,除非要某些药材搭配,不然的话,最好是和一些蔬菜进行搭配,这样既能够更全面的吸收营养,还可以解除肉类带给身体的那些过于热量与营养,避免了上火与肥胖的出现。
3喝汤配合运动
喝冬日养生汤的时候,最好是配合上适当的运动。有人说喝汤就是为了补的,那么喝完汤之后,整个人彻底的放松一下,比如躺着、趴着、坐着不动等,都会很好的吸收汤里面的营养成分,让效果更佳。这是错误的概念,喝汤配合上适当运动,会让你体内的血液流速加快,胃肠消化与吸收功能就会加速,那么对于营养的吸收就会更快速,且不会造成体内营养过剩的情况。当然了,喝完汤最好是一小时后再开始运动为佳。
4放慢喝汤速度
冬日喝养生汤能够滋养身体调理身体之外,还可以有着安神静心的效果,其实喝冬日养生汤就像是品茶一般,在温暖的环境里安安静静坐下来,小口小口的品着碗里的汤,身体每一个细胞慢慢的暖起来,只有这样,体内的病气才会更好的被驱赶。而且小口喝汤不会造成胃肠负担,能够更好的吸收与消化。小口喝汤还会让你慢慢产生饱腹感,不会因为喝的太快而感觉不到这种饱腹感,从而会喝得过多,造成营养过剩肥胖以及身体上火现象。
大补药材胡乱熬汤
比如说人参,这是冬季做养生汤会很常用的药材,但是人参的种类有很多,虽然外表看起来都差不多,但性质与功效确实完全不同的。比如说对于贫血、血压低以及气血不足的人来说,用人参做汤用到的是笨参,就是在我们认知里的那种人参,而如果使用西洋参的话,效果则会产生变化的,西洋参是一种降血压的人参类,低血压的人用来做汤的话,不但没有功效还会降低血压。所以说,冬季喝补汤的时候,大补的中药材在使用的时候,一定要分清楚弄明白,切莫听到大补二字便不问青红皂白就乱补一气。
2狂饮过度不知控制
不管是用食材熬煮的补汤,还是加上中药材熬煮的冬日养生汤,每天的饮用量一定要有所注意,不可少喝,但也不能狂饮一气。有些人觉得,反正是用来补身体的,一天喝一碗和一天喝三碗的功效肯定不一样,喝的越多补的越好。这是错误的,就算只是单纯的食材熬制出来的汤,喝超量的话,也会导致身体出现其他问题的,比如上火,体内火气重会引发各类疾病的出现,所以说,冬日养生汤千万不要狂饮一气,一定要控制好食用量。
3只要清汤不吃食材
这也是一个冬季喝养生汤的误区,比如说用一些温补性的中药材,搭配上母鸡煮汤,有些人觉得,经过一番熬煮之后,食材里面的营养已经全部进入汤里了,剩下的食材根本就是只能叫人发胖的食物“渣”而已,所以说只喝清汤不吃食材。这是不可以的,食物中的营养成分,就算经过高温熬煮,在食材中所遗留的营养仍旧占大部分,汤里的只是少部分而已,这样的饮用方法,完全达不到滋补效果,所以说喝冬日养生汤的时候,记得要把食材也一起吃着哦,但药材的话另当别论,要根据医生叮嘱进行。
4不可饮用过烫或过冷的养生汤
冬日养生汤不但能够治疗与调理身体上的一些小病小痛,还能够在冬日气温很低的时候,帮助我们提供很多的热能人,让我们的身体能够更好的抵御寒气的入侵,能够驱赶体内的寒气还有湿气,达到预防生病的效果,那么养生汤就不可以喝凉的。但是,也不可以喝过烫的养生汤,我们的食道只能接受六十度的温度,一旦超过这个温度,会直接烫伤食道以及胃黏膜的,这也是很多人喝冬日养生汤之后,出现口舌生疮以及咽喉肿痛的一个原因,其实不全是上火导致,也有可能是被烫伤了,这样对身体反倒是一种伤害了。
5别给孩子喝大人的养生汤
冬日喝一碗人参鸡汤,或者是天麻鸡汤,有着很好的滋补效果,尤其是做了妈妈的女性,既能够调理气血不足的状况,还可以治疗偏头痛等问题,可很多妈妈喜欢把自己喝的这些养生汤,分出一些来给孩子喝,这是不可以的。孩子的身体需要的是正常的发育就可以了,根本不需要这些大补汤,一旦喝了,会对身体产生很大副作用的。
无论早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯,为自己赚来了更多的时间;中午跑步可以避免下午犯困,比午休效果还好;晚上跑步,然后洗澡睡觉,睡得特别香,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,大家知道北方冬季跑步注意事项有哪些吗?
1.冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。
2.跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3.冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大,最好在室内跑步。
4.冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多,重点要注意两方面,一是保暖,二是排汗。为了避免着凉,冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层,内衣排汗,外衣防风,中间层保暖。外衣不要过于拘束,也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展,过于宽松,跑步时阻力大。棉质衣服舒适,但是非常吸汗,不利于排汗,容易着凉。所以,跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话,有条件的还是选择专业的跑鞋。
5.跑步的正确姿势
跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实,不论是脚跟用力还是脚尖过于用力,都容易造成受伤。一般来说,初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时,膝盖不要抬得太高。另外,除了腿部和脚部要多加注意,上半身的姿势也很重要。跑步时候,上半身要挺直,不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动,不用过分用力。
6.采取鼻吸口呼的呼吸方式
跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式,配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力,吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气,这样容易伤喉咙。
7.跑步前后进食要间隔1小时左右
刚吃完东西就跑步,跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是,如果长时间空腹跑步,跑步时间又比较长,会造成能量不足,甚至出现低血糖情况。建议,在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量,跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃,这样不仅会断送你运动减肥的效果,还会造成肠胃不适。需要减肥的人,需要控制摄入热量,在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者,该补充就要补充。
8.跑后少喝运动饮料
经过较大的运动量后,能量消耗大,人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大,无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分,一般人常喝会导致糖分摄入过多,不利减肥。
9.跑后注意腿部拉伸
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是,在跑步过程中,腿部受力多,一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群,一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗,可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长。
俗话说车子在养不在修,“七分养,三分修”这句话也在近几年里成为了车主们养车爱车的新理念。时至严冬,如何让汽车能正常的使用和安全过冬。下面是小编整理的一些冬季汽车保养注意事项方法,希望对大家有所帮助!
“三滤”(机油滤芯,空气滤芯,汽油滤芯)。
首先小编向大家介绍一下机油编号的含义,“W”表示winter(冬季),其前面的数字越小说明机油的低温流动性越好,代表可供使用的环境温度越低,在冷启动时对发动机的保护能力越好; “W”后面(一横后面)的数字则是机油耐高温性的指标,数值越大说明机油在高温下的保护性能越好。
机油方面,车主应该在不同的地区相应的去更换不同型号的机油。华北、华东、华南地区,建议使用正常的5W-30/40或者10W-30/40机油;海南这种极热的地区,建议使用40或者50的机油,耐高温性是必须的。东北、新疆、西藏地区,建议使用比较稀疏的抗低温5W系列的机油,极冷的地区例如南北极圈等地,发动机机油甚至会用0W系列的。
冬季对汽车的润滑要求较高,如果使用的是夏季机油必须更换,对使用时间较长,颜色发黑,附着力变差的机油都应换掉,以保证发动机启动的顺畅。
关于空气滤芯通常情况下我们去做汽车保养的时候大多数都是和机油机滤一起换掉,(5000KM)但事实上没有必要,根据所处环境不同,建议2000KM左右利用压缩空气,从里向外吹,清理一下。10000到15000KM更换一次就可以。
关于汽油滤芯目前多数发动机上装的都是一次性不可拆洗式的纸质滤芯汽油滤清器,更换周期一般为10000公里,如果你加的汽油杂质少,15000-20000公里更换一个也问题不大。
防冻液
防冻液的量一定要合适,不同地区和不同车型应注意防冻液的冰点度及型号,使用二年以上的防冻液应予更换,混合防冻液一年必须更换。注意不同品牌不同型号的产品不要混用。
电瓶
蓄电池的内部检查,蓄电池最怕低温,低温环境下蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。
因此在寒冷季节来临之前,应检查电解液高度,其方法为向下插到极板,提出可查看液面高度。正常液面高度应高出极板位置10-15mm,不足时添加蒸馏水或补充液。
其次,我们需要检查蓄电池的电压。状态良好的蓄电池标准电压应该保持在12.2-12.7V之间。如果电压过低应该进行充电,充电时应保持小电量长时间充电。
蓄电池充电需使用专业的充电机进行,车主切勿尝试自己进行充电,车主只要保持发动机运转就可以对蓄电池进行充电了。
如果蓄电池发生老化就应该进行更换了。如果车辆在露天或冷库停放数周不用,应拆下蓄电池,存放在较为温暖的房间内,以防蓄电池结冰损坏。
电瓶内电解液不能亏缺,保持将极板淹没10毫米为好,并检查电解液比重,保持充电量,如果电瓶充电不足,极易在严寒中裂损。
轮胎
冬季橡胶变硬而相对脆,不但磨擦系统会降低,也较其它季节易于漏气、扎胎。
冬季经常清理胎纹内夹杂物,尽量避免使用补过一次以上的轮胎,更换掉磨损较大和不同品牌不同花纹的轮胎也是不可忽视的。
空调
冬季空调是不使用的,但入冬一定要检查一下空调系统是否清洁,有没有堵塞积水现象,同时每周必须开启5分钟左右,让机件得以润滑,防止软管硬化。
火花塞
冬季温度低,汽车启动时汽油雾化效果差,对于火花塞的要求更高,所以我们一定要及时检查火花塞的情况。
发现异常的话,应该及时更换,以保证汽车顺利低温启动。汽车火花塞的使用寿命根据火花塞的材质不同,也有所不同,我们就根据不同材质的火花塞,来介绍使用更换的时间,镍材质的火花塞,一般是行驶了30000公里后要去跟换一下,不要再坚持使用了。
铂金的火花塞,在行驶了40000-50000公里后必须要更换,如果磨损很大的话,要及早更换。铱金火花塞,材质比较耐磨损,行驶100000公里后在更换,也是安全可靠的。
.节气门和喷油嘴
汽车使用一段里程和时间后,节气门容易积碳,而喷油嘴也会污垢。建议:一般为一万公里之二万公里左右清洗节气门比较合适 。
喷油嘴的话:在无异常情况下不用清洗,或者五至八万公里左右清洗。喷油嘴为精密的产品,有多点电喷、单点电喷、直喷等各种类型,一般建议使用类似添加剂的东西来维护平时喷油嘴的清洁,如拆卸清洗的话,对之后的装配会有一点影响。
.检查离合器
离合器的检查必须分为两步:首先确认离合器油是否在正常位置,即在MAX和MIN之间;踏板完全踩下后感觉离合器分离不彻底,这时的感觉非常重要,如果油量正常儿分离不彻底,则应及时送修理厂检查。
为什么要有第二步检查呢?那就需要知道离合器的作用:离合器位于发动机和变速箱之间的飞轮壳内,用螺钉将离合器总成固定在飞轮的后平面上,离合器的输出轴就是变速箱的输入轴。
在汽车行驶过程中,驾驶员可根据需要踩下或松开离合器踏板,使发动机与变速箱暂时分离和逐渐接合,以切断或传递发动机向变速器输入的动力。
打蜡
入冬后天寒地冻、刷洗车辆的次数也会减少,所以冬初打蜡是保养车漆的上策。另外打过蜡的车身不易沾水,冬季里不易出现结露成冰的现象。
冬季用车,细心才是关键,就像人一样冬天要保暖,汽车在冬天更需要好好呵护。
在心理学当中,儿童时期乃是培养健康心理的关键时期,因为一个人在这个时期的时候,不论是生活习惯也好还是各种行为模式都在这个时期打下基础。对于家长来说,不应该忽视掉孩子的心理健康。保持儿童心理健康都需要注意什么呢?
一、不要过分关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍,这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来,强迫他们做力所不能及的事情,只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理,损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩,略表赞许即可,过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
各位家长在培养孩子心理健康的同时,也别忘记要正确的对待自己的孩子,不要总是在孩子面前喜怒无常,如果这样的话,孩子就会变得多疑,而且还会变得胆小,情绪十分不稳定。一定要多给孩子笑脸,这样孩子的内心才能更加阳光。
跑步是最常见的一种大众运动,不仅操作简单 ,而且随时随地都可以进行,不被时间和地点所限制,所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较差,会适合跑步吗?老人跑步注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
一旦足部或者踝部感觉异常疼痛,需留意是否有足部疾病或者血液循环问题。
改善血液循环,减少乳酸积累,有效改善运动后的肌肉酸疼现象。
老年人体力、健康状态都不比年轻人,所以运动量要适当。
老年人足部的天然减震系统已经退化,应该选择在柔软的地面上进行。
跑步是最常见的一种大众运动,它的优势和好处很明显,它没有地点限制,没有时间限制,没有器材限制,一切都取决你的选择,你选择跑或者选择不跑。但跑步对于老年人来说,就不太一样了,毕竟老年人上年纪了,慢慢的跑才更适合他们。
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。
练慢跑的老年人,最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人,而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为长期坚持锻炼,改善了心肌营养,使得心肌发达,功能提高。
购买适合跑步的专业运动鞋,为了更安全更舒适,千万不要过于节省。
糖尿病病人不适合跑步,因为即使跑步中的一点小损伤也会感染,如果坚持要跑步的话,过程中要多加小心注意,不要跑太快。
夏季天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。为此,美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“9个跑步要领”,帮你预防跑步伤。
1.头肩稳定
跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。
2.身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
3.前后摆臂
跑步时候,自然摆臂十分重要,手的左右摆动幅度不应超过身体正中线,上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中,手指、手腕和手臂都应保持放松,肘关节弯曲90度左右,靠近身体两侧。
4.轻轻握拳
跑步时,双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷,进而阻碍肩部正常动作。跑步时,手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶,否则会导致身体摇摆,无法保持正确的直立姿势,增加损伤几率。
5.步伐短小
步伐一旦过大,跑步时就会有伸脚向前够的感觉,这样会产生破坏性的压力,极易造成运动伤。日常跑步过程中,步伐不必太大,每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”,身体同时前倾,以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小,脚踝及其关节受伤的危险就越小。
6.迈向正前方
跑步时,最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余,而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7.小幅度扭胯
跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。
8.每分钟180步
多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。
9.勤换运动鞋
运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱,失去缓冲作用,容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大,运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅),得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。
温馨提醒:夏季天气炎热,跑步请选择在清晨或者傍晚、以及晚上。避开太阳直射的时间段。同时注意补水。
冬季天气寒冷,气温变化频繁,很容易导致体虚患者或慢性病患者的病情复发,很多人选择用中药治疗和调理身体。不同于西药或中成药,中草药必须经过煎煮后才能服用。】
不管是医院提供的代煎服务,还是选择自己动手煎药,影响煎药效果的很多因素需要注意。北京中医医院主管药师许照介绍,煎煮次数、浸泡时间、煎煮时间、加水量多少及器具使用,成为影响煎药效果的主要原因。
一些中草药中会有单独包装的先煎药和后下药。先煎药的目的是增加药物的溶解度或降低药物的毒性,充分发挥药效。许照介绍,常见的先煎药有乌头、附子、草乌等有毒药物;矿物类、动物骨类如生石膏、穿山甲、珍珠母等质地坚实药物。这类药在煎群药前要先煎10-30分钟。
后下药的目的是减少挥发油的损耗,或使热敏性成分免于分解破坏。薄荷、砂仁、豆蔻、大黄、钩藤等都属于后下药,一般在群药煎好前5-10分钟入药即可。
除了先煎药和后下药,还有一种烊化药,应于其它药物煎得滤出药液后,趁热加入药液中溶化。如阿胶、龟板胶、鹿角胶等。
贵重药材也要经过特别处理,如人参、羚羊角、西洋参、藏红花等,要另外煎1-2个小时。
治疗不同疾病的药物,煎药时间也要区别对待。如果是解表类药物,多数为治疗外感病的发汗解表药,多系花、叶、全草等,其性轻扬发散,味芳香,含挥发油成分较多,煎药时间要短些,一般头煎时间为15-20分钟,二煎时间为10-15分钟。
如果是滋补类的药物,大多为调补人体气血阴阳的滋补药,含有大量的营养物质,故煎药时间最长。头煎时间为40-60分钟,二煎时间为30-40分钟。
一般药物头煎时间为20-30分钟,二煎时间为20-25分钟。
另外,忌用热水煎煮。许照提醒,如果直接用热水煎煮,中药所含的淀粉、蛋白质等成分会突然受热而糊化或凝固,妨碍淀粉、蛋白质本身浸出,也阻碍中药材所含有效成分的浸出。#p#副标题#e#
头煎药的有效成分浓度均较二煎药高。特别是含有易挥发成分和有效成分易被破坏的药物,二煎中其成分较少,为使药效均衡,一煎和二煎后的药汁要合并后分次服用。用药剂量应遵医嘱,根据病情大致分为分服、顿服和连服。
“通常情况下,成人一次150-200ml,每日2次。儿童一次75-150ml,每日2次。”
许照强调,治疗寒症的药要趁热服下,称为热服﹔治疗热症的药放凉后服用,称为冷服;一般汤剂则采用温服。滋补类药宜饭后服,安神类药宜临睡前服,解表类药宜趁热服并覆盖衣被,啜热粥,以遍身微汗好。
砂锅传热均匀缓慢,是煎药的最佳器具。不宜用铝锅和铜锅,最忌用铁锅、铝锅煎药,铁锅中的重金属会和药物中的某些成分发生置换反应,尤其富含有机酸等成分的药物,用铁锅煎,会产生化学反应。用药后,一些患者甚至会因此出现腹痛、恶心等症状。”
许照解释,如果家里没有砂锅,可以选用搪瓷锅、不锈钢锅、玻璃器皿。煎药时先用武火,就是我们俗称的“大火”,等水烧开后再改用文火(小火)继续煎煮,如果药物中含淀粉类的如山药;粘液质类、糖类成分的如生地、熟地,首乌、黄精等,为防止煎糊,煎煮时要适当搅动。每隔10分钟搅拌一次。
中医历来有药食同源之说,某些食物本身又是药物,既可食用,又可药用。如大枣、莲子、桂圆、百合、山药、赤小豆、海带、甲鱼、桑葚、黑芝麻、蜂蜜等。既然食性和药性有共同的性味,凡是食性与药性相顺应,食物就能增强药物的作用,食性与药性相反,食物便会降低药物的作用。
因此,在冶疗寒症服药期间,就不要吃生冷的食物,治疗热症服药期间,就不要再吃牛羊肉、辣椒等热性食物。
对于汤药的保存时间,许照提醒,由于自煎药储存达不到真空包装的标准,建议冷藏保存,存放于4-10度的阴凉处,当天煎的药一天之内服用。
同一种药材,质量好坏与浸出量也有很大关联。其次药材饮片大小、薄厚、粒度与煎出量有关,建议患者在正规医院、药店抓取中草药。
煎过中草药的人都知道,煎药前要先用凉水泡药。对于泡药的时间,北京中医医院主管药师许照说,由于室内温度的差异,不同季节泡药的时间也有差异。通常情况下,冬季气温低,泡药时间最好控制在1小时左右,含有花草类药物浸泡时间可以短一些,质地坚实的药物浸泡时间可以长一些,夏季可稍短些,维持在半小时以上。
如果中药饮片没有经过浸泡就上火煎药,干燥的药物没有经过渗透,会导致草药中淀粉类、粘液脂类、油脂类、树脂类、糖类成分很快变热,表面产生糊化,影响溶剂进入药材内部,置换出有效成分。
“浸泡时间过长也不好,药物长时间泡在水里,会大量滋生微生物,而解表类的药物,由于煎煮时间短,就达不到完全灭活的目的,从而产生一些负面效果。”
许照强调,由于自来水经过净化处理,必然含有一定的余氯,同药物中的许多有机物可发生化学作用。但煮沸过的凉开水余氯已挥发,所以煎药以纯净水或凉开水为好。加水量超过药物2-3公分即可。
煮沸是煎中草药的基本要求,而温度达到100度才是煮沸标准。但一些药物含皂?等化学成分,在较低的温度下,就能产生泡沫,让人误以为水已经烧开了,其实是“假沸”。许照说,未煮沸的药液,其药物中的有效成分没有完全浸出,在临床上不能达到预期效果,而且还可引起其他问题,因此如药材中有柴胡、款冬花、远志、沙参、牛膝、甘草、桔梗等药物,在煎药时要格外注意,要等到水开后再关小火。
随着天气的进一步转冷,各种电暖设备和空调大量使用。据相关统计,不合理用电、缺乏用电常识,是引发冬季火灾的主要原因。下面就是小编为大家整理的关于冬季安全用电方面的注意事项,供大家参考。
1.冬季气温低,家庭常常使用大功率的空调、电热器 、电热毯、热得快等取暖器,在短时间内可能形成家庭用电高峰。
2.此时,不要在一个插座上安插过量的插头,空调、取暖器等大功率设备最好享受“专插专用”的待遇,以免插座过载,发生危险。
3.装接临时电源时,要选用合格的电源线、电源插头,插座要安全可靠,损坏的不能使用,电源线接头处要用胶布包好。
4.如果因家用电器功率过高而导致开关跳闸或保险丝熔断,要首先考虑降低电器功率,而不要随意更换大号保险丝或以其他金属丝代替保险丝。
5.取暖器与照明灯在使用时会产生高温,要与窗帘等易燃物保持一定距离,除取暖与照明外,不要利用这些电器来烘干潮湿的衣物。
6.使用电磁炉、电热水器、热得快等电器时,应有人照看,防止干烧。
7.冬季沐浴后,浴室内水蒸气较多,要定期检查浴室内开关、插座的安全防护,避免在潮湿环境中发生漏电。
8.使用电热沐浴器时要格外小心,最好安装漏电保护器,防止水流带电。
9.洗手后,要擦干双手再接触各类开关。使用电吹风、电发夹等小电器时,注意不要让电线缠绕住身体。
10.专家认为,最好能定期对家庭用电线路进行安全检查,及时更换老化线路。在使用各类电器过程中,若发现冒烟或闻到异味,要迅速切断电源进行检查。电器着火时,不要用水来灭火,以免因水流导电发生触电事故。
看过“冬季安全用电注意事项”
1.使用各种用电设备,应在充分了解设备原理、并严格按照操作规程情况下进行,严禁盲目操作。
2.对电暖设备,应在导线、控制开关的安全载流量下运行,严禁无限制增加负荷,以免引发火灾。
3.单相用电设备,应加设可靠接地线,不能用插头的插入和拔出代替开关。
4.使用洗衣机、电吹风、吸尘器等容易沾水潮湿的用电设备时,操作人员的手应严禁沾水。
5.电暖设备不用时,在切断设备开关情况下,应将电源插头拔下。
6.过期、超期设备应及时淘汰,切勿因尚能使用,舍不得丢弃报废,以免因小失大,酿成事故。
7.使用中的用电设备,出现糊味、焦味,应立即切断电源,并及时通知有资格的维修人员进行维修,不得擅自处理。
8.各种空调,除特殊需要外,冬季温度设置不宜过高,以防其长期运行出现过热,损坏设备,缩短使用寿命。
9.采购用电设备应具有3C认证标志。
10.严禁使用电炉子取暖
冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低,环境复杂,对行车安全有较大影响。驾驶人员应提高对冬季安全驾驶的认识,加强冬季驾驶的知识和技能的学习,做到防冻、防滑、防事故,掌握处理冬季驾驶过程中常见问题的方法。下面就是小编为大家整理的资料,供大家参考。
一、遇大风、大雨时,要注意行人因躲避风雨、风沙奔跑时突然横过道路的动态,降低车速,避让行人,并随时做好停车准备。
二、雾中行车,应打开防雾灯和小灯,降低车速勤按喇叭,以警告行人和车辆。浓雾可见距离极短时,应选择安全地点暂停,待雾的浓度减低、行车安全有保障时,再继续行驶。
三、下雪天气行车,由于积雪掩盖,道路的真实情况不易辨别,应特别注意选择行驶路线缓慢行进。在有车辙的地方,应循车辙行驶。操作方向盘不得过猛,避免使用紧急制动,以防汽车横滑。
四、遇到冰凌、雪凌的路面,一定不要超车或者变道,要尽量远离自行车、电动车,以防其滑倒发生事故。
一、出行前,及时了解路况信息。驾车出行前,提前通过电视、广播等方式掌握路况信息,提前做好应对准备。
二、做好车辆换季保养。对车辆制动、转向、行驶系及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养,为车辆装备必要的防冻装置,按规定添加机油、齿轮油。
三、选好防冻液。如果使用防冻液,千万不要购买信不过的劣质品。注意天气变化,及时更换防冻液。要有正确的更换办法,严格按产品使用方法操作,关键是要注意尽可能地放干净水,尽可能地排完气,不要产生“气阻”,也就是说要尽可能地加足,可发动车辆运转一会儿视情况补足,之后还要勤检查,勤补充。
四、警惕刹车片打滑。在起步后的缓行中,可轻点几次刹车板,一是感觉一下刹车效果,二是可以解除因天冷刹车片会出现打滑的可能性。
五、 及时清除雾气。冬季气温较低,汽车在行驶过程中由于车内外温差会令车窗凝结雾气妨碍视线,为了使加热装置正常工作,需要保证风挡、侧窗出风口、后窗加热器等设备处于良好的状态,并且用暖风除雾的同时将前车门窗打开一点,其效果十分迅速有效。冰雪路面驾车时要与行人、非机动车辆保持距离,防止行人因为路滑摔倒等意外情况发生事故。还应注意后窗除雾,以观察车后情况并增强倒车过程的安全性。
六、雾天行车须谨慎。雾天行车,应及时打开防雾灯和近光灯,降低速度,严格遵守靠右侧通行、各行其道的原则,车辆之间及行人之间都要保持充分的安全距离,尤其是通过村庄、路口、车站及行驶于山路转弯处时,应仔细观察周围情况,适时鸣喇叭,以引起行人和车辆注意,做好避让停车的准备,以免发生碰撞和刮擦。浓雾能见度非常低时,应及时靠边选择安全地点停车,并打开小灯、尾灯或示宽灯,待浓雾散后再继续行驶。
七、控制好车辆动力。在冬季冰雪路车辆行进中,不要像其他季节那样尽可能地挂较高档位行驶,而是要控制好车辆动力留有余地为好,尽量减少变换档位的次数,以防发生意外。尤其是在坡道行驶中尽量不要变档。在这里需要指出的是,上坡时提前加大与前车的距离,选好适当的档位,根据路面情况可以大胆冲坡,不必要逢坡就提前减档缓爬;下坡时提前根据路面情况选好较低的档位,充分利用好机械制动的作用。请记住,冬季车辆在行驶中保持足够的动力是防止冰雪路打滑最好的方法之一。
冬季外出跑步应当注意跑步的时间,建议选择早晨8点钟左右;穿着方面不宜穿的过于臃肿或过于单薄,通常穿三件比较适宜;热身方面可以选择做几组高抬腿、原地抬腿跑或颈环绕等;在呼吸方面需要特别注意,建议采用鼻吸气法或者口鼻吸气法。
时间方面
冬天的早晨天气还处于寒凉的时刻,过早的时间天气过凉,不适应锻炼。因此建议8点之后再进行晨跑,晚上天黑较早且气温较低,所以不建议进行跑步运动。
穿着方面
在穿衣方面,如果不是在北方的严寒天气中,建议只穿三层衣物即可。第一层穿一件能够排汗的衣服。例如涤纶材质的贴身上衣;第二层可以穿一件保暖的抓绒外套;第三次穿一件防风风衣。
热身方面
跑步前的热水运动十分重要,特别是很久没有进行规律性运动的人来说,在跑步前一定要做好充足的热身准备。例如:原地高抬腿、原地抬腿跑、颈绕环、大腿侧摆等等。
呼吸方面
当进行热身运动或者慢跑时,可以采用鼻吸气法,因为鼻腔中的鼻粘膜分泌液等物质能够阻挡一定的尘埃和细菌吸入呼吸道中。当跑步时逐渐加速,单使用鼻吸气可能无法满足身体对氧气的需求,所以此时可以采用口鼻同时呼吸。但由于天气寒冷,最好微微张嘴,让冷空气从舌头两旁进入口腔,避免直接吸入气管,引发咳嗽或不适。
长跑需要的是耐力,而且要呼吸正确才不至于容易跑累,正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在,在长跑过程时应该学会口鼻并用,那我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,大家知道冬季户外跑步注意事项有哪些吗?
1.冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。
2.跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3.冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大,最好在室内跑步。
4.冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多,重点要注意两方面,一是保暖,二是排汗。为了避免着凉,冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层,内衣排汗,外衣防风,中间层保暖。外衣不要过于拘束,也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展,过于宽松,跑步时阻力大。棉质衣服舒适,但是非常吸汗,不利于排汗,容易着凉。所以,跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话,有条件的还是选择专业的跑鞋。
5.跑步的正确姿势
跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实,不论是脚跟用力还是脚尖过于用力,都容易造成受伤。一般来说,初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时,膝盖不要抬得太高。另外,除了腿部和脚部要多加注意,上半身的姿势也很重要。跑步时候,上半身要挺直,不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动,不用过分用力。
6.采取鼻吸口呼的呼吸方式
跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式,配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力,吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气,这样容易伤喉咙。
7.跑步前后进食要间隔1小时左右
刚吃完东西就跑步,跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是,如果长时间空腹跑步,跑步时间又比较长,会造成能量不足,甚至出现低血糖情况。建议,在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量,跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃,这样不仅会断送你运动减肥的效果,还会造成肠胃不适。需要减肥的人,需要控制摄入热量,在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者,该补充就要补充。
8.跑后少喝运动饮料
经过较大的运动量后,能量消耗大,人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大,无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分,一般人常喝会导致糖分摄入过多,不利减肥。
9.跑后注意腿部拉伸
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是,在跑步过程中,腿部受力多,一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群,一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗,可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长。
现在全民运动健身的浪潮席卷全国,俗话说冬练三九夏练三伏,冬季锻炼的效果也十分显著,跑步是最常见,最容易操作便民运动,在冬季开跑时,一定要注意以下几点,否则可能会伤害到自己哦!下面跟随本网了解一下吧!
首先,跑步是对我们身体机能的锻炼,对于有运动基础的朋友来说是锦上添花的事情,但是对于毫无运动基础的朋友们可千万要小心,冬季拉伤更为严重,不易恢复,如果你是初学者,建议你您还是从春天开始锻炼最为合适;其次说到拉伤,很多朋友在运动中都有被拉伤的经历,那么为何会拉伤呢?因为跑步作为一个全身性协调的一项活动,需要身体各个器官的调节配合,在跑步前进行热身活动可以减少急性损伤,平常的热身运动可以从缓到急,逐步拉伸各个关节,有利于活动舒展筋骨,减少筋骨拉伤,如果患有慢性损伤的朋友,一定要先治疗后跑步,例如上楼梯关节容易出现酸痛;关节里有游离体,反复出现绞索,关节活动受限,关节不稳定,这些都很容易在跑步过程中出现损伤。
冬天的时候,要如何才能健康跑步呢。
时间。建议冬天跑步的时候,可以比夏天的时候,要往后调一下,一般夏天的时间是在早晨八点,冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班,因此,可以建议你选择小跑步上班,控制在出小汗的程度就可以。
保暖。冬天如果是周末选择跑步的话,也一定要注意保暖。一般情况下,建议你穿防滑棉鞋,戴棉手套,建议不要穿丝袜,而是穿棉袜。还有,如果有咽喉炎一类的疾病,最好是选择戴口罩。
热身。冬天要选择外出跑步,记得,出门前先要做好热身准备。建议在家门口,做高抬腿十次三组。这样,全身上下的肌肉都被拉动起来后,就可以进行跑步了。热身的时候,注意如果你有过拉伤的情况,必须要在原地做扭身动作,并且把重点放在四关节处。
天气。冬天就算你坚持跑步,但也要看一下天气情况的,如果是下雪天,或者是大雾天气的话,不建议外出跑步。这个时候,可以选择在阳台上,做一些原地的跑动就可以。如果是低于零下七八度的时候,也不要外出跑步了,容易冻伤。
鞋子。冬天的跑步鞋一定要选择和夏天的跑步鞋不一样的鞋子。毕竟冬天因为我们要考虑到地面上结冰情况,因此,防滑是鞋子的一大关键。大家可以到户外运动店买专门用于防滑了鞋子,虽然贵些,可是为了自己的健康还是值得的。
步伐。夏天的步伐是轻盈的,快乐的,冬天的跑步的步伐也是需要这样的。跑步本身就是一种情绪的调节,我们要带着快乐的轻松的情绪去跑。所以,跑步的本身不能太重,最好是注意频率与速率的关系,不要追求速度而忘记了自己的承受能力。
绕道。如果你在跑步的过程中,遇到了结冰的地面,或者是有下坡上坡的地方的话,这些地方尤其要注意了,不要因为自己的一时疏忽而导致滑倒出现伤害。尤其是在单独跑步的时候,没有人在身边,滑倒后,无人照顾,容易出现严重的伤害。
杂物。一般情况下,冬天跑步的时候不宜过长,最好是维持在每天半个小时以内。这个时间要由自己来生物控制。在冬天跑步的时候,不要带手机和手表,否则你在跑步的时候,会不自觉去看时间,这样反而破坏了自由跑步的快乐。
生殖健康表示人们能够有满意而且安全的性生活,有生育能力,那么你对男性生殖健康知识了解多少呢?以下是由小编整理关于男性生殖健康知识的内容,希望大家喜欢!
洗桑拿。偶尔洗桑拿,可以消除人体疲劳,放松身心,对健康有益,但常洗桑拿会严重影响男性的生育,常被称为“无形的精子杀手”。因为桑拿水温过高,会阴部浸泡其中,睾丸如果长期处于高温环境之中,生精功能受损,会导致精子存活率降低,最终可导致男性不育。建议每次桑拿的时间每次不宜超过10分钟,温度不宜超过90℃。
使用手机。随着社会的进步、科技的发达和人们生活节奏的加快,现代人的生活根本已经完全离不开了手机,24小时开机对于忙碌的上班族是家常便饭。但是,手机对人体的辐射有多大,伤害有多深,也许没有多少人去顾及。有研究表明,手机对男性生殖系统的破坏力巨大,一个成年男子每天使用手机时间超过4小时的比不用手机的成年男子的精子产生数量要少50%。也有的男性朋友经常把手机挂在腰带上或放在裤袋里,这种做法也会严重影响了精子的正常成长,会大大降低受孕几率受孕。建议广大男性朋友特别是还没有生宝宝的男人们要尽量远离手机辐射。
自驾车:在风光明媚、风和日丽的春季里,开着自己的爱车去郊外兜兜风或者来个长途的自驾游,好惬意。殊不知,男性朋友在享受温馨浪漫的同时,其背后也暗藏“杀机”,悄声无息中你的宝贵精子也被杀伤了许多。出租车、货车司机和职业车手的精子质量、生殖能力明显低于不驾车的男性。因为长期驾车,会导致男性生殖部位血液循环变差,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。建议广大的男性朋友不要长时间连续驾车,每连续驾车1~2小时后应停车下车活动10分钟。
据统计,已婚夫妇中不育者约占15%,其中男方原因的约占49%。近10年来,国内外生殖学家都在致力于寻找男性不育的原因。而近年来的研究资料显示,某些生活时尚难辞其咎。
烛光晚餐:蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,妨碍睾丸合成雄性激素及精子。
快餐食物:快餐食物中含有很多大豆制品,长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果,从而诱发男性生殖问题。
不爱喝水:虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康,但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
暴食:美国亚特兰大的科学家发现,当男性暴食的时候,其精子的质量便会受到损害。
喜欢喝咖啡:咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。
喜吃海鲜:海洋受到工业污染,所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。
抽烟、饮酒:研究表明,经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。
食品包装:德国生殖学家研究发现,全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。
泡氧吧:健康人,特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气,会累及睾丸以及精细胞的代谢。
1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。
清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人,应该养成经常清洗下身的习惯。
2、生殖器官局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤,过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。
3、过多进行亲密行为不利于男性养生,年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
4、自慰是一种正常的生理现象,既是青春期性成熟的表现,又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时,每周一次为宜。
因为频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等。
5、由于包皮垢长期刺激,若不注意清洗,局部皮肤组织防御功能会减退,也容易受到传染性病原体的感染。
所以在洗澡时,用手把包皮退到龟头后,将积聚的污垢、皮脂清除。
6、由于包皮内板比外板薄润,对化学清洁剂比较敏感,因此,在清洗包皮龟头时,只要每天用清水冲洗一次就可以了。
如果用香皂、淋浴露来清洗,又没有将泡沫冲洗干净,有不少人则会出现包皮龟头过敏反应,反觉不适。
7、如果长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊带严重伤害。
因为正常的坐姿是以盆骨作支点,而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间,但是当你坐在柔软的沙发上面,支点就会向下沉,这样双腿就不自觉地夹紧,于是令阴囊受压,阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内,因而对睾丸健康造成极大影响。
8、单车的车凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊,而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外,还会令精囊和睾丸网出现磨损、结石、膨胀现象。
最严重是因为血液循环受到影响,让阴茎血液供应不足,会影响勃起功能。
9、重金属不仅对性功能产生影响,对身体健康同样有严重伤害,当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。
当身体摄入过量铅时候,会渗入精液或卵子当中并贮存起来,影响生殖激素分泌,造成精子数量减少、畸形,以及成孕度降低现象。
汞就会产生性欲减退和不举现象等问题,如果严重的话,还令男性不育。
镉则会影响性激素分泌,并对肝和肾造成损害。
10、吸烟对阴茎也有影响,会令它伸不直变曲,影响正常行房,因为烟中含有的有害物质会令血管硬化,阻碍血液流通。
11、必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
12、对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。
13、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
看过“男性生殖健康知识“
1、男性不育症:占不育不孕原因的55%。
2、男性性功能障碍:如阴萎、早泄、不射精、性亢进等。
3、性传播疾病:性传播疾病在我国迅速蔓延,在男性中发病更多,严重威胁男性健康。
4、计划生育:男性在计划生育中也承担着重要的义务,同时也应更关心女性在节育工作中所作的贡献。
5、其它男性常见疾病:如前列腺炎、前列腺增生、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、包皮过长、包茎、阴茎癌等。
祛:一通腺体,消炎祛增生
精彩男用护垫通过透皮吸收,把有效成分送达前列腺深层,杀灭深层病菌,彻底清毒消炎,打通腺体,驱除增生。
排:二通尿路,排尿保通畅
精彩男用护垫的有效成分能激活腺体细胞,促使腺体回缩,打通尿路,排除堵塞和刺激尿路的毒素,尿频、尿急、尿不尽的痛苦轻松清楚。
修:三通循环,恢复性功能
精彩男用护垫能有效打通前列腺周边循环,血脉通畅,性功能得到根本的改善。
养:四养腺体,提高免疫,防止复发
腺体功能已经恢复,雄性荷尔蒙得以正常分泌,腺体自我修复功能进一步提高细胞免疫功能,彻底杀灭病菌,使前列腺疾病得以全面康复。
中长跑成绩的提高,不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的,但是还要与其它的手段相配合,包括科学的训练手段、方法等,这样才会起到好的效果,我们在长跑是该注意什么呢?我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,下面来了解一下冬季跑步减肥注意事项有哪些呢?
1、穿着
提一遍户外的三层穿衣法。它基本原理是:外层防风、中间层形成空气保暖层、内衣层透气速干。出门跑步,请默默的脱掉那些本来穿在里面的纯棉的秋衣秋裤吧,纯棉被汗水打湿的感觉真的很不爽。内衣还是尽量选择透气速干的面料把,COOLMAX是个不错的选择。至于中间层,根据气温,可选抓绒、薄羽绒。最外层要有防风的效果,可以选择户外软壳或者专门的跑步夹克。一些配件在冬天成了必需品,帽子、手套、耳包都让你觉得世界充满善意。想了解更详细的冬日跑步穿着,请戳我的另一篇文章(寒潮来袭,如何跑得不失温度又不失风度?)。
2、重新规划线路
如果说夏日里,你可以尽情跑着去探索未知的路线,那在冬天还请谨慎为妙。跑一条相对更熟悉的路线,这条路线的距离最好往返相加是你每天想达成的距离,也就意味着你跑了一段距离之后,还要有力气跑着回到家里,否则出汗之后被寒风吹拂,感冒可能也即将光顾。池子所在的东北的冬天,有很多小路,是一层冰一层雪的,除了穿一双抓地好的跑鞋之外,就是一定要时刻注意脚下。跑步的时候,尽量选择没有被冰雪覆盖的路面。
3、充分再充分的热身
寒冷的天气里,人的整个循环系统启动会变慢,肌肉和关节在热身不够充分的条件下,更容易出现伤痛。所以,请做好充分再充分的热身,让整个身体努力调整好状态,再开始跑步。热身可以在出门前拉伸,做一些跑跳、高抬腿的动作,让身体迅速暖起来。然后在开始跑步的前10分钟慢慢启动,不必急于加速。
4跑步时间的选择
如果只能做晨跑一族,最最重要的是要做好保温工作。倘若跑步时间比较自由,尽量选择气温相对较高的午后。你会发现,大晴天跑步时,周身再撒上一片冬日的暖阳,顿时觉得,能够活着,还能跑步,人生真TM美好。
5、呼吸
呼吸并没有特定的方式,有人两步一吸两步一呼、也有人三步一吸三步一呼,自己感到舒服的就是最好的方式,相反突然改变长久以来的呼吸方式,极其容易引起岔气。这就像在健身圈里,有人宣称走路时加大髋角可以起到练腹肌的作用,于是乎很多人跟着去学了,最后竟忘记该如何走路。呼吸本来是一种本能,跑步时只需要嘴巴微微张开,用舌头轻抵上牙龈以防冷空气直入,呼吸要有节奏、要柔和清浅,不动声色。
6、速度且慢
冬天里气温低,普遍穿的比较多,再加上人体的热身需要更久、启动也较慢,还是比较适合有氧慢跑的,其他像间歇变速跑或者速度训练请酌情减少,毕竟,我们大多数跑步者都不是专业运动员,用不着冬练三九,一味蛮干只会增加受伤的机会,最后得不偿失。
7、雾霾天见机行事
雾霾天最是让人无奈,爆表的时候出门连呼吸都感觉到呛,这种时候还是请移步室内健身房跑步吧,或者抗阻训练、HIIT都是不错的交叉训练方式。
微波炉,顾名思义,就是用微波来煮饭烧菜的。微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具。微波是一种电磁波。长期使用微波炉,需要注意哪些事项呢,还会给人们带来哪些对健康的危害呢,随小编一起来了解一下。
1微波食品产生致癌化合物。
曾有研究表明,微波过的肉类会产生致癌物;牛奶、水果、麦片中的氨基酸也会在微波后转化为致癌物;蔬菜中的植物生物碱同样会在微波后转化成致癌物危害我们健康。
2食物营养严重流失。
微波炉烹煮的食物会使蔬菜中的矿物质、维生素及营养成分极大的减少,或转变成致癌物。
3身体会暗中产生一定的变化。
如荷尔蒙失调,淋巴和消化系统紊乱,血液和免疫力异常,情绪低落、记忆退化,永久性脑损伤,甚至还会引发心脏病。
使用微波炉的注意事项
1.避免用金属或塑料容器加热食物。
2.加热时间不宜过长。
3.用微波炉将肉类解冻,可以加热至全熟后再放入冰箱。
4.用微波炉最好不要油炸食品,因为高温会使油光飞溅,导致火灾发生,如果万一炉内起火,千万不要打开微波炉的门,应先切断电源,等火熄灭后再打开门。另外,烹煮带壳的食物时,应先将壳刺破,以免引起爆炸。
5由于微波炉具有辐射,因此不要把它放在卧室,应尽量放在通风的地方。并且还要和电视机、收音机离开一定的距离,否则会影响视听效果。开启微炉后,最好与它保持1米的距离,不要用眼睛直视。否则会引起头晕、目眩、乏力、消瘦、脱发等症状。
瑞香花是花中最好的品种之一,叶片碧绿,花色淡紫,香气浓郁,是盆栽花卉的首选品种。下面小编为您带来的有关内容,欢迎阅读。
传说,李时珍为了写作《本草纲目》曾前往庐山去采药,在东林寺住宿。
有一天他看见一个右腮红肿、牙痛难忍的小和尚正在喃喃念经,一旁的老和尚给了他一枝草药并让他含下,顿时肿消痛止。李时珍感到非常的惊奇,于是忙向老和尚请教,得知这种神奇的药草生长于锦绣谷。可是,李时珍在锦绣谷中寻找了三天三夜也没有见到它的身影。到了第三个夜晚,疲惫交加的李时珍正在闭眼小憩,意识渐渐模糊,忽然有一股浓烈的香味扑鼻而来。两只翩翩飞舞的彩蝶围绕着他轻声地呼唤着:“李太医,我家大姐有请。”李时珍定睛一看,两只彩蝶化作了两个穿着蝶裙的可爱灵气的小女孩,她们俩带着李时珍腾空飞向远处。只见在云头的危崖上,站着一位美丽动人的仙姑正向他招着手。李时珍惊喜交加,忙上前想向仙姑打听神奇草药的下落。仙姑冲他一笑,身影一晃,金光一闪,就化作了一朵美丽夺目的花朵。李时珍连忙上前取花,不料脚下一滑,一头栽向了万丈深涧。李时珍大喊一声,从梦中惊醒了,浑身冷汗,只见身旁山崖的岩隙间,沐浴在月光之下,正盛开着的美丽花朵。
因此,李时珍便将这种花朵取名为“睡香”。后来睡香的名气越传越广,人们都争相引种,并将其视作祥瑞的征兆,于是就改名为“瑞香”。
金边瑞香虽然喜半阴,但冬、春应放在有阳光照到的环境中,生长期间如光照充足,肥效相宜,能使枝肉叶黛,花艳香浓,夏季应放在通风良好的阴凉处,炎热时要喷水降温。
金边瑞香在霜降后,移入室内向阳处,室温保持在5℃左右,控制浇水;盆土含水量控制在45%左右,方能全过冬
盆栽金边瑞香,盆土宜用肥沃疏松、富含腐殖质带酸性的腐叶土,掺拌适量的河沙和腐熟的饼肥。
盆栽的瑞香,应保持盆土半干半湿,在春、秋两季各施一次肥料。春季在萌芽抽梢期,用30%腐熟的豆饼和鸡粪混合液肥;秋季在9月下旬,肥料浓度宜淡。施肥的时间要选在有阳光的晴天,上午10点前为好。施肥当天下午5点以后要对叶面喷一次水。水不能用新放出来的自来水,最好是经阳光晒过的,或是室内存一天的水,水温不能低于室内温度。不要将肥液洒在叶面上,如洒在叶面上要立即用喷壶水冲掉。肥料以氮肥、钾肥为主,也就是常以饼肥、鱼腥肥混合用。但必须是充分发酵好了的肥液,还要加上少量的黑矾水。瑞香的用肥不能浓,要淡薄。注意在盆土过湿和气温过高或过低时不宜施肥。
初夏开始,盆栽的瑞香就应放置于树荫下或荫棚里,避免强光照射。株盆忌直接放在地上,以免花的香气招引蚂蚁和蚯蚓。瑞香较耐修剪,一般在发芽前可将密生的小枝修剪掉,留出一定的空隙,以利通风透光。瑞香宜在花后进行整形修剪,剪短开过花的枝条,剪除徒长枝、重叠枝、过密枝、交叉枝以及影响树型美观的其它枝条,以保持优美的造型。瑞香应每隔2年至3年翻盆换土一次,一般在花谢后进行,秋季也可。翻盆时剔除2/3旧土,适当修去一些过长的须根,可结合翻盆,适当提根。
在3月底清明节前,瑞香可以出室,但是要防止大风吹、猛雨淋,以免瑞香新发的嫩芽受到伤害。到4月底慢慢缩短光照时间。6月中旬到9月中旬可以全日不受光照。因到夏季瑞香基本上停止生长,进入了半休眠状态。在这个时期防止淋暴雨,严禁施肥。还要给它造成一个凉爽通风的好环境,减少浇水量。
瑞香越夏后到9月底至10月初可见些早晨的阳光,有2至3小时为好,以后可以慢慢延长光照时间,10月底就可以全天光照了。根据各地气候不同情况,在10月或11月初瑞香就要入室了,人室后放在光照时间长的位置。到11月中旬和12月上旬、下旬各施一次薄肥液,因瑞香的花蕾生长较慢,肥不能施太勤、太多、太浓,但也不能不施肥。
放置场地
自霜降之后,要将金边瑞香移到室内养护。白天放在南窗接受阳光照射,晚上移到室内温度较高的地方,不要放在窗边,以免温度过低冻伤。冬季保证室内的温度在5℃以上,天气晴朗时开窗通风。
施肥要求
金边瑞香的盆土中可以没有基肥,要经常追施液肥。但需要注意,忌生肥浓肥,盆土中更不能出现蚂蚁、蚯蚓(虽然蚯蚓有利于增强土壤的肥力,不过家庭的盆栽中出现蚯蚓还是有点恶心的。),施肥宁淡勿浓。
液肥主要选择黄豆水或磷酸二氢钾溶液,施肥过浓时,可及时浇水,连续浇几遍,让肥从盆底流掉,减少肥害,然后将盆放在通风处,让盆土尽快干燥。
浇水方法
冬季金边瑞香相对生长缓慢,浇水要根据情况。如果叶片挺拔向上,说明水肥正常;叶片下垂,说明浇水太多或者过勤。发现原因及时纠正。
若因为浇水过多造成烂根,要及时处理,及时将植株脱盆,将烂根剪掉,用杀菌剂清洗,然后重新栽种。当然为了让植株尽快恢复,可以将上部的叶片剪掉一部分,减少养分消耗。
金边瑞香根为肉质,平时养护管理要特别注意控制浇水,如浇水过多,盆土长期过湿,易引起烂根。下雨过后,须及时将盆内积水倒掉。
跑步运动如今被戏称为年轻人的“广场舞”,越来越多的年轻人开始喜欢上跑步这种简单又有效的健身方式,甚至几年如一日,十几年如一日地坚持着。跑步究竟有什么样的魅力,怎样才是科学健康的跑步运动?
1)头部在动态时的姿势位置对跑步至关重要,它甚至决定了全身动作的高效与否。
我们注意到三级跳远项目运动员在最后离开跳板之后,除了下肢用力,上肢摆臂以外,他们的头部都是处在用力向上向远的位置的,包括普通人跳远的时候也是如此。
那为什么头不是向下或是朝向别的方向呢?这是因为头部位置是我们一切运动的引导,对于跑步也一样。眼睛自然地注视前方,不要看脚下,最好盯着天际线附近的某一点,这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩,控制颈部处在正确的姿势,协调颈背部肌肉。
跑步
注意千万不要抬下巴,使你的下巴朝着前方,很多朋友越跑下巴越会超前突出,因为你想要加速向前时下巴是全身最轻松不费力就可以向前移动的部位,当你下巴超前突出,会给你自己一种我在向前我跑很快的错觉,其实这类细小的头部的移动对于整体运动方向、耗能来说影响都非常大,相当于你把体能用到了不该用的地方。
2)肩膀的位置对于放松胸腹部,达到高效的跑步姿势也是非常重要的。
放低、放松是理想的肩膀姿势,千万不要因为肌肉紧张而耸肩,让肩颈部肌肉抬高。有很多朋友长跑的后期开始疲劳,就想通过耸肩来带动自己,给自己一种还在用力,没有减速的错觉。一旦这种情况发生,可以通过抖动来放松肩膀,减轻肌肉紧张。肩膀的位置应该保持在固定水平线上,不要上提,也不要随着步伐见后晃动。
3)尽管跑步主要是下肢的运动,手臂在正确的跑步姿势中仍然扮演着非常重要的角色。
手控制着躯体的紧张程度,手臂的摆动又促进着步伐,促使着躯体的向前运动。首先,手放松,手指轻轻地触摸手心即可,想象每只手拿着一片薯片又不会把它捏碎。手臂要尽可能地前后摆动,并不是指要特别大幅度地超过身体范围的摆动,而是指在腰和中下腹部之间活动。手臂屈曲大约90度。当你感到手开始紧张渐渐握拳,或是前臂开始紧张,那就甩一甩并放松整个手臂来减轻压力。
4)身体重心在骨盆之间,所以骨盆是正确跑步姿势中最重要的一环。
当你的躯干和 背部直立并自然地收缩,你的骨盆就会很自然的处在正确的位置,直指向头部。但凡你的躯干前倾过多,骨盆就会就会相应前倾,会给腰部和胸廓造成压力。你可以想象骨盆像一个装满水的碗,做任何事的时候都不要使碗里的水倾倒出来。
5)高效的长跑不需要抬高膝盖,而需要快速的步伐替换。
短跑运动员需要从最一开始尽力抬高膝盖以达到最大的腿部爆发力,而长跑运动员则不需要这样,高效的长跑需要的是快速的步伐替换,较短的步幅和轻快的抬腿。这些要点可以最大限度地流动性地向前推动身体,减少能量的浪费。每一步和地面的接触应该是轻巧且快速转换的,安静且高速的。
除了上述要点,每天日常的姿势(站姿、坐姿)是影响跑步姿势的另一重要因素。而且正确的日常姿势可以帮助跑者减轻胫前肌疼痛,腘绳肌损伤等伤病发生的概率。
尽管静态姿势看起来比跑步姿势更容易去调整,但是想要改变我们从小到大日积月累而成的习惯姿势是非常难的,更何况大部分人随着年纪的增长日常姿势会越来越差。正确的站姿其实就是当你身体紧贴墙壁时的姿势,后脑勺、双肩、臀部、脚后跟从侧面看在一条直线上。
很多朋友在谈到调整跑步姿势的时候总喜欢从落地方式等高大上的角度入手,而上述这些小技巧常常被人忽略。其实正是这些“细节”的日积月累决定了跑步受伤与否和成绩差异。
时至大暑,大暑是一年中二十四节气中的第十一个节气,当然它也是一年中最热的时节。那么,在大暑节气里,都有哪些特点呢?我们在大暑节气里该怎样注意养生呢?下面小编和大家一起分享。
大暑节气
大暑节气,是一年中天气气温最热的时节。其气候特征有句古语介绍主要是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”
大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是乡村田野蟋蟀最多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节,有谚语说:“东闪无半滴,西闪走不及”意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。
在大暑里,人们常把午后的雷阵雨称为“西北雨”,并形容“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等,这些形象的语句,充分说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴。
夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。
一旦出现上述症状,应立即将患者移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法:合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人,进入夏季后,宜常服用一些芳香化浊,清解湿热之方,如鲜藿香叶、佩兰叶各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。
大暑养生
大暑天运动养生要注意的七大事项。
1.穿着棉质服装
大暑里穿浅颜色的衣服,可以减少衣服队热量的吸收,这样穿起来比较凉快;而深颜色的衣服则会吸收更多的热量,这样子会使人闷热。
棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。
2.晨练不宜过早
大暑天时天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。
3.避免阳光直射
大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。
4.控制运动强度
大暑天人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。
5.及时适量补水
大暑天运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生抽筋等现象。所以,大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加心脏的负担。
6.别用冷饮降温
有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态,这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度,还会冲淡胃液,使胃的生理机能受损,轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎,重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。
7.不要立即冲凉
人体充分运动后会大汗淋漓,全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身,会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松,反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡,水温应高于体温1~2℃。
大暑吃什么
大暑天饮蔬果汁七大事项不能忘
大暑天,喝蔬果汁是不错的选择。选购蔬果汁的时候,要依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。蔬果汁里面含有的营养是不可估量的。但是,在大暑天喝蔬果汁要注意七大事项。
1、选择当季的蔬果
当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。
2、打汁前切记清洗干净
蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。
3、蔬菜、水果互相搭配
将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。
4、添加五谷杂粮
中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。
5、现榨现饮
新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。
6、每天坚持喝以调整体质
蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健康养生的目的。
7、多种蔬果促进颜色变化
可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。
总结:大暑节气马上就要到了,室外气温急剧上升,这也是一年中最热的时候了。人们在炎热的大暑时节,要遵循科学的养生方法和正确的饮食习惯,只有这样才能保持身体的健康。文章里小编给大家介绍的这些注意点大家一定要好好的运用到生活中去哟。
冬至是我国24个节气中的第22个,这一天太阳直射南回归线,也是我们生活在北半球的人接受阳光照耀时间最短的一天。冬至过后就开始数九了,天就要特别的冷了。下面就跟小编一起来了解下冬至改如何养生吧!
冬至过后就是我们所说的数九的开始,天气会越来越冷的,如何养生有利于身体健康我们需要了解下的。
冬至养生注意五个要点
审慎调食
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。
御寒
冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。
养藏
冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
补阳
冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
益阴
《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。
冬至如何养生有利身体健康
冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。
运动:动中求静
冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
饮食:补充津液
另外还需要注意,冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
养心:宽厚畅达
养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖,使老年人在精神上得到保养。
首先在锻炼上
不适合剧烈运动,如运动过大,身体大汗淋漓,毛孔张开,阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶,夏季出汗降低体温、帮助人体排毒,在冬天,则应该像松针一样收拢,利于闭藏。所以《内经》中冬季养生说,“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,……去寒就温,无泄皮肤,……此冬气之应,养藏之道也也”。
不是完全不运动,活动前前要充分热身,以强度适中的运动为主,让身体发热或微微出汗即可,比如瑜伽、慢走比较合适。还要注意空调的使用,不要因为天寒,室内空调使用过度,很多在写字楼工作的人都会有体会,那冬日的写字楼热得和夏天一样,每人穿半袖、衬衫、裙子,热得出汗,毛孔都开着,出门就是零下,寒气正好侵入体内。
科技改变生活,我们使用也要适当,生活才会美好,否则,人类总是自作聪明,聪明过度,太贪心,身体就会出现问题。
其次冬季人们顺应自然
活动少,再有,城市生活繁杂,年底临近,工作压力加大,加上寒冷,抑郁焦虑情绪容易产生,两者有可能交替发生,那么,我们对应自然,冬季要多多晒太阳,尤其要多晒后背,背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日光而坐,让太阳把脊背晒得微暖,体内阳气充足,经脉通畅,我们又可以精神抖擞地享受生活。
女性还可以用玫瑰花、厚朴花、枸杞子泡茶饮用,调整气机。
再次,饮食调理
冬至这一天,我国历来有吃饺子的习俗,儿时老人都说,“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,好吃不过饺子,说明老祖宗对这个节气的重视。鉴于这时阴气盛、阳气初升,建议大家吃羊肉大葱馅儿饺子,有扶阳温通的补益作用。羊肉阴阳都补而偏补阳,葱白通阳开窍醒神,吃过后暖胃强心,并且对冠心病心动过缓有很好作用。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对冬至养生的相关知识介绍有了一定的了解,冬至过后也是我们养生的最好时节,以上关于冬至养生的一些方法是不是觉得很有用处呢。赶紧收藏起来吧,你肯定会用到的哦。
冬至节气到来,气温会比较低,为此做好各种保暖防病养生工作很有必要。今天小编来跟大家聊聊冬至养生的一些相关事宜。感兴趣的朋友赶紧过来看看哦!那么冬至养生要怎么做呢?冬至进补养生需要注意些什么呢?
本月的22日我们就要迎来了一年一度的冬至节气了。冬至前后人们都习惯来进补。但其实冬至养生涵盖的可不止进补哦,它还包括起居、精神调理方面。下面咱们具体来了解一下吧!
一、起居有常
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。
“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。
冬至节气不适宜进行高强度的体育锻炼,这样可以避免损伤阳气,可以选择太极拳、八段锦等动静结合的运动。
二、壮不竞时,精神灭想
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
三、固先天之本,护后天之气
冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。
因此,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药要遵循一下原则:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。这有遵循这些用药原则,才可以真正做到补偏救弊,防病延年。
四、审慎调食
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。
但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
冬令时节饮食调理,要针对不同的个体,相应选择适宜补益的食品,这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言,不同时间里出生的人,性格不同,因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为,人可以分为金木水火土等五行人,每种人的体质不一,食补也各异。
五、进补禁忌
一忌盲目食狗肉
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
冬至7款进补食谱
天麻炖乌鸡
原料:乌鸡1只(约750g),天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精盐适量,香菜段少许。
做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。
功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效,既能平肝熄风止痛,又能滋养镇静安神,与乌鸡等配合,补虚作用颇为明显。
牛膝蹄筋
原料:牛膝10g,猪蹄筋10g,鸡肉50g,火腿50g,蘑菇25g,胡椒5g,味精5g,绍酒30g,生姜10g,葱10g,食盐5g,清汤适量。
做法:将牛膝洗净浸润后,切成斜口片;蹄筋放在蒸盆中,加入清水适量,上笼蒸约4小时,待蹄筋酥软时取出,再用冷水浸漂2小时,剥去外层筋膜,洗净;火腿洗净后,切成丝;蘑菇水发后,切成丝;生姜、葱洗净后,切成姜片、葱段;将发胀后的蹄筋切成节,鸡肉剁成2cm的方块。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内,把牛膝片摆在鸡肉的面上,火腿丝和蘑菇丝调合匀后,撒在周围;姜片、葱段放人蒸碗中,再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤,调好汤味,灌人蒸碗中,上笼蒸约3小时,待蹄筋熟烂后,立即出笼,拣去姜片、葱节,调味后即成。
功效:祛风湿,补肝肾,强筋骨。
天麻蒸鲤鱼
原料:天麻30g,川芎、茯苓各10g,鲜鲤鱼1条(1500g),清汤、调料各适量。
做法:将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏,洗净;将川芎、茯苓切成大片,用第二次米泔水泡;再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时,捞出天麻置米饭上蒸透,切成片待用。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内,置盘中,然后放人葱、生姜,加入适当清水后,上笼蒸约30分钟,蒸好后,拣去葱和生姜;另用水淀粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开,勾芡,浇在天麻鱼上即成。
功效:降压去湿,祛风强肾。适于高血压患者。
羊肉炖萝卜
做料:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。
做法:白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后五六分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。
功效:益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。
炒双菇
原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。
功效:补益肠胃,化痰散寒,增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
牛内红枣汤
原料:牛肉250g,红枣20g,精盐、料酒、姜片、味精各适量。
做法:牛肉洗净切小块;红枣洗净。将牛肉块,红枣同人砂锅,加清水适量,放人料酒、姜片,炖至牛肉熟烂,加入精盐和味精调味即可。
功效:补中益气。
麻油拌菠菜
做料:菠菜1斤,食盐、麻油适量。
做法:菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可。
功效:通脉开胸,下气调中,止渴润燥。
结语:上述内容就是关于24节气中的冬至节气的养生常识的介绍,其中给大家介绍了冬至的养生事宜,冬至吃什么养生。大家看完之后对于冬至养生应该都有所了解了吧。为了我们的身体健康,大家在冬至里一定要做好各种养生工作哦!
冬至也是进补的时候,可也有需要注意的事项,具体下面小编和你一起了解一下。
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
冬令时节饮食调理,要针对不同的个体,相应选择适宜补益的食品,这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言,不同时间里出生的人,性格不同,因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为,人可以分为金木水火土等五行人,每种人的体质不一,食补也各异。
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。
“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。
冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼,避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
12月22日便迎来一年一度冬至节气,冬至前后被人们誉为进补的最佳时期,然而冬至养生主要包括起居、养心、药物、饮食、进补禁忌等五个方面。
冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。如此用药方能补偏救弊,防病延年。
小雪节气期间,气温会下降地非常快,很多地方开始雨雪纷纷。因此在这个时候我们要做好养生调理工作。那么小雪时节要怎么样进行调理呢?小雪养生有哪些注意事项?小雪期间容易抑郁怎么办?带着这些问题下面咱们一起来了解一下吧!
我国有老话说,小雪节气前后一定会变天,阳光少见,气温也会降低好几度。另外北方地区大多会出现降雪情况,南方则会出现降雨天气。从这个节气开始,冬的气息越来越浓。此时阴冷的天气会影响到人们的心情。那么在这寒冬里要怎么保养自己的身体呢?这里面可是有很多的学问的哦。
小雪时节注意事项
湿冷天气开始、注意调节情绪
小雪节气中,北方人感受着孟冬的凋零,江南人经历着初冬的湿冷,此时,如遇不顺,有些人容易落寞惆怅,引发抑郁症。所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐,会会朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人也不例外,故冬天时常晒晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
气温降低明显、注意预防感冒
虽然说感冒时因为病毒或者是一些病原体引起的疾病,但是受寒以及着凉是主要的诱因。有相关专家认为,寒冷会导致人体的肺部以及呼吸道功能出现降低,这样很容易导致感冒。在北方,气温低,室内供暖,室内的空气会变得干燥。然后门窗很少开来通风。而感冒病毒在干燥的空气中可以生存很长时间,因此更加容易传播。
采取开窗通风,室内加湿,注意保暖,注射疫苗等办法,特别是在冷空气到来之前,预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等,十分重要。
饮食可以温补、多食清润食品
冬季,气候干燥时,许多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象。对于容易上火的人,日常饮食以清淡为原则,少吃辛辣、油腻。多喝煲汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜之类。还适宜吃些降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。在天气湿冷时,适当吃一些温补性食物,也有益处,如羊肉、牛肉、狗肉和一些补品等。
小雪食材
红枣
枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。
现代药理研究发现,红枣可以使得我们人体血液中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。另外,红枣还可以起到健脾益胃的作用。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,可以补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
柿子
柿子甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
栗子
冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血化瘀的功能,很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘,有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用,老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。
羊肉
羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为,羊肉所含的热量比牛肉还高,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高,适于各类贫血者食用。妇女、老年人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等,冬季不妨多吃羊肉,可养气血,补元阳、益肾气、疗虚弱、安心神、健脾胃、御寒气、健体魄。
小雪节气来临易抑郁,预防抑郁有3大措施
最近你有没有感觉情绪浮躁,身体乏力,各种郁闷呢?专家说,临近小雪节气是一个重要因素。事实上小雪节气,并不如名字那么浪漫,季节变化对人体有直接影响,从生活上多方面调节,可使人体得到缓解。
“小雪”飘来为何千丝忧虑
小雪节气,表示降雪开始的时间和程度。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。小雪为什么能让人们忧郁思虑?
1、进补过多人体燥热
冬季因为气温比较低,所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。但是如果热烫的东西吃多了,体内容易积聚过多的热量,对于身体也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火锅多了,面部会容易出现潮红发烫的情况,有时候身体也会有乏力的表现。
2、节气变更,思忧甚
古人认为从内外两个方面说明,对外,要顺应小雪节气自然界变化和避免邪气的侵袭;对内,要谨守虚无,心神宁静。即思想清净,畅达情志,使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,也是“静者寿,躁者夭”的最好说明。
3、日照时短导致抑郁
现代医学研究发现,与抑郁相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季,5-羟色胺系统功能最强,秋冬季节最弱,当日照时间减少,引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少,随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。
三大措施抗击小雪“抑郁”
综观中西医学的观点,为避免小雪节气给人们带来的抑郁情绪,生活不利因素,专家建议大家变被动为主动,做好预防措施。
1、吃走小雪“抑郁症”
水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);猕猴桃、橘子。
蔬菜:菠菜和深绿色的蔬菜。
饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入250克豆浆内煮熟,加入白糖适量);
菜肴:芹菜炒香菇(芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒);
此外,牡蛎、黄豆等食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
2、运动缓解抑郁情绪
养生保健专家表示,在小雪节气里,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己。比如,小雪时节,气温总体上还不算太低,因此最好坚持耐寒锻炼。早晨上班时可提前一两站下车,然后走路到单位,下班是也一样,以增加身体运动量。一般认为,每天以行走5-10公里为宜。中午休息时,可适当爬爬楼梯,这样既可以锻炼身体,又可以增强人体对病菌的抵抗能力。
3、作息规律远离抑郁
情绪容易抑郁的人,小雪节气更应注重情志养生,注意调节自己的心态,保持乐观的情绪、愉快的心情。此时可以经常找朋友聊聊天,与他人多交谈;在天气晴好时,还可经常到室外晒晒太阳,见见阳光;建议适当参加各种文体活动,如练练瑜伽、跳跳舞、听听音乐,以舒缓压力、排解抑郁的情绪。
导语:每每冬至来临又到了天寒地冻的时节,冬至天气干燥所以不宜吃苦性食物,食补要多吃温性食物,才可润燥进补。其次,冬至养生的重点是要养心。这样才可以保持精神状态最佳。除此之外,冬至养生注意事项还有哪些呢?小编列举了以下八点。大家不妨来瞧瞧看。
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
以上是冬至养生八大注意事项,是否有你忽略之处呢?如果以前不知道的没关系,就从今天起,按照八大注意事项计划好你的冬至养生方略吧。
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
运动方面,由于大雪节气万物潜藏,运动养生同样要顺应自然规律,不宜做过于剧烈的活动,而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。
在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品,容易上火。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
进入冬至节气,降温幅度会进一步加大。冬至最重要的养生即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染,因此在寒冷的冬至时节,脚部保暖也应加强。
寒露节气要注意防寒保暖,此节气过后,天气是真的变冷不会再升温,所以穿衣服就不能再赤膊露体,保暖最重要;寒露饮食调节需要增加甘淡滋润之品,养脾胃润肺;寒露还应保持睡眠充足,缓解秋乏,平时多锻炼。
寒露节气要注意什么
防寒保暖:俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语就是在提醒大家:寒露过后天气变冷,在衣着方面应做好“防寒”工作,脚踝都不宜露。寒露是“深秋”的节气,每下一次雨,气温就会下降很多。
饮食调理:寒露之后的饮食应少吃寒凉之物,增加甘淡滋润之品,既可补脾胃,又能养肺润肠。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
起居活动:寒露时节,应保持睡眠充足,缓解秋乏,不要长期熬夜。另外,积极外出锻炼,增强自身的体质和抗病能力,预防感冒。
惊蛰后天气开始明显回暖,各种动物开始活动,也是春季传染病多发的季节!不少人困惑,惊蛰节气要注意什么?关于,惊蛰节气要注意什么?惊蛰节气养生注意事项。本网小编来为您一一解答!
在惊蛰节气,大家可以多吃富含植物蛋白质的食物,像是豆腐、豆浆等,及富含维生素的当季食物.如:豌豆、青花菜、青椒、洋葱、紫菜等;烹调方式最好清淡为主,少吃口味太重的辛辣食物。不过此时的空气湿气仍然重,容易让人觉得很慵懒,感到疲惫的时候可以搓揉位于耳后凹陷处的翳风穴,可以促进大脑血液循环,让精神变好,增强胆经作用,促进淋巴体内排毒,也有助于晚上睡眠安稳。
如果要在早晨进行锻炼,最好在太阳出来之后才出门。惊蛰时节早晨雾气都比较大,很容易引起呼吸系统疾病,由于早上的气温还是普遍偏低的,所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散,温度上升后再外出锻炼。
惊蛰节气养生要注意一、饮食宜清淡:
惊蛰前后,天气明显变暖,饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡,可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物,增强体质,抵御病菌的侵袭。油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃,刺激性食物,如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。“在五脏与五味的关系中,酸味入肝,有收敛的特性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,这时要多吃甜,少吃酸,补益人体的脾胃之气。”中医师说。
春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果,有助于新陈代谢,可以适当多吃。其他诸如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物,有助于阳气生发,也很适宜。桂林人爱吃的酸笋、酸辣椒、酸萝卜等酸味食物则要少吃一点。
惊蛰节气养生要注意二、保肝防病毒:
惊蛰时,保养肝气十分重要。中医认为春季属肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气,肝脏功能或会失常,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官。“春季肝风、肝火妄动,容易引起心脑血管疾病以及高血压病,肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。”中医师说。
因此,惊蛰要尤其注意对肝脏的养护。日常生活中,合理休息就能达到养肝的效果。例如吃完饭后静坐休息10~30分钟,再去做其他事。中医师解释,这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道,参与食物消化,如果行走、运动的话,流入肝脏内的血液就会不足,影响其新陈代谢活动。
万物复苏、春暖花开的春季,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发,需提高警惕。市民如果发现不明原因的发热、咳嗽、呼吸困难、皮疹等,应及时到医院就诊。
惊蛰节气养生要注意三、吃梨可润燥:
惊蛰时气候仍然比较干燥,人们很容易口干舌燥,出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这时不妨多吃些梨,可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。梨的吃法很多,如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但梨性质寒凉,不宜一次食用过多,否则会反伤脾胃;对于脾胃虚寒或血糖偏高的人,不宜食用生梨。“滋阴润燥的食物有很多,具体选择吃什么,还是要根据自身体质来决定。”中医师表示,除了梨以外,白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物也有不错的润肺健脾效果。春雷响,万物长。每年的3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。这时,天气回暖,春雷始鸣,中国的大部分地区开始进入春耕大忙季节。
1、早睡早起去“春困”:
惊蛰要早睡早起,以去春困。“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。惊蛰要遵循自然规律。早睡早起,睡前用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴,以促进睡眠。晨起可站在阳台或窗前,充分舒展身体,微睁双眼,凝视屋顶,然后双眼微闭,将双手搓热,捂在双眼上片刻,反复21次,可以保养眼睛,防止春天眼睛干涩。白天多到户外晒太阳进行日光浴,可以养人体之阳气,预防春困。
2、穿衣下厚上要薄:
穿衣要下厚上薄。春季气候变化较大,天气时暖时寒,而人体腠理也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力便会减弱,所以,春天尤其是初春时节不宜过早除去厚衣。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
3、“春捂”保暖防感冒:
惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时被感染的。在天气回暖时,要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。应根据天气变化,随时加减衣服,可以早晚穿披肩,避免风寒湿气的侵袭,预防感冒。
4、预防疾病莫大意:
惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,包括能引起疾病的细菌、病毒在内的微生物也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。因此要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
5、饮食清淡少油荤:
惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,以增强体质抵御病菌的侵袭。
6、预防干燥可吃梨:
惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
7、多甜少酸助升发:
饮食要多甜少酸。春季阳气初生时的饮食调养宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。因为五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多食甜,少食酸,这样能补益人体的脾胃之气。
8、情志戒怒忌抑郁:
情志要戒怒忌郁。按五行学说,春属木,与肝相应。因肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特点,故肝也属“木”。肝,恶抑郁而喜调达。人们在春季一定要力戒暴怒,更忌忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境平和。
9、出门谨防虫叮咬:
惊蛰时节温暖的气候条件利于多种虫类的苏醒和活动,外出踏青的时候一定要注意草丛、树丛间的虫类动物,以免不小心触碰到损害皮肤甚至对身体造成其他更大的伤害。外出踏青最好带一些碱性肥皂和抗过敏的外用药物,万一被被昆虫咬伤后,首先用碱性液体冲洗伤口,再涂抹抗过敏的药膏以消除疼痛。另外,在野外旅游,特别是在林区和山区时,应注意自我保护,要穿长袖衣和长裤。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑,应及时到医院检查,千万不要麻痹大意。
10、保暖莫忘避风邪:
惊蛰节气正处乍寒乍暖之际,风为这一节气的主气,此时的风邪最为猖狂,它会带动各种疾病到处肆虐。稍不注意,病菌就会侵犯人体,避风如避剑,早晨出门时为抵挡风寒预防感冒,可喝一碗红糖姜水。日常也可以自我进行经络按摩,如:大肠经、胆经(风齿、风市)、三焦经(翳风、耳门),经常按摩都可以起到防止邪风和抵抗病菌的作用。
11、惊蛰养生重在护肝健脾:
惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁,冷空气尚显余威,有时还会长驱直入;暖空气与时俱进,势力渐强。南方阴雨开始增多,北方干燥多风。谚云:“惊蛰刮北风,从头另过冬”、“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌”,可见初春乍暖还寒,气温忽高忽低,是惊蛰期间的天气特点。
春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。传统医学认为,春属木,入味为酸,对应五脏为肝,顺应自然界生长生发之规律,春季容易肝风、肝火妄动,易引起心脑血管病及高血压病。因此,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平,主要以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾,故惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥。
再有几天,寒露节气就要来到了我们的身边。可能很多人都没听过说寒露这个节气。寒露节气,由于天气越来越冷,所以在这个节气中我们一定要做好养生的准备,寒露节气养生最重要。那么,在寒露节气中我们应该怎样进行养生呢?下面小编来告诉大家。
寒露节气
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露节气,单从字面上理解,是露水很寒的意思。这说明,到了寒露节气气温会大幅度下降,同时,植被的叶子上每天都会产生大片大片的露珠,非常漂亮,这已然能够充分表明了深秋的到来。同样,在这个时候,南方地区也已开始进入了秋季。
古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气"露凝而白",至季秋寒露时已是"露气寒冷,将凝结"为霜了。
寒露养生起居
寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。
每年的寒露,从10月8日或9日开始,到23日或24日结束。送走美好的九月,迎来金秋十月,我们从处暑、白露、秋分一路走来,一直在赞美着秋天,到了寒露时节,我们仍旧不会吝惜美好的语言。秋高气爽、日丽风清,星月交辉,依然是我国许多地区这一时期天气的主旋律。此时,南方的人们在开始享受凉爽的秋风之时,北方的人们已在领略深秋的凄美了。
寒露节气时,太阳的直射点已经离开了赤道,由南纬5°57′移至南纬11°32′,这时北半球的太阳高度角由大变小,地面所接收的太阳热量比夏季显着减少,气温明显下降。全国大部分地区,甚至华南都会受到冷空气的影响。这时,许多人开始用“寒冷”表达自己的感受。
从字面上看,寒露的“寒”就是寒冷,“露”则表示了近地面层水汽凝结成露水的现象。但从气象角度来看,寒露节气和白露、霜降这两个节气一样,所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显,应该说,它更多地体现了一种气温转变,季节转换的进程。
也许南方的朋友会有这样的问题,寒露时我们怎么没有见到露水。其实也好理解,因为二十四节气是出自黄河流域,此时,江南气温还偏高,出现露水的时间要比北方晚。
从寒露到它后面的节气霜降虽然只有短短的15天,但却是一年中气温降得比较快的一段时间,若是一场冷空气过后,日平均温度下降8℃、10℃很常见。因此这个时节是我国许多地区气候变化的一个转折点。
寒露吃什么,寒露时节的饮食宜忌
饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方,即:“朝朝饮水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋躁而引起的便秘。
蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋躁对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。
寒露饮食忌吃
秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。
寒露饮食宜吃
为防秋躁还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等,蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等,对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。
寒露养生防秋燥
秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。
秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同日寸含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内.夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。
寒露“冻冻”更健康
收纳短袖,不穿凉鞋
“一场秋雨一场凉”,秋季凉热交替,气温逐渐下降,继“白露身不露”之后,又到了“寒露脚不露”的时节。与白露相比,寒露的寒意光从字面上就更进了一层,除了不能赤膊露身外,还有夏天的凉鞋也不要穿了,以防凉气从脚底侵入体内。因此到了此节气,勤快的家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来。还有谚语说“吃了寒露饭,单衣汉少见。”夏天的短袖也可以洗净收纳,来年再穿。
“冻冻”更健康
经过夏天的炎热,出汗多,体内的盐分丢失得比较多,夏天人的毛孔都是张开的,而秋天渐渐冷了,毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣,皮肤未经严寒的锻炼,恐怕抗寒能力下降。这时要冻一冻,让身体逐渐适应低温环境。另外,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,更容易感冒。
秋冻有一定的讲究的,稍不注意就会给身体带来其他伤害,比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。“俗话说,病从寒起,寒从脚生。”即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部冷到,尤其是女性要特别注意,脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会造成痛经或月经不调。肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅,让人明显感到肩部酸痛,颈椎僵直,甚至头晕。如果肩颈长期受凉,向上就会形成颈椎病,向下就会造成肺部疾病。
以下5种人千万别秋冻
秋冻虽然能提高人自身的免疫力,但也不是所有人都适合进行秋冻的。对于一些身子骨较为薄弱的人们,感觉到冷了就及时穿衣,谨防被寒气所侵,从而引起感冒发烧等现象。至于病人就更不能进行秋冻了,一旦没有做好措施,就会引起很大的问题。
1.关节炎患者
风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因,寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛。因此,这类病人,从秋季开始就应该注意腿部的保暖,不适合“秋冻”。
2.溃疡病患者
人体受寒冷刺激后,血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,导致胃痉挛,使原有的溃疡病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等。
3.脑血管疾病患者
人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,外周阻力加大,血压升高,容易引发脑出血或脑血栓形成。
4.慢性肺病患者
秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激,引起过敏反应,诱发气管、支气管或细支气管的痉挛,造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。
5.心血管疾病患者
人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血管输送到身体内部,这会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,加重心脏缺血、缺氧,造成冠状动脉痉挛,附壁血栓脱落,导致心绞痛或心肌梗死的发生。春捂秋冻,到了这个时候,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外,秋季时腹泻多发季节,应特别注意腹部保暖。
总结:寒露节气代表着深秋的到来,所以在这个节气中,我们一定要做好养生措施。文章中已经详细叙述了寒露节气的特点,以及寒露节气的养生细节,希望大家能够多多学习,在即将到来的寒露节气中能够有一个健康的身心。
霜降后气温突降,老人身体容易收到影响,因此,一定要注意霜降时的保养方法,那么你知道霜降节气老人养生要注意什么事项吗?下面是小编整理的霜降节气老人养生注意事项,欢迎大家阅读分享借鉴。
1、吃柿子
在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。
2、赏菊
古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时,唯此草盛茂”,因此菊被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。古人眼里,菊花有着不寻常的文化意义,被认为是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说:在屋舍旁种“白杨、茱萸三根,增年益寿,除患害也。”侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气,能驱风逐邪祛寒的茱萸,民间作驱病疗疾之用。
3、送芋鬼
在广东高明地区,霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节,人们会用瓦片堆砌成河内塔,在塔里面放入干柴点燃,火烧得越旺越好,直至瓦片烧红,再将河内塔推倒,用烧红的瓦片热垠芋头,这在当地称为“打芋煲”,最后把瓦片丢到村外,这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式,辟凶迎祥。
4、登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节,寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的,而且,登高还可以培养人的意志,陶冶情操。
5、扫墓祭祖
古时候,霜降时节有扫墓祭祖的习俗。据《清通礼》中说:“岁寒食及霜降节,拜扫扩荃,届期素服诣墓,具酒撰及菱剪草木之器;周服封树,剪除荆草,故称扫墓。”
6、进补
民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节,天气越发寒冷,民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此,霜降时节,民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降老人养生注意事项1:注意霜降保暖
天气逐渐变冷,对于老人而言,霜降节气,容易患上“老寒腿”的毛病。霜降过后,气温开始降低,大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。
膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。
霜降老人养生注意事项2:饮食清淡,平补为宜
在霜降时节饮食应尽量保持清淡,尤其不要在食物中放太多的盐。饮食宜以清淡为主,多吃粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,如葱、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。
民间有霜降进补的说法。要注意的是,此时宜平补,以有助于健脾养胃,调补肝肾为原则,可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等也不错。
霜降老人养生注意事项3:保持良好的心态
霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
老年人应保持乐观情绪和良好的精神状态,凡事要看开、想开;晴朗的日子里,应多外出活动,如假日郊游、登高观景等,既可使人心旷神怡,还可接受阳光的沐浴,对神经系统起到调节安抚作用,多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动,如打牌、下棋、养鸟等。
霜降老人养生注意事项4:预防慢性疾病复发或加重
值得一提的是,在霜降节气人容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。另外,霜降是秋冬交际时节,是呼吸系统疾病的发病高峰期,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等,在这个季节容易复发或加重。
霜降应该如何做好预防工作呢?老人应该少去人多、空气不流通的地方,饮食上也要多吃些米粥类及润肺的食物。要注意预防,老年人晨练时要戴手套,体弱者最好戴上口罩,在气温突降的早晨要稍晚些出门。患有慢性咳喘病、气管炎又易在此季节加重的患者,应及时就医。
过完霜降,我国大部分地区就正式开始进入冬季,动物正式开始进入冬眠,人也需要适当地补充能量以度过寒冷的冬季,民间有谚语“补冬不如补霜降”。
入冬时节,气温下降、空气干燥,是最容易引发人身体不适的季节过渡期。为了迎接冬天的到来,按照习俗,人们会在霜降前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。
俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜是一种营养价值高、价格适宜的食物。据营养学者介绍,通常萝卜上半段靠近叶子的部分味道较甜、辣味较少且水分最多,可生食,因此餐厅会选择用这部分做沙拉或凉拌;中间部位,辛味及甜味程度相等,用来煮、蒸或熬炖最适合,是煲汤的首选;尾部辛味极浓的部分则适合炒或油炸。不过养生专家也提醒,萝卜性凉,食用萝卜切忌过量,特别是脾胃虚寒者,华北地区就流传着霜降吃萝卜的习俗。
芋头也是人们常选择在霜降食用的食物之一,芋头蒸熟、煮熟即可食用,也可料理成菜肴或是点心。芋头蒸熟后,蘸糖或酱油吃各有风味;做菜则有经典的扣肉、砵仔鹅,往往芋头吸收了肉的香味,比肉更受欢迎;点心有反沙芋头、香煎芋头糕,甚至有芋头雪糕,香甜可口。
“一年补通通,不如补霜降”是闽南地区流传的一句俗语,表示一年之中人们会注重在霜降这一天进食一些营养价值高的食品。相传,每到霜降时节,闽南地区的鸭子就会卖得异常火爆,甚至出现脱销、供不应求的情况。
此外,栗子、柿子、花生、杏仁、山药、以及百合、白果等生津润燥、补气养心的食物也是霜降之后适宜进食的食物。
一、饮食:补冬不如补霜降
中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。
民间总有谚语,“补冬不如补霜降”,认为比起冬天的进补,霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉,煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药,各有益处。
这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看“药补不如食补”,而且即使是药补,也要根据个人的体质而定,不能乱补。尤其是老人,如果胡乱进补,不但起不到调养身体的作用,可能还会引起不必要的麻烦。而对于小孩,则应顺节气转向收敛、降气、润燥。
此时节宜选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。
若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
二、起居:穿衣要保暖,早晨莫贪睡
霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。
保健专家特别提醒,秋天人体皮肤易干燥、脱屑,贴身衣服应定期换洗。手足保养上,要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋,鞋要宽松些,袜子要透气护肤。
霜降时节,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。
此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长,还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律。长期下来,人体体质会变差,容易生病。因此,霜降时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。
三、运动:注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
气温越来越低,最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼,如果活动量大出汗热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。每次运动前,一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。
霜降节气运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物,预防呼吸道疾病。要注意保暖,防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。
四、情志:保持良好的心态
霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
因此,保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动,比如唱歌、跳舞、登山、旅行等,在这些活动中,多与他人交流沟通。
发自内心的笑是抗衰老的速效剂。现代医学研究证明,笑对机体来说是最好的一种运动,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外,笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上,使皮肤更富光泽和弹性,让你看起来容光焕发。因此,在深秋季节多看喜剧片吧,一感到开心就放声大笑。
五、防病:重在保暖
霜降时节,气温可能突然下降,昼夜的温差会拉大10℃以上,而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时,慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外,冷空气的刺激会使人体血管发生收缩,血压突然上升,从而诱发各种心脏血管疾病。
专家指出,要想预防以上疾病,关键是要保暖,而且体质差的人群,预防工作一定要及时做好。有冷天哮喘发作史的人,要提前服药预防;有高血压病史的人,也要按时按量服用降压药物,定时检查血压,预防心脑血管发生意外。
霜降天凉慎防病,应避免剧烈运动,保持情绪稳定和心情舒畅,早晚减少外出,尽量避免受冷空气侵袭,是积极主动预防疾病的有效途径。
白露是二十四节气中的第十五个节气,“露”一词从广义上理解就是水珠,由于白露以后天气转凉,温度降低,水汽在地表开始凝结成晶莹剔透的水滴。那么,大家知道白露节气养生需要注意什么吗?下面小编告诉你。
二十四节气之白露节气,所谓“阴气渐重,凌而为露,故名白露”,白露节气气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。
我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见,白露一到,真正的凉爽季节的开始。
各地有不同的养生饮食习俗,在福建福州等地,白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶”,白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家,当每年白露一到时,则家家酿白露米酒。
白露时节,秋高气爽,是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异,如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气练功法,可静坐闭目养神,动静结合,动则强身,锻炼身体,做到动静和谐。
白露节气多吃水果有益健康。燥气当令,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,药补不如食补,食补首推粥补,秋季早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果,这些水果不仅有人体所需的多种营养,而且还有良好的食疗作用。需要注意的是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、支气管病、过敏性皮肤疾病,这些因体质过敏而引发的疾病,在饮食上就要慎重调节,有些病人要慎食部分海鲜。
对于病人来说,药物需要辨证诊治;对于健康人来说,食物同样需要辨证论吃。《新编食疗本草》突出本草食疗的整体观,做到因人制宜,辨证施食,既能调和和阴阳脏腑,又能补养气血津液,门类颇多,品味齐备,集食疗之大全,令读者受益良多。
白露相关
白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。
白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。
杜宾犬在我们很多人眼里来看,它们是一种比较长相很正直的狗狗,很多人在提到杜宾犬的时候,第一反应都是杜宾犬大部分是一种警犬、工作犬。在过去我们的生活中很少有人会把杜宾犬当作宠物来养,但现在有很多人喜欢杜宾犬,所以也把它们当做宠物犬来喂养,养杜宾犬的时候,训练杜宾犬们便便成为了很多铲屎官们集体遇到的一个问题,我们养狗狗不仅要关注它们的身体健康,而且我们也要训练它们大小便,如果你还不知道怎样训练杜宾犬便便,或者还不知道训练杜宾犬便便时应该注意什么,那么就看完下面的文章吧。
1.怎样训练杜宾犬便便
怎样训练杜宾犬便便?很多养了杜宾犬的主人们都在纠结这个问题,要想训练杜宾犬便便,我们可以观察它们上厕所的时间,比如说从早晨开始,杜宾犬们在第一次大小便之后,相隔几个小时后会进行第二次大小便,我们要把这个时间记录好,观察两天它们大小便的时间,那么在我们掌握了它们上厕所的规律以后,我们就可以等到它们下次大小便的时候,把他们带到指定的大小便位置,时间久了它们就知道定点大小便了,这样是训练杜宾犬便便的一个不错的方法。
2.训练杜宾犬便便应该注意什么
上面我们说了怎样训练杜宾犬便便的问题,下面我们就来讲一讲训练杜宾犬便便应该注意什么,我们在训练杜宾犬便便的时候,一定要在它们幼犬四个月左右的时候开始着手训练,因为这个时候的幼犬是比较容易训练的。等到它们成年以后再训练它们大小便就已经比较晚了,而且我们在训练杜宾犬便便的时候一定要有充足的耐心,不可以打骂它们。
相信很多养狗人士在看完这篇文章以后都学会了怎样训练杜宾犬便便,最后希望所有的铲屎官们都能够成功的训练杜宾犬们便便,祝所有养狗人士都能够拥有一个健康快乐的狗狗。
我们说到金毛的时候,对它们的印象都是温暖、听话、聪明以及温柔,这些词语可以说是用来形容金毛最合适不过了,金毛作为狗界中最出名的大暖男,训练起来也是比较省事儿的,温柔的金毛会很容易配合主人训练,很多喂养金毛的人都想知道如何训练金毛不准动,毕竟金毛作为一只大型犬,热情活泼的金毛被我们带出去的时候是很容易对一些怕狗狗的小孩子造成恐惧的心理的,那么这个时候我们训练金毛不准动就起到了一个很好的作用,我们可以让金毛犬乖乖地坐在那里不动,避免给一些害怕大型犬的人带来恐惧。
1.如何训练金毛不准动
如何训练金毛不准动?我们在训练金毛不准动的前提是我们要教会它们坐下,训练金毛坐下是训练金毛不准动的第一步。我们在训练金毛坐下的时候可以一只手握住牵引绳,然后喊一句“坐下”这个口号,然后用另一只手按住狗狗的腰身,辅助它们保持坐下的姿势,狗狗坐下以后,我们应该给它们一些奖励,比如说言语鼓励或者是摸摸它们的头给它们一些零食,然后这样反反覆覆进行一段时间之后,狗狗就会对“坐下”这两个字产生条件反射,等到我们再次喊出坐下口令的时候,狗狗就会保持坐下的姿势。先从让狗狗保持10秒钟的坐姿开始,然后逐渐增加时长,并且松开我们手中的牵引绳,这时训练金毛不准动就成功了。
2.训练金毛应该注意什么
很多人在训练金毛的时候是从金毛的幼犬时期就开始训练的,幼犬时期的金毛还是比较活泼好动的,这个时候如果我们在训练它们的时候出现了它们调皮不配合的现象,那么我们一定应该注意,我们做主人的不可以打它们,要有足够的耐心才行。
训练金毛应该注意什么?这个问题已经被我总结在上面的文章里了,我相信这篇文章一定能够给想要训练金毛不准动的人带来帮助。
坐高铁可以带宠物吗?应该注意哪些事项?我们在养狗狗的时候,难免都会遇到这样的情况,那就是我们迫不得已需要出趟远门,而这个时候,我们也不放心把宠物自己放在家里。所以我们就会把宠物带到我们的身边。但是如果我们要是选择汽车、火车、轮船、飞机的时候,那么我们是可以携带我们的宠物的,如果我们要是选择坐高铁的话,那么我们就不可以携带我们的宠物了,很多人还不知道坐高铁可以带宠物吗这个问题,那么这篇文章就可以很好地为大家解答这个问题。
坐高铁可以带宠物吗?应该注意哪些事项?
1.坐高铁可以带宠物吗
坐高铁可以带宠物吗?高铁对于我们来说是一个既干净,而且又快捷方便的一个交通工具,所以我们在出行的时候往往都会把高铁列入到我们的首选交通工具,那么坐高铁的话,安检还是比较严格的相对于火车和汽车来说,高铁是不允许携带宠物的,如果我们要是带有宠物的话,那么最好还是要避开高铁,选择其他的交通工具。高铁不仅不可以携带宠物进站,而且高铁也不可以托运宠物。所以说如果我们要是够买了高铁票,才发现宠物不能进站的话,这个时候就已经为时已晚了。
2.宠物托运需要注意什么
坐高铁可以带宠物吗?应该注意哪些事项?
我们上面知道了坐高铁是不可以携带宠物的,那么我们就要选择一些可以携带宠物的交通工具。比如说汽车、火车、轮船、飞机等等……这些都是可以托运宠物的,那么我们在托运宠物的时候有许多注意事项需要了解,首先就是我们要给它们的证件准备齐全,其次就是要给宠物们选择一个比较方便,而且安全的笼子,选择笼子可不是一件容易的事情,如果笼子没有选择正确的话,那么很有可能会让宠物从笼子中出来,甚至还有可能让宠物粪便污染到其他乘客的行李,这都是会给大家带来麻烦的。
坐高铁可以带宠物吗?应该注意哪些事项?相信大家在看完这篇文章以后,多多少少对于高铁是否可以携带宠物和宠物托运的相关注意事项有所了解了。
第一次坐飞机有哪些注意事项呢?相信有很多的朋友都有第一次坐飞机的经历,毕竟每件事情都会有第一次,那么第一次坐飞机需要注意什么呢?今天小编带给大家的是第一次坐飞机应该注意什么,希望对大家有帮助。
一般顺序是这样:
到机场。你要注意时间,因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续,所以你最好在起飞前1个小时到机场。
(1)拿着机票、身份证到指定柜台(一般一进侯机厅就可以看见一个大屏幕,上面显示有各个航班相对应的办理柜台号)交给办理人员,她(他)会给你换登机牌,问你有没有行李要托运,记住拿回来的东西里至少应有三样:身份证、机票、登机牌,别拉下了。
(2)买保险(20元,不强制,看个人需要)。
(3)安全检查:到这里需要提供三样东西:身份证、机票、登机牌。
(4)到指定登机口等着上飞机,注意广播通知。登机口号码在登机牌上有标明。
(1)务必在飞机起飞前的半小时办好手续,因此,最好根据情况提前到机场,特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格,到时间了不让办就是不让办,比如北京机场。
(2)喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置,一般都没有问题,除非你去得很晚,位置都安排给别人了。
(3)托运行李时有的机场会收一个保险费,10元左右,比如福州机场;如果你的行李箱没锁,有的机场会强制你花5块钱买把小锁,比如广州机场。
(4)带着水果刀时最好放在行李中托运,不然90%可能会给没收掉。另外,小动物不能带上飞机,要托运也要有检疫证明,比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。
(5)托运的凭证一般贴在机票上,到达并取出行李后,会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的,把自己的丢了。
到机场:
你要注意时间,因为航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续,所以你最后在起飞前1个小时到机场。
办登机手续(也就是换登机牌):
看看你的航班在哪个柜台办理,机场都有显示屏告诉你哪个航班在哪个柜台,找到相应柜台,将机票、身份证交给机场值机人员。如果你有大件行李,就在这里托运,经济舱20公斤以内的行李是免费的,比如我上次从上海出差回家带了几盒aphidic-A 就要托运,我担心被别人发现是延/时喷剂的,那就害羞了。。。。液体超过100ML就要托运。要注意托运的行李不要夹带违禁物品,办完登机手续,值机人员会将机票的旅客联、登机牌、行李票,身份证退回给你。
过安检:
到安检通道,通道口有个安检柜台,你将机票的旅客联、登机牌、身份证交给安检员,安检员审核没问题会在登机牌上面盖章。然后过安检门,随身带的物品要从安检门旁的X光安检机过去,你自己要从安检门通过。安检没问题就进候机厅。
候机:
通过安检后,看看你登机牌上面会标明你的航班在哪个登机口登机,找到与登机口对应的候机厅,几号登机口就在几号候机厅候机。每个候机厅的位置,机场都会有显示屏显示,不清楚可以问机场服务人员。找到候机厅就在那里休息吧,等广播通知登机。如果你抽烟的话,可以到吸烟室吸烟。记得注意听广播啊。
登机:
听到登机广播后,在登机口会有服务人员撕登机牌,你就到登机口将登机牌交服务人员,服务人员从登机牌撕一小块,其他部分交回给你,你持登机牌跟着别人上飞机吧。
找机上位置:
登机牌上标明有你的位置,如:5D、11C什么的,数字代表第几排,每排的座位是按A、B、C、D、E、F。。排的,飞机上的座位号标在放行李的舱壁(座位上方)。找到你的位置坐下,扣上安全带,起飞前关掉手机。
餐食:
在飞行时,航空公司有免费饮料派发,长航线如在进餐时间,会有免费餐食供应(就一个盒饭,不好吃,量也少),短航线就派点心。
到达。飞机到达目的站后,如果你托运有行李,记得去取行李,在往出口的通过上会有取行李的地方。
(1)从飞机舒适度来看,波音747宽体最好了,又大又平稳。稍小的机型感觉空中客车的更好些。
(2)飞机座位是按A、B、C、D横排过去的,波音的标在行李架上,空客的标在座位头顶的小灯上。找不到可以叫空姐帮忙。对于窄体飞机,一般每排6座,A和F是窗口。 登机牌上标明有你的位置,如:5D、11C什么的,数字代表第几排,每排的座位是按A、B、C、D、E、F。。排的,找到你的位置坐下,扣上安全带,起飞前关掉手机。
(3)某些机型的小桌板不是在椅背上,而是藏在座位旁的扶手里,可以掀开拿出来。
(4)飞机上提供小食品和饮料,碰到是用餐时间的还提供正餐,两盒,一中一洋(米饭+面包啦)。没吃饱的可以再要一份。水倒是可以少喝点,虽然飞机上也有厕所,但每每遇到气流便要停止使用,再说,人多的时候你愿意排队吗?
(5)起飞前别忘关手机啊(废话),呵呵,空姐会告诉你的。
(6)起飞或降落时,如耳朵感觉不适,可张开嘴;嚼口香糖也有效,别噎着就行。
(7)机上服务整体来说,个人感觉地方性航空公司的比较好(海航、厦航。海航的每个航班上基本都配备外籍空姐。
当您进入机舱时,可将座位卡交给空中服务员,请他带领或指引入座。到了座位以后,可将随身行李摆在座位顶上的行李舱。大衣或雨具可交由空服员代为保管,沿途飞机上有任何需要,也都可以要求空服员帮忙,不用客气。飞机起飞和降落前后,摇晃厉害,应系好安全带,不能吸烟。
随着飞机的上升,耳朵会因高空压力而不舒服,嚼片口香糖或吃东西,保持口腔活动,可以减少不适的感觉。如有婴儿同行,则可在此时喂食牛奶。起飞后不久,机长会透过广播致欢迎辞,然后再由服务员报告预定到达时刻和注意事项。通常会以该航空公司的国语和英语等两三种语言广播。
飞机上的座位很舒服,下方有一圆形按钮,想仰卧时用力按它,靠背会自动往后倾倒,但飞机起降时,靠背必须放直,恢复原状。
前座背后有一小桌板,吃东西、写信时可拉出使用,用毕收起,非常方便。其下通常置有两三个大袋子,要面放着班机时刻表、航线图、明信片、纸拖鞋、呕吐专用塑胶袋等。头顶上的架子备有枕头、毯子供旅客使用,不够的话,还可以向空服员索取。架子里面或窗户中间有空气调节孔和电灯按钮,需要时可以自行启用。因飞机型号不一,设备也会有所不同,一般地都提供相类似的功能,反正有凝问提出即可。
在安全状况下,坐在飞机紧急出口的旅客绝对注意,无论如何不能因好奇提拉扶手,否则飞机将会迫降或失事。
旅客不能开这是炸弹之类的玩笑,否则将被拘留并承担由此引起的巨额费用。
坐定了以后,飞机上的节目就开始了。
1.阅读、写信:喷气客机飞行高度都很高,机身较稳,除了日出、日落和云层外,看不到大地的景色,阅读书报以及写信的机会相对增加。通常机上会有报纸、杂志供应,自己喜爱的书刊也可以随身携带2、3本。
2.娱乐:大部分的巨无霸机上,都有电影和音响设备。
3.餐饮:为了避免恶性竞争,国际航空公约对各航空公司限制得很严格,机上餐饮就成了航空公司招待旅客的重头戏,餐具和菜肴都很讲究。进餐时,将前座背后的小桌拉出来,以便服务员摆餐具。对於食物有特殊要求的旅客,像佛教徒吃素、回教徒不吃猪肉,事先向订度组或机场柜台办理登机手续老说明,航空公司会特别为您准备。为适应国际旅客,飞机上一律采用西餐的形式。进餐时,也供应茶、咖啡、可乐、汽水等饮料,可以随时向空服员索取。头等舱乘客,可免费饮酒,经济舱乘客则需付费,美金是通用的货币。
4. 抽烟:禁止吸烟NO SMOKING的信号消失后,吸烟区内的旅客就可以随意吸烟了;但仅限于纸烟,烟丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除,故绝对禁止。火柴和打火机最好放在口袋,不要放在行李里面,比较安全。飞机上也卖香烟,价钱便宜可以买来自用或送人,但也不要多买,免得被海关没收。
5.喝酒:根据国际空运协会规定,经济舱不招待酒类,不过也有部份航空公司的经济舱是供应酒类的。只要指定酒名,服务员就会送上来。机上也出售整瓶的酒,价钱和免税商店差不多,也很便宜。机上的酒吧,旅客都可以使用,但注意不要喝醉酒,免得出丑。
6.睡觉:睡觉时,可以把座位放倒,换上拖鞋,把枕头摆好,盖上毛毯,最好系上安全带,免得遇到气流不稳,空服员会把旅客叫醒,请您系安全带,反而扰人清梦。
7.上厕所:洗手间依机型不同,有的在前,有的在后。男女有别,进去之前应先看清楚门外的标志,以免误闯。门上有OCCUPIED的信号表示使用中不要再去敲门,VACANT表示没人,可以使用。进去后一定要上锁OCCUPIED的信号才会亮,告诉别人你已在使用中。FLASH表示用毕冲水。在洗手间内,吸烟也是绝对禁止的。
8.航行中,空服员会发一份入境登记表或海关申报表,应该早一点填妥。填写的项目,护照上都有,但须以英文填写,不会填可请随行导游或空服员代填。
如果飞行方向和地球自转相同向东,黑夜缩短,向西则黑夜漫长。这种时差的不适应,在飞机旅行上很普遍从登机,就得开始学习。如晕机,可向服务员要镇定剂,或打开空气调节孔吹冷空气,实在忍不住,并可以拿出呕吐袋来预备。遇到机舱内氧气密度不平衡,有呼吸困难、头痛、咳嗽、心脏不舒服等现象产生时,只要拉下头上的氧气罩套上,不久就可恢复正常。使用方法,在飞机刚起飞时,应留意服务员对机内救生等设备的示范。
长时间飞行,不妨和邻座不相识的旅客聊聊天,交换彼此的见闻,既可解除寂寞,又多交些朋友,享受一下四海之内皆兄弟的乐趣。
一般只要飞机晚点,在吃饭时间的,机场都会提供免费饮料或餐食(似乎晚上的比中午的更易得到照顾)。如果晚上的飞机告知当天不能飞了,就得看情况了。是飞机维修、航班调配等的原因,机场会提供食宿。由于天气、突发事件、空中交通管制等原因,就只能退票或改签了,这种情况机场是不管吃住的。
航班超售超售
就是某个航班卖出的票数超过飞机座位数。为了保障自己的收益,几乎每家航空公司都存在一定比例超售的现象,以保证航班座位的利用。国外航空公司一般把超售机票占售出机票的比例控制在3%左右,我国则规定超售机票不能超过5%。
大家要问了,这样岂不是有些人无法登机?没错。对于这种情况,机场的一般做法是:首先在旅客中寻找自愿者改乘其他航班。如果没有足够的自愿者,就采取拒绝登机的方式。航空公司会对自愿改乘航班的旅客开出补偿证明和配套的旅程优惠计划;对于被拒绝登机的旅客,会得到现金补偿,当然,也可以要求提供往返机票补偿证明、相应的旅程优惠计划来替代现金补偿。
一旦被拒载,旅客有资格要求航空公司作出补偿。具体的补偿会在办理登机手续的柜台立即办理,同时会签订一份协议以放弃今后向航空公司追溯责任的权利。
为了避免到了机场被拿下而耽误行程的情况发生,有几点需要注意:
(1)越紧张的航线越容易超售。
(2)尽量早到机场,晚到的如遇超售情况就有可能被拿下。
(3)票打折越多的越容易被拿下,所以,买了打折票的同志,早点去办理手续为妙。
我们都知道狗狗是最忠诚的一种动物,狗狗不仅是我们人类的好朋友,而且现在作为宠物犬陪伴着我们,也逐渐像我们的亲人一样存在了,所以现在养狗的人越来越多了。在训练狗狗的时候,训练它们的东西确实也各有千秋,有训练让狗狗学会握手的,还有训练让狗狗听口号来做出反应的,但是也有很多养狗狗的人,想要训练狗狗叫一声,因为有些人的狗狗不是那么容易叫,所以为了训练狗狗叫一声,很多铲屎官们也是想法设法寻找一些方式,下面这篇文章就给大家盘点一下怎么训练狗狗叫一声。如果大家还不知道怎么训练狗狗叫一声,那么下面的文章就能够帮助到大家。
1.用食物刺激狗狗
怎么训练狗狗叫一声?要想训练狗狗叫一声,我们也可以用最直白的、最简单的方法,首先就是准备好狗狗们最喜欢吃的一种零食,或者是食物,然后站在它的面前,引诱狗狗,狗狗想吃食物的话,就会越来越着急,然后就会刺激它们叫出声来,这样是一种很不错的方法,所以如果要想要训练狗狗叫一声的话,可以采用用食物刺激狗狗的方法。
2.适当的奖励狗狗
怎么训练狗狗叫一声?上面我们说了用食物刺激狗狗是训练狗狗叫一声的方法,那么我们也可以用适当的奖励来让狗狗逐渐训练成功,就比如说狗狗在叫了一声之后,我们可以给它们吃一些小零食或者是食物作为奖励,狗狗尝到奖励以后就会明白主人的用意,然后狗狗们就就会根据主人的口号来叫出声,那么训练狗狗叫一声就训练成功了。
怎么训练狗狗叫一声?上面也说到了一些方法,虽然训练狗狗的方法还是比较多的,但是我们在训练狗狗叫一声的时候,也千万不能着急、不能浮躁,我们要有足够的耐心,切记我们不可以轻易的打骂它们,要温柔地教它们。
很多在养狗狗的人总是会遇到一些不得已需要出趟远门的情况。但是如果我们出门的时候把毛孩子一个人放在家里是一件非常让人不放心的事情,所以我们也想把毛孩子带在我们的身边,和我们一起远行,但是有些交通工具是不能让毛孩子们乘坐的,那么我们就需要寻找一些可以托运宠物的部门来寻求帮助。有些人想要问顺丰可以托运宠物吗这个问题,那么接下来这篇文章,我就带大家了解一下关于“顺丰可以托运宠物吗?宠物托运应该注意什么?”
1.顺丰可以托运宠物吗
在现在网络发达的时代,我们很多人都有网购的经历,快递是我们每个人都熟知的东西,所以在面对托运宠物的时候,我们第一反应就是这些快递物流公司,我们希望能够通过快递物流公司来托运宠物,那么就以顺丰快递为例,顺丰快递是不可以托运宠物的,现在不光是顺丰快递,所有的快递物流公司都是不可以接收活体快递的,所以我们不能通过顺丰快递来托运宠物,可以寻找一些相关的托运管理局来托运宠物。
2.托运宠物应该注意什么
我们上面了解完顺丰可以托运宠物吗这个问题以后,下面我就带大家介绍一下托运宠物应该注意什么,我们在托运宠物的时候,首先要为宠物的各种证件以及托运需要的手续准备齐全,其次就是我们要给宠物们准备合适又充足的水和食物,以防宠物在运输过程中造成缺水虚脱的现象,最后我们要注意的就是托运宠物们时的笼子。我们要为宠物们选择一个带托盘的笼子,因为带托盘的笼子不会让宠物粪便向外撒出,对托运环境也是有一定的好处的。
喂给狗狗零食可以增进主人与狗狗之间的感情,而且狗狗零食也可以作为训练的奖励物品,狗狗学东西会更快哦。那么狗狗零食怎么挑选呢? 喂给狗狗零食应该注意什么?
狗狗零食怎么挑选
1、成分原料标示
现在狗粮厂商都把这种小零嘴,越做越多造型、颜色想来吸引买气,不过可能就会多了一些不必要的添加物、或是连标示都不清楚,最好还是要睁大眼睛仔细看!
关于狗狗零食有麽需要注意的地方吗?
2、避免色素成分
这跟我们人类的食物道理是一样的,特别鲜艳、漂亮美观的,就可能含有色素或是防腐剂,所以看到这种零嘴食物,可别为了可爱就买下他了!会对狗狗造成影响。
3、选择有名厂牌
关于犬类零嘴的部分其实法规较没有明确的标准与规则,所以在挑选上面,最好的话可以选择比较信任的厂商、有完整的行号及来源,可能会比较可靠一些。
喂给狗狗零食该注意什么?
1、不要影响主餐
过量的零食点心绝对是有弊无利的,不只营养不够、连带影响带主食的食欲,会并发一堆麻烦的症状,损害健康,饲主也担心!
2、零食当作奖励
有些狗狗对特别香的食物感兴趣,这样其实不是好事,应该从小让狗狗知道,狗粮才是它们填饱肚子的唯一食物,而零食只是奖励作用。
3、控制零食总量
其实狗狗每天摄取的零食量应该要固定,以免影响到正餐,而且如果常常给予爱犬零食,很容易让爱犬养成习惯,造成营养不均衡甚至挑食的后果。
总而言之,挑选到合适的零食之后,主人一定要控制好饲喂时机和频率,千万别总是心软,只要狗狗一撒娇,你就妥协,这样是不对的,零食吃多了,对狗狗没有好处的。
我们每天都在打电话,但你打的电话真的对吗?很多人却并不知道。今天就由小编来告诉你。下面小编小编就为大家整理了关于打电话应注意的礼仪,希望能够帮到你哦!
1接电话时自报家门
问候对方后你需要主动报上自己的全名。
接电话时,对合作方只告知自己的名字(First Name),会显得你在刻意套近乎,而只说自己的姓氏(Last Name)又会显得太突兀。
2注意控制接打电话时的音量
有些人当他只关注电话另一头在说什么时,很容易就忘记控制自己说话的音量,以致完全没有意识到自己说话的声音多大。
注意你所处的环境,因为你永远不知道有谁在悄悄关注你的谈话内容。
3与他人会面时慎接电话
在与他人的会面时接其他电话,既是在浪费对方的时间,也是在浪费你自己的时间。因为在与你面对面交谈的这个人才是你应该重点关注的对象。
当然,如果你本来就在等某个重要电话,不得已必须在会面过程中接听,请提前告诉另一方,让对方知道情况。
4与他人会面时切忌把手机放桌上
在某些人看来,你在会面过程中把手机放在桌面上就是对他的不重视。
而即使你并没有接听电话的行为,手机本身也可能成为让人分心的源头。
5遵守安静区域的要求
如果你正在参加一个会议,打断别人出去接电话是非常不礼貌的行为。所以,请遵守这些场合的要求,静音或者关机。
6选一个常规铃声
试想,在你笨手笨脚打算接听或者挂断电话时,你的铃声引来众多同事注目的壮观场面。所以,慎重使用手机铃声,一着不慎很可能引来众多异常的眼光。
7需开启免提时应让对方知悉
当你与其他人在一起而又必须开启免提状态时,一定要及时告知通话的对方这一情况。
8切忌冗长的语音消息
有必要发语音时,内容一定要简洁明了。直接告诉对方你想跟他沟通什么问题,切忌零碎的事情说一大堆。
1.如何训练红鬃狮蜥蜴
如何训练红鬃狮蜥蜴?我们上面说了,要想训练好一只红鬃狮蜥蜴,那么前提是我们要把它们饲养好,我们除了要给它们提供适合它们的食物以外,更重要的是为它们创造一个非常好的生活环境,因为红鬃狮蜥蜴的生活环境不像小猫、小狗等这样的动物,它们对环境的要求是非常高的,我们要给它们准备一个60×60×60的木箱,里面还要放好UVA灯,并且在它们的箱子底部铺上一层报纸,这样能够更好地清理它们的粪便。说完它们的生活环境的条件之外,我们接下来就要看看它们的食物,有些红鬃狮蜥蜴是吃荤的,所以我们可以给它们准备一些小蟋蟀(详情介绍)或者是小蚂蚱等等,这些都是比较符合它们的食物。
2.训练红鬃狮蜥蜴应该注意什么
训练红鬃狮蜥蜴的时候,我们一定要注意不要轻易地挑逗它们或者是刺激到它们,毕竟红鬃狮蜥蜴不像我们普通的家禽那样比较好相处,它们既然被规划到冷血动物里面,那就意味着它们比较容易对陌生的环境产生防备,而且不容易驯服的。
我们从小都知道狗狗是我们最忠实的好朋友,随着现在越来越多的宠物犬出现在我们的生活中,宠物犬可以说占据了我们生活的很大一部分,我们不仅要管好它们日常的吃喝拉撒,而且也要为它们的身体健康多尽一份责任,在养狗狗的时候,我们都是要对狗狗定时进行体内驱虫的,针对“狗体内驱虫多久一次”这个问题上,我们也是要根据它们的不同年龄段来安排驱虫时间的,接下来我们就讲一下狗体内驱虫多久一次,以及驱虫时应该注意什么这些问题,希望大家看完这篇文章以后能够得到一些帮助。
1.狗体内驱虫多久一次
我们在面对“狗体内驱虫多久一次”这个问题的时候,首先要结合狗狗的年龄段来做驱虫安排,如果说是在幼犬年龄阶段的狗狗,那么我们可以在每隔一到两个月左右的时候为它们进行一次体内驱虫,那么如果我们喂养的是成犬的话,我们可以给它们驱虫的时间稍微拉长一些,比如说每隔三到四五个月左右为它们进行一次体内驱虫。如果说狗狗在生活中经常食用生肉,那么这个时候我们就要控制在三个月以内来为它们进行一次体内驱虫,以免寄生虫在它们体内滋生。
2.驱虫时应该注意什么
我们在给狗狗进行体内驱虫的时候,所需要注意的问题也是比较多的。首先我们要选择适合它们的驱虫药,因为不同体重、年龄的狗狗,它们所食用驱虫药的分量也是不一样的,而且在驱虫期间,我们是不能够给我们的宠物狗狗洗澡的,而且尽可能的避免让它们出现饮食混乱的现象。
相信大家通过看完上面的文章,都知道“狗体内驱虫多久一次”这个问题了,而且也清楚狗狗在驱虫的时候应该注意哪些问题了,我们在喂养狗狗的时候,尽量避免让它们食用到外面街上的食物以及生肉,这样会避免它们体内滋生寄生虫的风险。
遛狗对于狗狗来说是一件很重要的事情,遛狗的时候狗狗会和同伴打招呼,良好的交际有利于它们身心健康。大多数的狗狗都是非常爱干净的,遛狗还可以解决狗狗大小便问题,并且让狗狗得到了锻炼。遛狗应该注意什么?冬天怎么遛狗?
遛狗应该注意什么?溜达应该每日进行,小型狗狗每天散步的时间控制在20~30分钟左右比较适宜,而中型狗狗每天只需要在30~40分钟左右,如果你养的是一只七八十斤以上的大狗狗,那么每天就基本上要溜达差不多一小时了。
遛狗应该注意什么?有些主人因为日常工作忙,在双休日休息的时候做大量的运动。突然大量的运动很容易让狗狗的身体因为不适应而造成各种各样的不适。也会让狗狗受到伤害。
遛狗应该注意什么?蜱虫一年四季都有,夏季尤其多,家中养宠物狗的市民遛完狗回家后,记得检查狗身上是否有蜱虫,尽量少去草坪灌木丛等地方,以防被蜱虫咬伤。
遛狗应该注意什么?安全是其它一切事的前提,特别是老年人养狗就更要注意这一点。穿上一双防滑性好的鞋子,给狗系上狗项圈或肩背带,不要跟着狗狗在湿滑的路面上快跑。
冬天怎么遛狗?注意保护特别容易受凉的狗
有些狗体大毛长,本来就是耐寒品种,比如金毛、哈士奇或者萨摩耶,它们的耐寒能力比那些短毛小型的狗要强。但是下面提到的这些狗,特别容易着凉:不满6个月的幼犬;老年和有关节炎的狗狗,低温会使他们的关节变硬,从而在走路时感到疼痛;患有糖尿病、心脏病、内分沁失调、肾病的狗狗,因为这些狗狗自身很难调节体温;体重过轻的狗狗;短毛犬;短腿的狗狗,在雪地上溜达,狗的身体容易接触到雪。
当狗感到冷时的时候会发出哀号的声音,并且身体颤抖、显得很焦虑、走路放慢、环顾四周等。当有这些表现时,请速带狗回家,或者把狗抱起。
有些怕冷的狗,比如吉娃娃、小鹿狗,出门的时候最好穿上衣服。如果它在家有固定的大小便的地方,那不出去也 无妨。一般来说狗不太怕冷,短时间的雪上玩大部分不用穿衣服,但是如果您准备带它在雪地上玩个把小时的话,而且它又不是毛很长体形很大的狗,如果它有衣服就给它穿上点儿。狗的身上,以肚子最为怕冷,制作狗的御寒服装,最好能护住肚子,尤其是短腿狗。
冬天外出遛狗不要使用金属质的犬链,金属制犬链冬季体感太冷。另外,外出遛狗不要在冰面上玩耍,尤其是冻结不牢的冰面。
下雪以后,路上的许多小危险都被雪掩盖了。比如碎玻璃、小铁皮,还有一些冬天被剪枝的植物,都有可能割伤狗狗的脚丫。所以下雪天遛狗还是要注意走比较熟悉的路线。
下雪的时候带狗狗出去玩,回来会发现狗脚看着挺干净的,就是有些湿。但即使这样也要清洗狗脚,因为雪天政府交通部门往往用盐或其它化学产品洒在路上化雪所以回家,要立即清洗狗狗的脚。在这儿要提醒是,雪天遛狗,要特别小心,不要让狗狗吃雪。
如果狗在爪子上也有长长的毛毛,回来以后一定要把毛里面的小冰渣清理干净。这里小冰渣是狗狗在雪里玩的时候带到毛里的,再加上它一踩,就成了比较瓷实的小冰块,这些小冰块如果等着它在狗的脚趾缝里慢慢化掉就有可能会引起冻伤,而且潮湿会造成趾间瘙痒。只需要用一块干毛巾给狗好好把脚和脚趾缝擦干净就基本可以避免这个问题啦。
目前,国内经常出现的犬传染病主要有狂犬病、犬瘟病、犬细小病毒、犬传染性肝炎和犬副流感等。其发生和传播都十分迅速,如不及时采取救治措施,有可能导致染病犬在短时间内死亡,甚至呈恶性爆发式,即在发现病情时就已经无法挽救。为了从根本上有效地预防杜绝这些传染病的爆发流行,其最有效的手段是注射犬疫苗。但是,疫苗的保护率也并非百分之百,影响疫苗效果的因素很多,为此,犬疫苗注射前后应注意若干问题,力求做到科学使用。狗狗注射疫苗应该注意的问题有哪些?狗狗注射疫苗注意事项。1、要把握正确的免疫时机
(1)要考虑母源抗体对仔犬免疫效果的影响。母源抗体对仔犬早期抗感染是有益的,但它是干扰疫苗免疫最常见的因素。如果时机没有把握好,注射时间过早,仔犬母源抗体效价还很高时,母源抗体会中和一部分疫苗抗原,导致机体产生较少的抗体,因此不但起不到预防作用,还易导致疾病的发生
(2)不宜即刻就给刚转群或刚买来的犬注射疫苗。各种应激因素诸如环境的不适应、旅途劳累、饲喂时间和食物种类不同等,都会使刚转群或刚买来的犬抵抗力下降。此时注射疫苗,不仅产生的免疫力差,甚至会导致一些疾病的发生。所以,刚转群或刚买来的犬不宜马上注射疫苗,应先到可靠的动物医院注射高免血清或免疫球蛋白2~3后,待其对环境及饮食适应后再做免疫注射
(3)给妊娠犬注射疫苗要慎重。一般来讲,妊娠犬不能注射弱毒疫苗,但可以使用灭活苗。其原因是弱毒疫苗诱发的免疫反应较强,会对胎儿造成损害。有硏究表明,犬细小病毒弜毒苗、犬腺病毒弜毒苗能对胎儿带来伤害。因此,应尽量避免在犬怀孕期间给其注射弱毒疫苗。
(4)要适时加强免疫。许多犬主认为,犬接种!次疫苗就可以防疫终身,其实不然。这是因为,第!次接种疫苗一定时间后,抗体水平会逐渐下降,不足以保护犬的安全,所以每年都必须接种加强针。2、要了解接种前犬的健康状况
(1)体温:犬的正常体温为375~385C,体温变化可能影响免疫反应。体温偏高时,注射疫苗可引起一些临床症状,也能抑制弱毒的繁殖。体温过低能使犬的细胞免疫系统受到抑制,并影响抗体的产生。因此,体温过高、过低都可能导致免疫的失败。
(2)营养:尽管因营养不足而降低兔疫应答的情况极为罕见,但是犬的维生素,和硒缺乏都与兔疫抑制有关。有报道,由于维生素,和硒的缺乏引起犬发生犬瘟热的较多。
(3)体内外寄生虫:体内外寄生虫的存在一直被认为是一种复杂的应激状态,近来已证明,某些寄生虫(如犬毛囊蠕形螨)可能是直接的免疫抑制物。因此,预防注射要待其病愈后方可进行。
皮鞋作为人们生活中最不可或缺的鞋子款式,地位真可谓“举足轻重”。而现在市场上最受欢迎的还是要属牛皮鞋和鹿皮鞋了。不过虽然这两种皮鞋穿起来非常好看,显得有品位,但是清洗打理起来却并不那么轻松!今天下来小编就来和大家说说鹿皮鞋该怎么去打理清洗!
如果鞋是黑色的,找一个带喷头的小瓶,用一滴黑墨水,少许酒精,远点对准鞋喷就可以了;一定要喷均匀,如果鞋是带颜色的,就用酒精喷就可以。
1、按照1比500的比例先将几滴洗洁精融于2升的清水中,做成洗洁精水液。洗洁精的浓度不能太高,因为过高的浓度,液体沾到鞋子,鞋子不容易洗干净。
2、用小毛刷(不用的牙刷也可以)蘸洗洁精水,轻轻地将灰尘及油渍刷干净,待干透后,再将鹿皮鞋粉(超市内有售)洒在上面,用毛刷刷均匀即可。 毛刷一定要选择软毛刷,硬毛刷会伤害鹿皮。
3、注意一定要顺着一个方向刷,因为鹿皮的表面有倒、顺毛之分,顺着一个方向刷颜色才会均匀,没有色差。
1、如果脏了擦拭时选用中性洗涤剂,不能用硬刷在表面强擦,以免局部起毛或歪斜。
2、鹿皮表面茸绒有超细合成纤维,容易受热熔化,所以穿着应当小心,不要接触烟灰火星,以免表面熔化。
3、收藏时不要放樟脑球。不穿的时候用柔软的布或玻璃纸做成鞋撑,放进去,防止鞋变形。
如果沾上油污迹,可以用洗衣粉擦拭,但不宜用汽油、松节油、乙醚或酒精等有机溶剂揩擦、浸洗,否则容易留下印迹和破坏它们的组织结构。
如果鞋特别脏的话,就用一杯奶、一杯醋、少许洗涤精,倒入清水冲开,然后把鞋放入盆中泡10分钟,然后用软毛刷刷,刷完以后再用清水洗,直到盆中没有泡沫为止,最后拿到阴凉处凉干,凉的时候把旧报纸团成团放到鞋里,这样鞋子既不变形,报纸吸水性能又好,鞋不要在太阳光下凉晒,否则会掉色!干了以后,特别干净!
你听说过民事起诉状吗?民事起诉状,是指公民、法人或其他组织,在认为自己的合法权益受到侵害或者与他人发生争议时或者需要确认权益时,向人民法院提交的请求人民法院依法裁判的法律文书。下面由小编为你详细介绍民事起诉状的相关法律知识。
起诉条件
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百一十九条规定,起诉必须符合下列条件:
(一)原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织;
(二)有明确的被告;
(三)有具体的诉讼请求和事实、理由;
(四)属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。
起诉事项
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条规定,起诉状应当记明下列事项:
(一)原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式,法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式;
(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息,法人或者其他组织的名称、住所等信息;
(三)诉讼请求和所根据的事实与理由;
(四)证据和证据来源,证人姓名和住所。
看过“拟好一份民事起诉状应该注意什么”
一、民事起诉状的概念
民事起诉状,是指公民、法人和其他组织,在认为自己的民事权益受到侵害或者与他人发生争议时,向人民法院提出的要求人民法院依法作出公正裁判的书面诉讼请求。通俗地说,民事起诉状,就是当你认为自己的民事权益受到侵害或者与他们发生争议时,向法院提起诉讼时所递交的书面起诉状。
拟好一份民事起诉状应该注意什么
二、民事起诉状要明确起诉什么
为什么要起诉,起诉的原因是什么,是因为感情不合准备离婚;还是别人欠债不还要求债务人还款;还是履行合同过程中发生争议要求法院给个公道。从法律上说,就是当事人因何种民事权益被侵害或因何种事实发生民事争议而向法院起诉。起诉的原因直接决定了案件的类型,明确为什么要起诉,才能明确起诉的目的和所要达到的诉讼结果。
三、民事起诉状要套什么法律
打官司要“以事实为根据,以法律为准绳”。这里所提到的“法律”,既包括如《民法通则》这样的实体法,也包括《民事诉讼法》这样的程序法。所以,在准备向人民法院提起诉讼,写民事起诉状时,了解和掌握相关的法律规定是非常重要的。实体法的规定,在涉及具体实例时再做具体阐述。我国《民事诉讼法》关于起诉、受理的主要规定是:
第108条规定:起诉必须符合下列条件:
(一)原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织;
(二)有明确的被告;
(三)有具体的诉讼请求、事实和理由;
(四)属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。
第110条规定:起诉状应当记明下列事项:
(一)当事人的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位和住所,法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务;
(二)诉讼请求和所根据的事实与理由;
(三)证据和证据来源,证人姓名和住所。
第111条规定:人民法院对符合本法第一百零八条的起诉,必须受理;对下列起诉,分别情形,予以处理:
(一)依照行政诉讼法的规定,属于行政诉讼受案范围的,告知原告提起行政诉讼;
(二)依照法律规定,双方当事人对合同纠纷自愿达成书面仲裁协议向仲裁机构申请仲裁、不得向人民法院起诉的,告知原告向仲裁机构申请仲裁;
(三)依照法律规定,应当由其他机关处理的争议,告知原告向有关机关申请解决;
(四)对不属于本院管辖的案件,告知原告向有管辖权的人民法院起诉;
(五)对判决、裁定已经发生法律效力的案件,当事人又起诉的,告知原告按照申诉处理,但人民法院准许撤诉的裁定除外;
(六)依照法律规定,在一定期限内不得起诉的案件,在不得起诉的期限内起诉的,不予受理;
(七)判决不准离婚和调解和好的离婚案件,判决、调解维持收养关系的案件,没有新情况、新理由,原告在六个月内又起诉的,不予受理。
以上是《民事诉讼法》关于起诉、受理的三条主要规定,掌握和领会这三条法律规定,对于如何写好民事起诉状是十分重要的。
以上三条规定,看似简单,甚至可以在很短的时间内能背下来。但要真正领会和掌握,并灵活运用,绝非易事,本人在长期的司法实践中看到很多当事人、甚至代理律师或者法官,都不同程度地犯这样或那样的错误。不夸张地说,即使专业人士也是要用一生来不断领会、掌握和运用的。即所谓学无止境。
三、在民事起诉状中巧妙提出诉讼请求
整个民事起诉状的“精点”之处就在于如何提出“诉讼请求”,诉讼请求的内容是当事人提起民事诉讼的直接目的。诉讼请求的提出要与诉状中“事实和理由”部分相一致。事实,是你的民事权益被侵害或与他们发生民事争议的客观事实;理由,是事实基础上按照相关实体法的规定你所拥有相关权利的依据。
《民事案件案由规定》将案件分为几百种类型,即使同一类型的案件,因客观事实和当事人的状况不同,也导致了诉讼请求的不同。所谓“巧妙”,就是说,你提出诉讼请求时的用词一定要严谨、精练、准确,既要把请求表达清楚;又要“惜墨如金”。请求的内容要有具体事实和法律规定的支持。诉讼请求是分析研究案件事实和法律规定的基础上高度概括提出的。
诉讼请求是否适当,直接关系到案件的胜败和结果,很多案件都是因为诉讼请求不当导致败诉,或者没能更大程度地实现自己的诉讼目的。另外,诉讼请求的确立原则是要追求诉讼利益的最大化,有些案件虽然通过诉讼胜诉了,但因为诉讼请求没有实现利益最大化,会给以后带来很多麻烦或不利。
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萨摩耶几个月开始猛长?喂养萨摩耶应该注意什么?说到萨摩耶大家可能都不陌生吧?萨摩耶作为一种中型犬,它们和哈士奇、阿拉斯加雪橇犬一同被评为雪橇三傻。萨摩耶,虽然长着一身洁白的毛发,美丽动人的样子惹到很多人的喜欢。但是它们天使的容颜下面可是长了一颗恶魔的心灵,萨摩耶不仅调皮而且非常活泼,稍有不注意,萨摩耶就有可能给我们的家中整出一些惊喜。所以说萨摩耶是现在很多人都喜欢养的一种宠物犬,而且聪明的萨摩耶也会帮助主人们省下很多精力,一些养萨摩耶的主人总会发现家里的萨摩耶,不知道从哪天开始突然长大了。今天我就带大家了解一下萨摩耶几个月开始猛长,以及喂养萨摩耶的时候应该注意什么问题。
1.萨摩耶几个月开始猛长
萨摩耶几个月开始猛长?萨摩耶作为一种中型犬,它们的生长速度也会在主人们稍不留意的时候快速飙升的,萨摩耶在幼年时期生长速度是比较快的,它们会在三到五个月的时候,快速发育自己的各项器官,在第六个月到九个月的时候,主要是以它们的骨骼发育为为主,所以我们会发现萨摩耶是从第六个月开始猛长,一般在第九个月的时候,萨摩耶差不多就长成成犬的样子了。
2.喂养萨摩耶注意事项
我们上面带大家了解了萨摩耶几个月开始猛长这个问题以后,接下来我们就了解一下喂养萨摩耶的注意事项,喂养萨摩耶的注意事项也是比较多的,我们都知道萨摩耶的毛发是非常洁白而且干净的,所以我们在喂养萨摩耶的时候一定要定期为它们打理毛发,定期给他们洗澡,不然就会导致它们的毛发干枯打结、失去光泽,除了护理它们的毛发之外,我们也要注意它们的饮食,不要给它们食用过于油腻或者是含盐量太高的食物,这样会对它们的身体有一定的影响。
萨摩耶几个月开始猛长?喂养萨摩耶应该注意什么?大家在看完上面的文章以后,是不是多多少少都有一定的了解了呢?
说到阿拉斯加这种犬,应该很少有人不知道的。作为在我国比较常见的犬种之一,它还是很受欢迎的。但是有的朋友说之前并没有养过狗,对狗子并不是很了解,这个犬种更是一点不明白,这阿拉斯加到底好养么?想要养好的话又该注意些什么呢?接下来我就给大家好好介绍介绍。
阿拉斯加
幼犬
首先它并没有我们想象的那么难养,但是在喂养的时候需要注意下它的肠胃。因为品种的原因,它们生来肠胃就不如其他的犬种,所以在食物方面要特殊注意。在幼犬的时期,刚生下来的小狗需要让大狗带一段时间,虽然我们懂得照顾动物,但是和它们本身相比,还是差了不少的,而这阶段的阿拉斯加主食是母乳就行。
童年
过了五十天以后,它们差不多能自己跑了,肠胃的功能也比之前好了很多,这时候可以尝试着喂喂狗粮。买的狗粮必须是专用的,毕竟是狗狗的粮食可不要贪便宜啊。在吃之前可以用牛奶或者热水浸泡一会,这样对狗狗的消化比较好。
少年
这时候的狗狗比较活泼,肠胃方面基本上也就完善了,对于狗粮也能很好的接受。不过因为天性比较感动,所以你家的家具沙发可能会遭殃。建议在这期间对它合理的训练,告诉它什么该做什么不该做,这样你家的损失起码会减少很多。
成年
这时候它们性格会有很大的变化,你可能会发现它不拆家了,而且也开始听你的话了。这就说明它步入了成年期。你只需要平常多陪他玩,不要把它冷落在一边就好了。不过注意不要喂食生冷的东西,之前在网上还看到有人给狗子喂冰棍,真的是挺不能理解的。虽然这阶段狗狗已经成年了,但是肠胃问题依然不能忽视,平时的食物要注意
要知道阿拉斯加毕竟是雪橇犬的一种,在平时需要一定的活动量,不然的话它们的会变得抑郁。家里有院子的话最好,如果没有也尽量不要让它们长时间的待在笼子里。晚上带它们出去散散步就很不错。总的来说阿拉斯加入手的难度并不大,只是要照料好饮食就可以了。劝你们尽量把它们的精力消耗干净,不然的话晚上可就有事做了。
家长们为了狗狗吃的更加安全放心,同时培养与狗狗的感情,会选择自制狗粮。自制狗粮还可以省一大笔开支哦,非常实惠。既美味又健康,那么自制狗粮应该注意哪些事项呢?
事项一:营养
食物的营养是非常重要的一部分,因此一定要合理给狗狗搭配食物,尽量保证食物的均衡营养。在食物的配比中,蛋白质及钙等的搭配一定要合理,蔬菜水果等食物也是狗狗的必需品,因此也要注意不能给狗狗喂食它不能吃的东西;
事项二:多样性
多样性也是狗狗食物的关键因素,长期的单一食物会使得狗狗感到厌倦,因此要经常更换狗狗吃的食物;
事项三:吸收性
食物一定要是狗狗能够消化和吸收的,有些食物狗狗吃了之后不仅没有营养,而且还无法消化吸收,这会加大狗狗的肠胃负担,因此宠主也要注意;
事项四:加工处理
狗狗的食物的加工也是非常重要的,因此最好是将肉类或是蔬菜都加工好了再给狗狗食用,这样也可以有效避免寄生虫的感染等问题。
事项四:食材的干净整洁
狗狗的食材一定要足够干净,蔬菜等一定要洗干净了再喂给狗狗,所有的食材一定要足够健康和卫生。
股骨头坏死这种疾病相信有很多的老年人都会患有,对于老年人来说,股骨头坏死的发病率是非常高的,如果想要尽快的治疗股骨头坏死的话,在平时的时候一定要多注意观察,因为及早的进行治疗对于疾病的康复非常有好处,那么老人股骨头坏死应该注意什么事项呢?
针对你上面所说的老年人得股骨头坏死要如何治疗?这个话题来说吧!其实只要注意生活中的细节,对于这个病情还是可以很快治疗得了的,也不用太过于担心了,这样你也会病倒的,只要把抽烟的习惯先戒了,那么就有康复的可能。
另外个人觉得必须改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒,脱离致病因素的接触环境,清除酒精的化学毒性,防止吸收。一定要注意,又不然后果很严重,就算你再怎么看也不会康复的,因为你自己都没有珍惜自己的身体,谁还会珍惜你呢?
除了以上所说的,其实我更想说的是也要合理安排自己的休息时间,不要熬夜,多吃维生素以及钙的食物,禁止吃辛辣生冷的食品,同时也要多锻炼自己的身体,增强自己的抵抗能力,例如太极,散步等等的运动,相信你是可以的。
禁止吃辛辣食物,防止对药起不到作用,也要注意自己的作息时间,可以到户外走走,散散心,聊一下天也是对病情有好处的,加油吧,股骨头坏死术后期间患者戒除烟酒,并根据病人的情况进行合理、科学的饮食调护。
现在对于老年养生的方法多种多样,然而睡眠也能养生,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌:
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
二、忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
四、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌张口而睡:张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。
七、忌蒙头而睡:老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。
八、忌仰面而睡:睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。
九、忌眼对灯光而睡:人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。
十、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。
合理的饮食是人体营养供给的要害,不合理的饮食是酿成疾病的原因之一。科学饮食,尤其是中老年人的饮食,应包括八个方面:不饱食,每餐七八成饱为好,必要时可少食多餐。多吃蔬菜,接下来我们一起来了解下老人饮食有哪些讲究饮食应该注意八分饱。
少吃盐分和肥腻饮食。高蛋白饮食,多吃植物蛋白,大豆中的蛋白质属于优质蛋白,多吃些大豆制品有益。饭菜多样化。食热食,因冷食可致胃血管收缩,并能反射地引起其他脏器血流下降。食粥,其优点是易消化,保护胃肠,补充水分。细嚼慢咽。
有专家指出,合理饮食是每餐吃八分饱,每餐主食、副食各一半。主食以糙米黑面为宜,副食宜采取不正当手段“一一三”的比例,即动物蛋白为一,植物蛋白为一,蔬菜水果为三。动物蛋白有鸡、鸭、鱼、肉,植物蛋白为黄豆及各种豆制品,蔬菜宜有色和无色蔬菜搭配,加上一些海藻、海带类食物。
老人因为抵抗力比较低,所以,平时应该多注意养生保健。中医里的养生方有很多,刮痧就是其中之一。很多老人有了头痛脑热了,就会想用刮痧来缓解和治疗,这是很好的保健方法。专家提示,老人进行刮痧的时候,有一些刮痧小贴士需要了解。下文就告诉你老人进行刮痧时应该注意什么事吧?
1、饭后一个小时才可以进行刮痧,太饱或是肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧。过度饥饱、过度疲劳或是醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。
2、皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病以及心脏病患者忌刮痧。
3、低血糖、低血压、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。
5、凡体表有疖肿、疮痈、破溃、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。
这些就是老人进行刮痧时,需要去注意的问题了。小编提示刮痧之后肌肤毛孔是张开的,这个时候老人会容易着凉,因此,刮痧之后应该做好保暖工作,不要贪凉。很多老人认为刮痧之后身体会出汗,洗个澡是非常惬意的,殊不知,这样的行为可能会给健康带来更大隐患,所以,刮痧之后不要马上洗澡。
俗话说“人老先老腿,防老先护膝”,本病是一种慢性退行性疾病,目前尚不能彻底治愈。中医提倡“未病先防”,预防膝关节骨性关节炎,必须从年轻时做起,下面来看看老人预防膝关节骨性关节炎应该注意哪几点吧?
①保持正常体重,体胖者必要时减肥,减少膝关节的负重;
②避风寒湿,注意关节保暖,避免关节外伤;
③保护关节的功能位置,关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。
④不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,避免做不可停止的动作或节奏过快的动作,当出现疼痛时应立即停止关节动作。
⑥避免关节的过度负荷,尽量不穿或少穿高跟鞋。有关研究证明,穿高跟鞋的女性,膝关节负重压力是正常人的3倍,穿高跟鞋下楼时,膝关节的压力为常人的7~9倍。
膝关节骨关节炎患者在急性炎症期,应禁止锻炼,少走多坐。待炎症消退后,可选择对关节冲击小的柔和运动,由病人自动锻炼,循序渐进,包括增加关节活动度锻炼、增强关节周围肌力锻炼及增加耐力锻炼,如散步、股四头肌锻炼、游泳、太极拳等,以改善关节功能,促进康复。另外注意服用维生素A、C、E及补充维生素D等,对骨性关节炎也有一定的预防作用。
因此,老年人作为各种关节病的主要载体,应当特别注意各个关节的保健工作,年轻时没有注意过这方面的老年人,从现在开始也不晚哦。
小编为大家整理的关于老人预防膝关节骨性关节炎应该注意哪几点的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于老人安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,可以让老人更健康长寿。
在日常生活当中老年人经常会出现一些疾病,尤其是急性的比如是腹泻,而且还有很多的老年人会出血心脏疾病,大家需要注意一些治疗方法,有很多的老年人,会出现同样情况,大家需要注意用药方法,不要盲目用药,以免造成更多的影响,那么家有老人应该注意囤哪些药物?
慢性病老人总是爱囤药。老年人大多患有慢性病,体质衰弱,本着有备无患的心态,常常会去药店或医院买一些感冒药、消炎药、止痛药、降压药、降糖药等。据调查,90%以上有老人的家庭都有备药。通常这些药是整盒、整瓶买回来的,有时候一个月甚至几个月都用不上一次,这些药就一直存放在药箱里,甚至过期了也没开封。由于药品外包装上印的生产日期和有效期的字体相对较小,很多老人很难看清楚,因而无法及时发现药品过期。服用过期的药物非但不能治病,还有可能损害健康甚至危及生命。
不常用的药尽量别放家里。除了自己每天必须服用的药物(像降压药、降糖药等)外,一些不常使用的药物不必大量囤在家里。现在小区里基本都有药店,有的甚至是24小时营业的,可以说用药也是“随手可得”的,在家中大量囤药实在没有必要。除了急救药以外,退烧药、止泻药、消炎药、抗过敏药,以及创可贴、碘酒等外用药,少量备用即可。
药可不能随便分享着吃。有的慢性病患者为了最大限度使用医保统筹,往往会一开就是一个月的药,家里的药越囤越多,有的老年人干脆就把自己的药分给同样有高血压的老伴吃。医生提醒,治疗高血压病的药物种类繁多,每种药物的降压机制各不相同,都有其适应症,也有一定的副作用,一定要先经医生做必要的检查,兼顾到患者的血压水平、并存的其他危险因素、伴随的靶器官损害等情况,选择能有效降压、且能保护靶器官的药物,千万别以为“别人吃了好,我也能吃”。
“救命药”必须要有。有老年人的家庭,最需要“备”的是急救药,例如心血管疾病、高血压等方面的救命药都应该在家里储备一些。有冠心病和心绞痛的老年人,应常备硝酸甘油、消心痛等急救药,并放在床头等伸手可得的地方。病情发作时,迅速取1片放在舌下含服。有哮喘的老人,则应备好预防哮喘急性发作的气管扩张气雾剂。硝酸甘油,其挥发性强,在保存该药时应把它放在有色的玻璃瓶内,拧紧瓶盖,密闭保存。如果患者反复开盖取药,其有效期会缩短至3-6个月。因此,使用硝酸甘油时要注意其失效期,及时更换。
看,看药物有无变色、破裂或出现霉斑;
捏,看胶囊捏着是否有明显软化破裂;
闻,栓剂、药片、胶丸等,闻一闻有无臭味或异味;
触,糖衣片和胶囊剂,如果药品相互粘连,则不宜服用;
摇,悬浊液、口服液、糖浆、眼药水、滴鼻剂等,摇一摇看是否有沉淀。
大家需要注意一些常备的药物,而且,不要盲目的吃药,这样的危害后果很大,并且在日常生活中,有病需要到专业的医院进行检查,而不是盲目的吃一些常备的药物,这样的危害后果很多,平时大家需要注意身体调理,并且在日常生活中,也要注意自我保健,有效的调养。
老年人想要健康长寿有很多方法,而露卡素原则就是让你吃出健康的好方法之一。露卡素原则是哈佛最新的研究成果,现在美国前总统到好莱坞巨星,再到6000万美国人都在坚持这种饮食,下面来了解一下让老人健康长寿应该注意哪些事项吧?
1、多喝水喝汤,不喝或少喝含糖饮料、碳酸饮料和酒。
2、不要节食,但也不要暴食。最好吃七成饱,要吃早餐。
3、能生吃,不熟吃(西红柿例外);能蒸煮,不煎炒;能煎炒,不炸烤;少放盐和味精。
4、多吃鱼类、海鲜、肉类、蛋类、坚果、种子、天然植物油、绿叶蔬菜和低糖水果等露卡素绿灯食品。
5、少吃令你过敏的、含有害物质的食品,如牛奶、油炸食品、氢化油食品或腌制食品。
6、酸奶比牛奶有营养,豆浆比酸奶有营养。有小的,不吃大的,鸡肉比羊肉有营养,羊肉比猪肉有营养,猪肉比牛肉有营养。
7、严格控制糖和淀粉。最好戒糖,不吃或少吃血糖指数高的食物如土豆。要多吃粗粮(未进行精加工)、吃饭时最好先吃含膳食纤维多、血糖生成指数低的食物,如绿叶蔬菜、坚果和肉类。
8、增补多种营养素。增补抗氧化剂、维生素A、维生素C、维生素E,以及含原花青素高的食物,如可可和绿茶。增补矿物质,包括钙、镁、铁、锌、硒、铬等。增补必需脂肪酸,包括ω-3多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。要多吃鱼,鱼脂肪中含有大量的EPA和DHA。
日常的生活当中对于很多老年朋友们来说,哮喘是出现最早发病比率之一,一般来说老年出现的咳嗽,由于不及时的治疗,很有可能会引发肺癌和肺炎的发生,咳嗽的症状不断的加重,必须通过传统的中医手段来进行治疗,老年人年纪大了以后,就不要进行手术了手术,毕竟会对老年人的身体造成伤害,来一起了解一下老人哮喘应该注意什么呢!
一、注意病情变化由于老年性哮喘患者对症状的感觉和对缺氧的反应较为迟钝,不能及时准确地感受出自身哮喘病情的变化,因此应借助于肺功能检查进行观察,其中以峰流速仪最为常用,可以用于病情的评估、确定用药时机和判断药物的疗效等。由于老年人往往不能掌握峰流速仪的读数和计算峰流速值的波动变化,因此医生、护士或家属应注意帮助观察。
二、必要的教育基于老年性哮喘患者的病情复杂、合并症和并发症多、易于复发等特点,加上活动不便、经济条件所限、不易按照规定时间、方法用药等依从性较差的特点,对其本人及家属进行有关哮喘病病因、发病机制、临床表现、病情估计方法、对治疗方案的了解和预防措施等教育是十分必要的。
建议你采取中医治疗,中医是按症用药,辩证施治。不同疾病的患者需服用不同的中药,所以中药的品种、数量要有它自身的特点。中药主要的作用是清理肺部的垃圾以及调理肺部功能,是有一定的治疗的效果的,但也只能缓解一定的症状,是不能根本性的治疗的。
还是要根据你自身的病情采用外治的方法相结合,比如:拔、熏、灸、针、“清肺洗肺”、“药物穴位截根疗法”、“药物离子导入疗法”、“迷走神经阻断疗法”一起进行治疗,达到内因外因标本兼治!
国际“迷走神经阻断疗法”抗复发专治各种原因引起的气管炎、慢性支气管炎、小儿支气管炎、肺气肿、哮喘、支气管哮喘、小儿哮喘、过敏性哮喘、喘息性哮喘、心源性哮喘、肺气肿等。祝
按理说每对老年夫妻都应珍惜好不容易从年轻开始培养的感情,老了老了能够彼此有个依靠,也许有的人脾气急,但是有时还是需要好好的说,不要好无余地的放狠话。老人也要相亲相爱,唇齿相依。老人平时多好自己的护理也是很关键的。那么老人在护牙保健时应该注意哪些误区呢?
刷牙并不能完全代替洗牙,饮食可在牙面上留下痕迹,经细菌作用形成牙斑,单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
有些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦花钱多,缺就让它空缺吧。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定邻近的牙齿。
目前的牙齿美容已经达到相当的水平,吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色,容易除掉,即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。同时,牙齿美白不仅仅是为了美容,也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。
大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,就会延后脱落的年限。
过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重,会造成牙齿向前移位或脸形改变,并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。
不少高龄老人至今没有刷牙习惯,尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。
老人在护牙保健时应该注意的误区,就说到这里了。随着老人年龄的逐渐增长,肯定牙齿一年如一年,所以,保护牙齿则显得更加重要。只要老人按照医生的方法进行预防,一定是没有什大问题的,不要盲目的自己瞎忙活,否侧预妨效果会适得其反。
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脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长,患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。患者希望能被医务人员尊重和重视,期待安全可靠的诊疗护理,下面来看看老人患脑血栓应注意什么吧?
早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压,就应坚持服药治疗,并定期复查。
保持乐观情绪,避免大喜或盛怒。做到心境平和,淡泊名利,知足常乐。人的情绪安然,就不会引起血压升高,从而也就减少了脑出血的发病几率。
在饮食上,老年人应做到低脂、低盐、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、改酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升,加速动脉硬化。因此,冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。老年人预防便秘,可多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。
多数老年人都患有脑动脉硬化,加上血管壁较脆弱,若不小心跌倒易造成颅内血管破裂,引发脑出血。因此,老年人在日常活动和锻炼时要特别小心,避免跌倒。
寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩,血压上升。所以,在寒冷的秋冬季节要注意保暖,使身体适应气候的变化。
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很多老年人都有消瘦现象,在饮食方面要特别注意。首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的,那么,瘦弱的老人饮食应该如何注意?
前者常有家族史,老人虽瘦,但精神、食欲、体力都正常,则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起,表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等,化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等,则应加以调理,以增强体质,增进健康。
(1)找出原因,是否有潜在的慢怀病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病,然后及时予以治疗,衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样,切细炖烂,使之刺激食欲又易于消化吸收。
(2)增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
(3)甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。
(4)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收,应适当控制。
(5)每日多吃几餐,尽量使总进食量增加些。
(6)补充多种维生素,以调整全身器官功能。适当补充些锌,以改善食欲。
(1)参芪炖鸡30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5枚,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖两小时,加盐、味精调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,气短、自汗、易感冒者。
(2)当归生姜羊肉汤30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。
(3)甲鱼骨髓汤1只(去内脏及爪),猪脊髓150克,生姜3片,一剂放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃内饮汤。适用于形体消瘦,五心烦热,腰酸遗精,两足痿弱,口干咽痛者。
1、饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法,是一切治疗方法的前题,适用于各型老年糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型病人,也必须在饮食疗法的基础上,合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。
2、饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。老年肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9-10点,下午3-4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
3、饮食疗法应科学合理,不可太过与不及。即不能主观随意,也不能限制过严,一点碳水化合物也不敢吃,反而加重病情。应根据自己的病情、体重、身高,严格地进行计算,在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食。
4、科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,主副食合理搭配才能取得预期效果。
老人预防骨质疏松平时应该注意什么?老年性骨质疏松被称为“无声的流行病”,伴随着年老,骨质疏松会逐渐发生,骨密度会逐步下降,正常的脊柱椎体骨骼就会变成蜂窝状,好象一个空的蜂巢,腰背部的骨骼不再能承担上身的体重。这时哪怕弯一下腰或是一个小小的喷嚏,都可能发生腰背部的椎体骨折,也就是老年骨质疏松性椎体压缩骨折,椎体骨骼被压扁,这时会出现身高变矮和驼背畸形,常会发生腰背部的剧烈疼痛而卧床不起。老年人长期卧床常发生如肺部感染、褥疮等各种并发症。统计资料显示,美国妇女因骨质疏松性骨折而导致的死亡率超过乳腺癌、宫颈癌和子宫体癌的总和。随着人口的老龄化,骨质疏松的发生率越来越高,已威胁到了老年人的生活质量和寿命。人们也越来越认识到预防骨质疏松的重要性。
如何预防骨质疏松?长期从事骨质疏松症研究的成都市第二人民医院骨科胡明鉴主任医生指出,预防骨质疏松症要注意几个方面:
1.预防骨质疏松要从儿童时候开始,多参加户外活动,多晒太阳;注意营养,多吃富含钙的食品,比如牛奶、虾皮、黄豆制品等。运动能够增强骨骼发育,晒太阳可促进皮肤合成帮助钙吸收的活性维生素D。年轻时骨骼发育良好,体内的钙储备水平就高,老年以后发生骨质疏松的几率就大为降低。
2.预防骨质疏松是终生的,中老年人也应根据自身的具体情况,选择适当的锻炼,如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等。由于中老年人各器官生理储备功能减退,运动量不宜过大,贵在坚持。中老年人坚持锻炼,能够减缓骨钙的流失。同时也应多晒太阳,多吃富含钙的食物。
3.女性50岁以上,男性60岁以上,应检查是否骨密度偏低,如发现骨密度偏低,除应加强营养和锻炼外,还应当在医生的指导下服用一些抗骨质疏松的药物,预防骨质疏松加重,防止发生骨质疏松性骨折。如果在轻微外力下,突然发生腰背部的剧烈疼痛,应当立即到医院检查,明确诊断。警惕是否发生了骨质疏松性椎体骨折?如果是,就应当积极治疗,避免并发症的发生。
就要过年了,很多老年朋友既高兴又害怕。高兴的是孩子们都快回来了,老人们最盼望的“天伦之乐”就能享受了;害怕的是万一自己身体不争气,高血压、高血脂等老毛病加重,会给大家添麻烦,让孩子们过不好节。下面,小编为大家介绍一下过年期间老人应该注意的事情,欢迎大家阅读。
不管在家里还是去旅游,中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件,千万不可“死要面子活受罪”。
足底有很多穴位,每天休息前,用热水泡泡脚,可以增加血液循环,消除疲劳。
饮食起居尽量保持原有的习惯,同时注意保暖,多喝水,少吃辛辣食物。
对此,河南省中西医结合男科专业委员会主任孙自学认为,肾能调节人体功能,为生命活动提供“元气”。一旦肾虚,我们的机体就会受到各种各样的影响,出现记忆力减退、起夜失眠、腰腿酸软等不适症状,稍不注意还会加重慢性病的病情。因此,中老年朋友想让自己过节有精神、体力足、少感冒,科学补肾是个很好的办法。这样不但可以缓解一些“节日综合征”的症状,对高血压、高血脂等老毛病的稳定控制也有一定的辅助作用。
把孩子和家人像朋友一样相处,越到年关越要多宽容多体谅,全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。
疾病不分年节和场合,因此,老年人每天的常用药一定要按时按量服用,不要因为“自我感觉良好”而自行停药。
老人得了脑梗塞要注意情绪稳定,不暴怒或忧郁,绪波动太大,尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑,会引起血管神经调节失常,导致脑血管收缩,是诱发脑梗塞的重要诱因,下面来具体的看看老人得了脑梗塞有哪些注意事项吧?
1、限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展,各种含糖饮料不断增加,当地多饮用含糖饮料后,体内的糖会转化成脂肪,并在体内蓄积,仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度,对脑血栓的恢复极为不利,所以也要控制饮料的应用。
如脑血栓的病人同时患有并应用降糖药而产生低血糖时,可适当饮用饮料以防止血糖继续下降,当一过性缓解后,就不要再饮甜饮料了。
2、脑栓塞的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克,可在烹调后再加入盐拌匀即可。
3、平常多对脑血栓病人也是有好处的。
4、脑栓塞的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。
5、注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。
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专家表示,目前治疗冠心病的常用药物都是比较安全的,患者特别需要注意的是,不同的药应该选择不同的时间服用效果才最好,下面来看看治疗老人冠心病应该注意什么吧?
专家介绍,冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄、阻塞,导致心肌缺血、缺氧而引起的一种心脏病,实质上是一种慢性炎症性疾病,与冠状动脉痉挛一起统称为冠心病。
心脏血管对气温变化非常敏感。专家表示,冠心病患者在低温的刺激下,会出现交感神经兴奋,血压增高,心率加快,心肌耗氧量增加的情况,为了进行功能补偿,心肌必须加强工作,这必然会加重心脏的负担。另一方面,寒冷的刺激还可引起血管痉挛性收缩,增加血液黏滞度。冠状动脉发生痉挛收缩,导致血栓形成,加重患者病情,甚至有发生心肌梗死、猝死的危险。所以,无论是在寒冷的冬季还是在温度变化较大、时冷时热、时风时雨的春秋季节都是冠心病的高发季节。此外,在天气闷热,空气湿度相当大的夏季也常看到冠心病患者猝死的情况。
因此,专家特别提醒,即使在夏季也一定要注意防暑,多饮水,保持心情愉快,保护自己的心脏。对于冠心病患者而言,一年四季都应该注意疾病的复发,特别是在气温变化较大,非常冷、非常热的时候尤应注意。
作为慢性疾病,冠心病用药同样需要患者在医生的严格指导下用药。
专家指出,一旦被确诊为冠心病,患者就应该在医生的指导下启动药物治疗,并应坚持长期按时服药。据介绍,冠心病患者常用的药物主要有硝酸酯类、抗血小板药物、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体拮抗剂(ARB)、调脂药物等几大类。
除了上述西药外,目前治疗冠心病的常用中药有复方丹参滴丸、冠心苏和丸、通心络等。相较而言,西药治疗冠心病的效果更为肯定。专家建议患者可以在西药治疗基础上,辅以中药治疗。
对于冠心病患者,在疾病急性发作时,还可立即舌下含服起效较快的硝酸甘油或硝酸异山梨酯。该类药物由于易产生耐受性,在应用时一般采用小剂量给药、间歇给药、联合用药等。
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社会越来越繁华,而所带来的疾病也是越来越高发,不规则饮食、熬夜、劣质食物等都可能是诱发直肠癌的原因,下面就和小编一起去了解一下直肠癌老人应该怎么注意饮食起居。
1、结肠、直肠癌病人多有反复发作、迁延不愈的腹泻,消化能力弱,故应予以易于消化吸收的食物。因此在饮食的安排上,故应予以易于消化吸收的食物;直肠癌患者宜多饮水或汤液,病人久泻或晚期病人长期发热、出汗、损伤津液,故主食可以粥、面条等半流质饮食为主;宜服富有营养的滋补流汁药膳,直肠癌晚期病人久泻、便血、发热,大量营养物质和水分丢失,身体消痩,体重减轻,气血两亏,宜服富有营养的滋补流汁药膳。
2、结直肠癌病人多有便中带血,晚期病人常大量便血,故应少服或不服刺激性和辛辣的食物。
3、病人久泻或晚期病人长期发热、出汗、损伤津液,故宜多饮水或汤液,主食可以粥、面条等半流滇饮食为主。
4、直肠癌患者还忌胀气食物。凡引起胀气之物务必慎食,如芹菜、韭菜、黄豆、土豆、甘薯、毛笋、竹笋、蒜苗、大蒜等。这些食物中部分是粗纤维食物,如芹菜、竹笋、毛笋、蒜苗、大蒜等,这些粗纤维食物可增加患者痛苦。
5、忌过多的盐。如腌鱼、腌肉、咸菜等;忌不洁饮食及生冷食品。不洁饮食及食生冷食物,可引起患者腹痛、腹泻,加重患者痛苦。
6、直肠癌患者忌食烟熏食品、油炸食品、不易消化的食品。如熏肉、炸肉、炸薯条、坚果等;忌霉变食物。这类食物含有大量致癌物质,是癌症的重要发病原因。
7、病人多有、恶心,甚至呕吐等症状,故宜摄取清淡饮食,切忌油腻。
8、结直肠癌晚期病人久泻、便血、发热,大量营养物质和水分丢失,身体消瘦,体重减轻,气血两亏,宜服富有营养的滋补流汁药膳。
9、具有抗癌作用的食物,直肠癌患者的饮食上,应该多加的安排一些抗癌作用的食物,可以选择的如甲鱼、羊血、鹌鹑、麒麟菜、核桃、无花果、菱角、胡萝卜等;宜多吃具有的食物,如西红柿、蜂蜜、胡萝卜、芦笋、刀豆、扁豆、山药、鲟鱼,海鳗、鲳鱼、黄鱼、海参、虾蟹、龙虾,香菇、黑木耳等。
10、宜多吃具有排脓解毒作用的食物,在对于患者的上,另外应该重视的还有排脓解毒的食物,那可以选择的有丝瓜、甜杏仁、荞麦、莼菜、大头菜、核挑、荠菜、猪腰、蛤、蜗牛肉等;里急后重宜吃刺猬肉、野猪肉、芋艿、乌梅、无花果、苦瓜等。
11、摄入维生素和微量元素。维生素和微量元素作用不可小视,科学研究表明,维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、微量元素硒等在预防恶性肿瘤方面都有潜在的作用。
12、多吃富含素的食物。如:魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。
13、在维持主食量不变的前提下,用部分粗粮替代细粮。
14、每日补充膳食纤维素30克以上。、鸡蛋,或适量。制作成食品常年服用。对直肠癌者有辅助治疗功效。
15、黄花菜,木耳,。将前两种水煎取汁,冲服血余炭。亦可常服鲜无花果。对直肠癌便下血水者有治疗作用。
16.对放疗或化疗后减少者,可用苡米、芡实、菱角、莲子等煮粥佐餐,常食之。或多食香菇、平菇、口蘑、黑木耳、银耳等,能提升白细胞,增强机体免疫力。
17、日常保持心情开朗,坚持每天运动,用积极的心态面对直肠癌。
白内障这种疾病我们并不会感到陌生,对于老人家来说,毫无疑问白内障是一个让人感到恐惧的疾病,眼睛不好使,是让我们每个人都难以接受的结果,下面来看看老人得了白内障应该注意些什么吧?
1、经常在户外劳动,从事野外露天作业和在日光下曝晒时间长的人,要采取措施以减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光化学损伤。一般戴上质量符合要求的墨镜就可阻挡住90%的紫外线进入眼睛,从而达到良好的预防效果。
2、中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物,尤其是维生素C、E。人眼中维生素C的含量较高。随着年龄增长,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。
3、平时注意保养眼睛:看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿,不在暗处看书。平时注意眼贴养护眼睛,如瞳仁眼/贴,清除眼部垃圾,修复眼部受损组织,补充眼部营养,效果不错。
4、预防脱水。人体在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生,而对已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充液体,一般情况下,只需喝白开水、茶水即可。
小编为大家整理的关于老人得了白内障应该注意些什么的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于老人安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,可以让老人更健康长寿。
孕妇一旦感冒,很可能会出现头痛或者是食欲差的情况,严重的话还可能出现流鼻涕以及鼻塞症状。孕妇感冒一旦引起发烧问题,很可能会影响到胎儿的健康发育。那么孕妇要想远离感冒应该注意哪些生活小细节?
孕妇要想远离感冒应该注意哪些生活小细节?
一、注意自己的卫生,尤其是手。
做很多事情都是需要我们的手进行操作的,因此,很多疾病也是从手部开始进行传染的,孕妇朋友预防感冒的第一点就是要注意自己的手的卫生清洁,尤其是在饭前,一定要将自己的手洗干净之后,再吃饭,睡觉前也一定要洗一次手,让自己的手每天都保持清洁的状态。
二、注意给手足保暖。
大家都有这样的体会,手足容易着凉的人很容易感冒,主要的原因是这两个部位设计到人体的多处神经,很容易受到刺激,因此,孕妇要想预防感冒,要注意自己这两个部位的保暖,随着天气的变化,及时采取保暖措施,尤其是易发感冒的秋冬季节。
三、避开三高饮食。
大家都知道孕妇期间如果总是食入三高饮食的话,对自己和胎宝宝的健康是会有很大的影响的,其实,还有一点危害,那就是很容易让孕妇出现感冒的状况,三高饮食,其实先破坏孕妇的饮食结构,再影响孕妇的体质状况,最后导致感冒。
以上便是小编为大家介绍的关于孕妇远离感冒咳嗽的一些内容,希望对大家有所帮助哦。天冷了,孕妇朋友要多多保暖,多多注意身体。如果你对孕妇感冒怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注孕妇感冒安全常识栏目。
今天电脑组装知识网小编给大家带来的是电脑自己组装应该注意的难点及注意细节介绍,感兴趣的朋友可以参考一下。
电脑自己组装应该注意的难点及注意细节介绍:
一、CPU的安装
1、电脑组装其实第一步就是要把处理器安装到主板上,而CPU和主板是电脑最核心的两大组件,所以在过程当中一定不要出错。其实稍微信心的朋友会发觉,想要出错都不是一件容易的事情,主要是CPU和主板上都有明确的缺口箭头提示,只要掌握规律是不可能出错的。
2、也就说,不管什么型号,什么品牌的主板及什么型号的CPU都有明确的方向提示,如果方向错了是安装不进去的。只要方向对了,是非常容易插进去的。而方向错误我们就会发现CPU阵脚变弯,所以在安装过程中应该会有所察觉。
二、散热器的安装
1、安装完CPU之后,接下来就是安装散热器,但是安装散热器之前还需要完成一个工作就是涂散热硅脂,这个东西主要作用是散热的。在安装硅脂的过程当中要均匀,不要掺杂杂物,同时尽可能的要涂薄,不要太厚了,尽量覆盖CPU整个面板,所以这点是要考察细心。
2、硅脂涂完之后接下来才能安装散热器,然而散热器目前只有有两种风冷散热器,一种是塔式结构一种是下压结构。对于下压式结构的散热器相对是比较容易安装的,只需要安装方向固定,准确就很容易安装成功,但对于塔式散热器就需要一定的讲究。
3、对于侧吹式散热器风扇都是向着内存进行安装的,这样热量就是从机箱后面散热孔散发出去,安装的时候要观察机箱散热风道和散热孔的位置,掌握了这点就好安装了。而塔式散热器的方向直接影响到机箱内部的整体风道,只要把CPU风扇向着内存那一侧,这样废热才能从机箱背部排出去,这样才能发挥最佳效果,接下来把散热器附带的卡扣固定在主板上即可。
4、侧吹式散热器风扇都是向着内存的方向,热量是从机箱后部散热孔导出的,安装时要观察机箱散热风道和散热孔的位置,从而选择正确的安装方向。塔式散热器的方向能够影响机箱内部的整体风道,将CPU风扇面向内存插槽一侧,把废热排出机箱背部出风口是最佳的散热效果。然后把CPU散热器附带的一些扣具或者固定固定在主板上。
5、对于散热器的卡扣安装也要就不同的散热器而定,也需要一定的灵活动手能力。在拧螺丝的时候一定不要太用力,否则会损坏主板或CPU,轻则会导致主板变形或CPU针脚变弯,重则损坏电脑硬件。
6、最后一步就是把散热器风扇供电插线接在主板供电位置,其位置非常好找,一般主板上都有【CPU FAN】的标注。
三、内存条的安装
1、小编个人认为内存条安装是最简单的安装步骤,安装的时候要需要区分不同时代的产品,避免买到不同代的产品安装到不同主板上面,这样是不可能安装成功的。就目前来说,依旧存在的内存主要是DDR2、DDR3、DDR4.其实就目前近几年发展来说,目前市面上主要出售DDR3和DDR4内存条。
2、从对比来看,DDR3与DDR4内存条的的防呆口位置是不一样的,DDR4内存条的金手指数量要明显比DDR3多一些,且每一根金手指宽度要比DDR3内存条小一些。其实大家购买的是简单的了解一下就行了,购买之前看你的主板是哪一系主板以及支持什么类型的内存即可。
3、内存条的安装就是把两边的卡具掰向两边然后只要按照图中标注红框中凹槽的部分插进去即可。但值得一提的是,有的主板上的内存插槽只有一边才可以抬起来,另外一边是固定死的,所以安装的时候注意一下,只有平衡用力压就会自动式卡住内存,不要用力过猛以免损坏主板。
四、电源的安装
1、接下来就是安装电源,理论上电源安装也是非常简单的,但要注意一个问题,就是电源风扇的方向问题---方向究竟上朝上还是朝下安装?
2、下置电源机箱是支持以上两种朝向的,但这两种不要的安装方式会带来不同的散热效果。如果朝下安装,那么就可以利用机箱底部与接触面的空间来进行散热,避免热气流影响机箱内部风道。而朝下安装,就可以对机型内部的废热进行辅助性质的散热。
3、其实,这两种安装方式的选择主要跟机箱结构和机箱的风道设计有关,绝大多数情况下电源风扇还是朝下独立散热是比较好的选择。
这几年板鞋在消费者心中的地位突飞猛进,受到了人们的热烈追捧。它兼具了运动和时尚的特点,不但耐磨,结实,穿着非常舒适,同时在款式上新颖,穿着非常有型,因此才受到人们关注,不论男女一律通杀。那么,买滑板鞋时应该注意什么你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。
“板鞋”是平地式板式的鞋。因为是玩滑板的人常穿的鞋,所以也称为滑板鞋。板鞋跟一般鞋子比较,不同的地方就是:它几乎都是平底的,便于让脚能完全地平贴在滑板上吧。而且有防震的功能。还有它的侧面有加强,对于鞋带的部分,有些牌子的鞋有作防磨断的鞋带。
挑选方法:
1、在挑选的时候,大家一定要在心中对自己有个定位,就是比较喜欢哪种类型,是偏重运动,还是偏重时尚。还有自己想要什么风格的穿着,韩系,日系,欧美范等。同时板鞋挑选的时候还要有自己的价格要求,如果自己想要买一款鞋子的价格远超过自己能够承受的范围,那自己再满意也是不行的。因此,前提工作一定要做好。另外板鞋不同于皮鞋,一定要买比较合脚的,这样在以后的穿着中,不会让鞋子容易变形,不然会撑不起来,或对脚造成伤害,也会让鞋子的寿命大大降低,如何挑选板鞋,大家自然也不想花了不少钱的鞋子穿上几次后就变的不成样子。
2、另外,大家在想着挑选板鞋的时候,尽量是挑选大品牌。这样再做工上,还是后期的保养上,都会让消费者满意。尤其是匡威这几年的势头非常猛,推出的鞋子款式上时尚新颖,价格也很实惠,很适合大众消费者。
另外,大家在想着挑选板鞋的时候,尽量是挑选大品牌。这样再做工上,还是后期的保养上,都会让消费者满意。尤其是匡威这几年的势头非常猛,推出的鞋子款式上时尚新颖,价格也很实惠,很适合大众消费者。这上面就是板鞋挑选的简单方法。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识,注意出行安全,保护自己的健康。
随着科学的普及,大家都知道是最科学的喂养方式。母乳当然是新生儿最好的口粮,但当条件不足以实现的时候,给婴儿奶粉是唯一的办法。为了能让宝宝从奶粉中吸收到充足的营养,新生儿时期冲泡奶粉应该注意哪些细节呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
1.切忌冲调奶粉时先加奶粉后加水
正确的冲调方法是将定量的40℃60℃的温开水(冲调奶粉不能用滚开的水,这样会破坏奶粉中的营养物质)倒入奶瓶内,再加入适当比例的奶粉。因为这样比较容易控制水温和水量。首先先加水调整好水温,过热可以放凉开水,过凉可以兑热水。再按照宝宝需要的量和奶瓶上的刻度调整水量,加入适量奶粉,因为过浓过稀都不符合宝宝的需要,后加奶粉比较好控制奶粉的量,冲出的奶粉浓度准确。如果先加奶粉,水温不合适,水量没掌握好,都可能浪费时间和奶粉。
2.切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸
已经冲调好的奶粉若再煮沸,会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化,从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样奶水,所获得的营养也要大打折扣。
3.切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品
由于婴的毛细血管很嫩弱,如果奶粉浓度过高,容易引起幼儿脑部毛细血管破裂,导致出血,如经常给幼儿喝过浓奶粉,出血多了会影响幼儿智力发育,还会增加婴儿的肠道负担,导致消化功能紊乱,引起便秘或腹泻,严重的还会出现坏死性小肠结肠炎。
4.切忌直接给宝宝更换奶粉
很多宝宝吃奶粉的中途都会因为某种原因面临转奶的问题,给宝宝更换奶粉一定要逐渐过渡,宝宝更换奶粉一般需要需一两周。宝宝的肠胃机能较弱,而且对原来吃的奶粉会有依赖性,所以更换奶粉要先将两种奶粉冲调在一起,刚开始可以原品牌多一些,新品牌少一些,逐步增加新品牌的奶粉量至完全代替旧品牌。整个过程可历时一至两个星期,要让宝宝有个适应过程。
上述内容就是关于新生儿时期冲泡奶粉应该注意哪些细节详细介绍如果你对如何正确为婴儿冲泡奶粉等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问,请继续关注婴儿奶粉喂养技巧安全常识栏目。
现在很多人喜欢自己组装电脑,但是电脑组装可不是件容易的事,有很多新手容易忽略的细节问题。比如很多人涂抹硅脂有两个极端,一是涂抹厚厚的一层,二是就随意涂抹两笔,这些都是不可取的。接下来,小编给大家讲解一下我们DIY组装电脑时应该注意的细节错误有哪些?
1、CPU针脚与硅脂涂抹
针脚不注意
不少玩家装机,首先要确定CPU,这应该没什么大问题。确定CPU之后,就是选择与之相匹配的主板。这里就是涉及到针脚的问题。玩家们如果不清楚CPU的针脚,可以登录中关村在线产品库查看,里面都有详细介绍。例如Intel 第四代i系列对应的针脚就是LGA 1150。AMD推土机系列对应针脚是 Socket AM3+。
下面就是安装了,玩家们拿到CPU之后,这是一个方方正正的东西,主板插槽也是方方正正的,方向是怎样的呢。如果插错,则意味着主板毁掉。我们以Intel CPU为例来说明一下,玩家们可以看到标红的部分,有两个凹进去的地方,这个对上就能安装了。
还有一种方法就是看CPU四角之中,只有一个角存在一个小三角,而对应的扣具上面也只有一个小三角,两个对应好亦可。
涂抹硅脂过量
说完了CPU的安装,接下来该做什么了呢。很多人会选择涂抹硅脂,安装散热器。笔者发现两个极端。一是涂抹厚厚的一层,二是就随意涂抹两笔,这都是不可取的。硅脂是弥补冷头与CPU的接触的间隙,所以只需要均匀涂抹薄薄一层就可以了。
小结: 选择CPU需要注意针脚,不同针脚对应不同主板;硅脂涂抹要薄而均匀,过度涂抹不可取。
2、散热器风扇与内存
散热器方向错误
再安装好CPU涂抹硅脂完毕,就是选择散热器了。一体水冷的冷头朝向没有多大关系,那么风冷的风向应该如何选择呢。首先玩家们要知道,风扇是向鳞片吹风的,所以方向要与机箱的风道相匹配。常见机箱的风道是水平的,由前向后,所以风扇放在散热器的前面就可以了。
再简单一点的话,如果主板的内存是在同一侧,那么风扇贴近内存就对了。因为垂直风道的机箱,例如乌鸦机箱,内存就是水平放置,风冷由下向上吹。如果玩家们的机箱上部没有散热孔,也就是只有水平风道。
机箱风扇装反
然后是风扇的选择,如今很多机箱都配备了风扇位,但是并不提供风扇,需要玩家自己购买。通常玩家构建风道的方式是水平前后或者垂直向上。那么风的吹向就要一致,周逆风道的反而不利于散热。
双通道内存插错
然后说道内存了,单根的内存插在那个槽都没有问题。可是双通道的就要注意了。不少主板有4个内存插槽,两个颜色一样的,就可以插上了,切记不要一个颜色插一个内存。
小结:散热器与风扇的风向与机箱风道要一致;双通道内存要插在同一颜色的插槽。
3、电源及硬盘安装
电源方向错误
接下来就是电源的安装选择,大部分的电源都是有风扇的,因为机箱电源风扇是用来吸风的,如果将电源风扇朝上的话,它就会吸取上方显卡产生的热风,不利于电源散热。而多数中塔、全塔机箱电源为都有出风口,便于散热。所以风扇更应该向下。
当然了有些小机箱电源位名没有对应的出风口,甚至也不是下置的,安装方向并不明确。笔者的建议是电源的风扇位不要对向主板那一边,这样会把热量吸入进来,不利于散热。
HDD安装偷懒
如今SSD已经成为了不少玩家装机的标配,可是一般都是以小容量位置,多数玩家还是要选择HDD来应对大量数据存储。而HDD会产生振动,所以玩家们安装的时候不要偷懒,螺丝要拧全。
小结: 电源风扇朝向出风口,没有出风口建议避开主板位;HDD安装别偷懒,机械振动又有噪音又会折寿。
4、装机走线及跳线
当把所有的硬件都装好之后,就剩下走线了。现在玩家们都热衷于背部走线,这里笔者就不和大家多讨论相关技巧问题了,只对于一些接线容易出现的错误指出来。
SATA线接反
首先就是电源SATA线,为什么这说呢。一是因为硬盘的接口比较脆弱,稍有不慎容易毁掉。二是SATA线接反了同样能插上,很多玩家就会忽视。玩家们在给硬盘接SATA线的时候,一定要注意方向,硬盘的铜片与线的铜片接触,就对了。
4+4pin与6+2pin分不清
然后就是4+4pin与6+2pin接口线,其中4+4pin是CPU线,6+2pin为显卡线。不过有些电源的线材并没有把线材分开,都是黏在一起的,所以如果不细看的话都是8pin,这个要是插错了,硬件可是没法启动的。
最后就是最难的跳线,一般来说标准ATX主板的跳线标注是比较清晰的,玩家们可以按照标注接线。而一些ITX主板则没有对跳线接口进行标注。而且跳线区域的布局并非有统一的标准,玩家们可以查看自己主板的说明书参考,不然主机可是没法启动的。
以上内容就是新手如何组装电脑,DIY组装电脑应该注意的常见细节错误有哪些的详细介绍了,希望对大家有所帮助。
还在为不知道装修要注意些什么而烦恼吗?在家庭装修过程中,我们经常会因为缺乏经验而没有注意一些小细节,装修完工后,又不能及时地发现,从而导致使用时有诸多不方便,可这时又来不及了。下面一些小细节,一定要注意起来哦。
一、地面磁砖选择的小细节
地面这块特别是卫生间,由于卫生间比较潮湿,买地砖时一定要选择防滑防水材质的。每一批次地砖都会有所不同,购买时要多买几块,以免不够了下次商家没有同批次的货。
二、墙面装修要注意的小细节墙面可是家装中的大头,可以空白,但要装修的话这块很重要,尤其卫生间与厨房是非常特殊的,卫生间要防潮,而厨房要防火。比如卫生间的墙面要防潮,建议整个墙面要做防水的;厨房的墙面,一定不能木质或是墙布。
三、顶面装修要注意的小细节顶面相对比较简单,但厨房这块的顶面一定要将电线预留好,厨房位置的顶面一定不能是木质产品。现在顶部装修还是比较方便的,去商家定了产品,商家就会帮您全部装好。
四、门安装前要注意的小细节现在的门基本上买的都是成品,注意装门前一定要确定门的高度,到底是门先装还是地板先安装,都要提前与安装人员确定掉,不然可能会导致门的尺寸不合适而安装不了。
五、家里电器安装前要注意的小细节电器是房子装修完成后才搬入的,所以电器的尺寸空间一定要跟装修师傅提早打好招呼,并在施工时要能留出足够地空间,以保证电器顺利安装。
六、开关预留的小细节电源插座至少距离地面高30cm,开关距离地面至少要1.4米,如果要用大功率的电器,那么一定要注意选择,有些地方要好几股线能承受。如果这块实在没概念,就找专业人士咨询一下。
进入冬季之后,天气会发生非常大的变化,面对这些变化,孕妈妈必须多加注意一些家居上的细节。那么,在冬季孕妈妈应该注意哪些家居细节?下面就一起随小编来了解一下吧。
一、控制室内温度。
在冬季的时候,天气比较寒冷,孕妈妈在取暖的时候,要注意控制好室内的温度,保持室内恒温,一般情况之下,孕妈妈居住的环境,应该保持22-28℃之间的恒定温度。
在南方,冬季的时候,人们一般会使用空调取暖,孕妈妈不能24小时呆在空调环境中,每隔一段时间,孕妈妈应该到室外活动活动,呼吸一下室外的新鲜空气。而且,空调的温度也不要太高,以免引起孕妈妈太热出汗,最终导致孕妈妈发生感冒。
在北方,大多的家庭都是用暖气来取暖。孕妈妈要特别注意,使用煤、煤气、液化气取暖时,在燃烧的过程中,会散发出燃烧气体的气味,对胎儿的发育有着不良的影响。所以,孕妈妈在这样的环境中,必须要安装换气的装置,或是使用空气净化器。
在使用暖气取暖的时候,孕妈妈要注意控制取暖的时间以及室内的温度,不要使室内的温度过高。同时,由于北方的气候比较干燥,孕妈妈在取暖的时候,也要注意保持好室内的湿度,最好是使用加湿器,有保障室内的湿度。
二、要注意定时开窗通风。
孕妈妈在冬季的时候,不要因为寒冷的缘故,把所以的门窗都完全关闭,以此隔绝室外的严寒,这样做不利于孕妈妈以及胎儿的健康。
在冬季,每天早上的9:00-11:00,或是下午的2:00-3:00,这个时候的空气质量比较好。所以,孕妈妈在这个时候,可以把窗户打开15-30分钟,让室外新鲜的空气进入。
温馨提示:孕妈妈在冬季的时候,还要注意预防感冒,不要害怕室外的寒冷,适当的到室外做做运动,促进血液循环,增强自己的体质,从而加强对感冒等级别的抵抗能力。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问,请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。
今天电脑组装知识网小编给大家讲一下台式电脑装机教程,安装内存与主板时应该注意的细节,感兴趣的小伙伴可以参考一下。
台式电脑装机教程 安装内存与主板应该注意的细节:
一、内存条安装
1、在电脑组装中,内存条的安装是最为简单的,对于以前比较老的主板来说,颜色相同的两个内存插槽在区分双通道。而最新的主板基本没有这种说法了,一般两条频率、容量相同的内存条随便插上就可以组成双通道了。当然相同颜色的插槽可以优先。
2、内存的安装是非常简单的,在内存条和主板内存插槽上都有防呆规划,先把主板内存插槽变的卡扣掰开,将内存条的凹口只需要对准主板内存插槽的凸口,用力按下,听到咔咔两声卡扣弹回的声音,就说明安装好了。至于没有听到声音的,将内存按下去,感觉到位了然后手动将两头的卡扣复位即可。当然前提是你的内存条和主板要匹配,比如内存现在有DDR2/DDR3/DDR4即二代、三代、四代,要安装在相对应的主板上。
二、主板安装
在处理器、处理器风扇、内存安装到主板上面后,那么就可以将这一整块主板安装到机箱里面了。
1,将机箱侧盖打开,将金色的铜螺丝安装到机箱里相对应的位置,用手或者尖嘴钳拧紧。一般情况下6至8颗,而这个铜柱的作用其一是用来固定主板,其二是将主板背面与机箱隔离,给处理器散热提供空间以及防止主板接触机箱导致短路。
2,铜柱装完后,找到主板挡,将挡板安装到机箱后对应的位置,对齐后用力按进去即可。
3,将主板有接口的一方对准挡板,轻轻的放进去之后,将主板上的螺丝孔对准之前安装好的铜柱,然后用主板螺丝固定好即可。操作过程中难度不是很大,关键是要温柔、细心。到这里,主板算是已经安装完毕。
注意事项:
1、在安装内存条时,切记不要磕碰到内存条的金手指。
2、将内存条插入内存插槽时,用力不要过猛,慢慢使力。
3、主板往机箱里安装时,一点要温柔,尽量不要磕碰到主板。
4、安装主板螺丝时,螺丝不宜过紧,凭自己感觉够紧了即可,不要运用蛮力。
5、主板安装过程中,螺丝刀等工具拿稳,不要戳到主板.
对于24节气中春分节气,那么大家了解春分吗?还有春分时候如何养生呢?饮食方面该注意哪些呢?想揭开这一连串的疑问吗?那么请跟小编往下阅读哦。
春秋两分,夏冬两至,春分是一年二十四节气之中标志性的节气之一。
春分是什么意思
我国一些古籍中对春分的意思有很多记载,如《月令七十二候集解》中说:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”意思是说春分这天,日夜等分,一年等分。
春分的时间
春分时,太阳位于黄经0度和15度之间,大约是3月20日至4月5日之间,但是通常以太阳位于黄经0度的那天为春分日,即3月20日或3月21日。
春分的地理现象
春分时,太阳直射点在地球赤道上,此后太阳直射点继续北移,故春分也称升分。这一天全球昼夜几乎等长,与之相对的秋分这天亦为昼夜等长。春分之后,北半球各地昼渐长夜渐短,南半球各地夜渐长昼渐短。
春分时,全球无极昼极夜现象。春分之后,北极附近开始极昼,范围渐大;南极附近极昼结束,极夜开始,范围渐大。
春分的自然现象
春分到了,燕子开始出现。古云春分玄鸟至。玄鸟,燕也,高诱曰:“春分而来,秋分而去也。”
春分之后,雷雨天气增多。阴阳相薄为雷,至此,四阳渐盛,犹有阴焉,则相薄乃发声矣;乃者,《韵会》曰:“象气出之难也。”注疏曰:“发,犹出也。”电,阳光也;四阳盛长,值气泄时而光生焉。故《历解》曰:“凡声,阳也;光,亦阳也。《易》曰:“雷电合而章。”《公羊传》又曰:“电者,雷光。”是也,徐氏曰:“雷阳,电阴。”非也。盖盛夏无雷之时,电亦有之,可见矣。春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”因而,春分时宜顺应天时,在精神、饮食、起居等方面,追求人体阴阳的平衡。
春分养生
春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,要注意健运脾胃,健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒,力求中和,可根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,防止因此类菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,应配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等,有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,都是春分宜食之品。
由于此时冷暖交替、乍暖还寒,人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠,定量用餐,以达阴阳互补。可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和,但日夜温差较大,按照“勿极寒,勿太热”的原则,早晚要适时添加衣物,平日多晒太阳。
春天不仅是万物复苏的季节,也是疾患多发的时候,因而春分时节切忌大喜大悲,否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动,或与好友结伴郊游,以保持身心平衡。
疏肝首防气血瘀滞
由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂,需要将肝脏储存的热量和垃圾释放、清理出来,肝脏先清理干净了,护肝才有意义。这就叫“疏肝”。
要让肝脏发挥正常功能,应注意保持情绪的平衡。要顺应情志抒发,喜怒哀乐都要抒发,但要有节制。在饮食上宜清补而不宜浊补,可多吃一些青色的食物以养肝。
防眼病需调补肝肾
中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。药膳枸杞黑豆排骨汤明目功效显着,可常吃。用枸杞子20克,黑豆30克,猪骨300克,姜片、葱段、精盐、黄酒各适量,将枸杞子、黑豆和猪骨先用大火烧沸,加调料再改小火煨炖至黑豆烂熟,汤汁黏稠即成。
再推荐一个明目的穴位——四白穴(位于面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)。四白穴是胃经要穴,点揉四白穴能把胃经气血引到眼部,从而达到明目的效果。
春分前后避免情绪波动
精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系。中医认为,心主血,肝藏血。当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能。《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝,悲胜怒。”如果情志抑郁,肝的疏泄功能就会紊乱,进而肝郁化火,扰乱神明。春分前后,要注意避免情绪波动,多做户外活动。迎风顺气、随风送忧。
按揉合谷、太冲两穴,它们是精神分裂症之克星。中医曾用这两个穴位治愈了多例精神分裂症患者。太冲穴是肝经上的第一个要穴,揉太冲穴可以给心脏供血,只要把这个总开关打通了,整个肝经的气血都会旺盛。
合谷穴是大肠经上原穴,和太冲穴一样,是大肠经的总开关,素有“颜面合谷收”的说法。另外,合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能。所以在治疗精神分裂症上同样不可小觑。但体质较差者古云春分玄鸟至。不宜给予强刺激,孕妇则要禁忌。
结语:春分前后应避免情绪波动,多做户外活动,迎风顺气,随风送忧。春天不仅是万物复苏的季节,也是疾患多发的时候。
化妆是现在非常普遍的事情了,爱美的女性朋友出门都会化妆,化妆的步骤很多,化妆是可以提升一个人的颜值的,前提是一定要画的好。
化妆者应该选择和自己肤色贴近的粉底液,在上底妆之前一定要记得隔离和防晒,同时也要注意妆前护理,对于眼妆不要一味的放大眼睛,适当的比例会让整张脸看起来更加精致,在眼部和唇部上妆前要做好眼部的打底以及唇部的打底,这样出来的妆容会更持久服帖。掌握化妆过程中的一些小细节并处理好,可以让整个妆容更加完美。在化妆前一定要做好妆前护理,给皮肤补充足够的水分才能让肌肤在后面的过程中不出错或者出现卡粉脱皮的现象,同时可以给唇部也做一下唇膜或者涂一下润唇膏,让唇部的死皮软化或干燥缓解。对于底妆的选择不要购买白皙的底妆,要选择和自己肤色相近的粉底液,这样出来的底妆才会自然,不然会显得假白,很突兀的感觉,另外在选择上底妆的工具上可以尝试各种工具,化妆刷可以刷到手涂抹不到的地方,让妆容更加轻薄,而海绵可以让妆容有一种无瑕疵感,要学会多种工具一起使用。对于眉毛一定要修剪整个眉形以外的杂毛,一个好的妆容往往会被这些细节破坏。对于眼影的画法要注意晕染的刷子一定要保证刷毛洁净,不然很容易出现晕妆或者整个妆面很脏的感觉。整个妆前都要做好隔离和防晒,隔离的作用在于隔绝污垢,如果不使用隔离,彩妆里的油脂成分都会进入到脸部,造成毛孔堵塞从而引发毛孔粗大感染。
(1)光线要充足
化妆不仅仅看技巧,同时也是需要注意环境的光线的。化妆时的光线一定要保持充足,尤其是对于新手来说,这个问题真的十分重要。新手化妆时要保持充足的光线,要让光线直接照在脸上,只有这样,化妆时才能完全看清楚脸上化妆品的上色效果,尤其是眼妆和唇妆。如果光线不足,可能会把妆容化得太淡或太重。
(2)粉底的颜色选择与上妆
看到许多新手化妆,脸上看起来都是惨白的,这样看起来真的很不舒服。所以新手化妆一定要选择适合自己肤色的粉底颜色,如果皮肤不是特别白皙,一定要避免太白的粉底液。除了粉底颜色选择以外,底妆也十分重要,想要避免底妆不自然,粉底最好别涂太厚,薄薄的就好了。
(3)别随意搭配眼影
化妆老手对于眼影的颜色搭配都了如指掌了,但对于新手化妆来说,建议最好不要随意搭配眼影颜色,因为你还不懂搭配。建议新手开始学化妆时,不要买大盘子的眼影盘,建议购买单色或小盘眼影,这样一来就不需要担心搭错眼影色这个问题了。大地色眼影现如今很火,建议新手可以选择小盘的大地色眼影哦。
(4)先画眉尾再画眉头
很多新手化妆画眉时,都会先从眉头开始画到眉尾,但其实这样画眉对于新手来说是很容易出错的。所以,新手画眉最好先画眉尾,因为眉尾是比较自然偏淡的。当画完眉尾以后,你就能知道眉头该怎么下手,下意识就不会把眉头画太重啦!如果不小心把眉头画得太重,可以轻轻晕染一下。
(5)腮红别太明显
新手化妆当然不会化浓妆了,一般都是偏淡的妆容,不过腮红还是必须的。新手化妆因为不懂得分轻重,很容易就把腮红扫太多了,脸颊红得看起来就像是唱京剧的一样,实在是尴尬。所以,新手化妆腮红最好别画太明显,首先用腮红刷轻轻沾一点点腮红扫在脸上,如果有需要再继续扫一层,没有需要的话就不需要扫啦!
(6)根据唇形来涂口红
新手化妆涂口红建议根据自己的唇形来涂口红哦,因为你还不懂太多化妆技巧,只有这样才不会出错。哪怕你的唇形不好看,也只能这样涂口红了,一定要把唇形填满,也不要画出界。
将脸部当成一副立体画,用修容粉来区分脸部区域的颜色深浅,以色差和渐变的方式缩小双颊,拔高鼻梁,深陷眼窝,立体的感觉就会出现了,这个过程中,修容粉最好准备一深一浅两种颜色。欧美人的脸部看起来就很立体,因为他们是这样的骨骼,但是我们亚洲人就不一样,亚洲人的脸部天生扁平,那么就只能通过化妆的方式来进行改善。这些年,很多人都在研究立体妆,也就是我们常说的欧美型妆容,主要要使用到的就是修容霜,修容霜可以说是为了亚洲人量身定做的产品,涂抹在脸部的不同区域,立体效果呼之欲出。女孩子的如果是扁平脸,那么不要着急,虽然无法改善骨头的发育和形状,但是我们从视觉上进行改变,化妆本身就是为了美,加上修容霜能缩腮,带给我们一个瘦瘦的小v脸,何乐而不为呢。立体妆容是依靠化妆品带来的视觉错觉,将一些不那么突出的轮廓更加明显的刻画出来。欧美人的鼻子高,所以即便其他地方没有那么好看,依然体力感很强,那么我们在化妆的时候就专攻鼻子。用高光粉和鼻影粉来打造立体的欧美鼻,再加上深色的唇妆。立体感的妆容,会让人走起路来带风,仿佛是混迹于圈的时尚达人,女孩们赶紧学习起来,时不时的换个感觉出现在男朋友面前,他们也会觉得你超级多变,总是有惊喜。
在夫妻生活中,吵架是不可避免的,不过怎么避免和解决夫妻吵架可以学习一下,把矛盾解决在萌芽之中,就可以减少你们吵架的次数。
你试着想想,我们每一个人能够去从这茫茫人海里去认识、相识、相知、相恋,最后互相生活相濡以沫。但是为什么会分崩离散呢,就是因为这一点点矛盾角色混乱,这是根本原因。如果你能够清晰的把握你的角色,人生角色,然后把握他该去奉行的原则,你一定会赢得生活。这是可以解决的,正所谓有理智的生活世界是完美的,有感情的生活世界会充满了冲动的诱惑,所以说要学会,怎么去解决这个问题呢?我们在这个生活的实际里过程里,要学会理性的思考,我们该怎么去对待自己的家人、爱人、孩子,以什么原则,记住不要夹杂情感的因素,你对他好也好,你要去理智的去做,你对他不好也好,你也要去理智的对待。什么叫理智,你想一想你该怎么进入你的角色这种状态,这是要学会思考的一个问题,用思维的心,用智慧的心去解决它,一定会达到完美的状态。我们这么去理解就没问题了。
1、注意吵架的场合
吵架最怕的是旁观者和家人的参与,在不了解事情的情况下乱数落一番,小事也会变大。两个人单独在一起吵架,无论吵成什么样,也不会伤害彼此感情。
2、注意吵架用词
吵架时不要骂彼此父母,不要出手,更不要说离婚或你滚我不要你等等这些伤人的语言。以事论事才是夫妻之间最好的吵架。
3、禁止离家出走
夫妻之间吵架,没有什么大不了得事,都是一些鸡毛蒜皮的小事,一旦离家出走,事情就会变得不可收拾,更会伤害彼此感情。
4、禁止无理吵架
无论遇到什么事情,把事情弄个明白,不要去乱猜疑,猜疑只会火上加油,不会起到什么好的效果,反而会让一段美好的感情在无理的争吵中破裂。
5、禁止冷战
冷战并不是解决问题的方法,往往会使小问题变成大问题,反而会发生连续战争,最好当面锣对面鼓把事情一次解决。
6、给彼此留个台阶下
夫妻之间吵架不需要分出谁对谁错,更不要把彼此赶尽杀绝。俗话说床头吵架床尾和,为彼此留一个台阶下,这是爱的表达,更不会让彼此落入尴尬局面。
1、正确的认知能力,吵架不等于相互伤害
那些吵架却依旧很恩爱的夫妻,有很大的原因是因为正确的认知能力。比如他们明白在这场争吵中的关键点是解决问题,而不是将问题激化。有些时候,我们要明白吵架不等于相互伤害,没完没了的争吵,只会导致二人更大的矛盾点。
2、相互表达需求,诉说着心里的秘密
争吵的时候,由于情绪的变化,会使得自我思维短暂的麻木,这个时候所有不理智的话都会说出口。当然这之中,就包括着心里的秘密。夫妻之间在争吵的时候,其实是相互表达需求的过程,诉说着心里隐藏的秘密。这样对方能够被感知,自然而然在情感得到宣泄的同时,后期也会有一个弥补的过程。
3、近距离的交流,打破了沉默状态
夫妻之间吵架,其实也是近距离交流的过程,这打破了长此压抑沉默的状态,和夫妻之间的沉默的关系。我们发现有些夫妻长期冷战,或者是感情进入“滞留期”,都会表现的很麻木。这个时候吵架反而能够打破僵局,使得两个人感情增温。爱是夫妻之间相处的基础,也是敢于在争吵中大胆诉说的前提。我们并不鼓励夫妻之间吵架,但是希望夫妻能够在吵架的时候,注重彼此的感受,利用合理的方式将争吵化作一场温暖的表达。心理学家艾瑞克·佛洛姆说过:“每天安静地坐十五分钟,倾听你的气息,感觉它,感觉你自己,并且试着什么都不想。”这种方式可以利用在双方的争吵当中,也可以应用在我们生活之中。
1、回到家,先别做其他的事,可以先拥抱TA。
2、回家后问TA这天过得如何,包括TA计划做的事(如:你去看医生有什么结果?)
3、练习听问题、问问题。
4、同情TA的问题,但别试图解决TA的问题。
5、如果平时总是TA做饭,如TA太累太忙,请主动做晚餐。
6、旅行时,行程排松一点,让TA不必太赶。
7、当TA请求支持时,你说好或不好时,别让TA觉得TA的请求是错的。
8、不管何时,你需要离开时,让TA知道你会回来,或告诉TA你需要时间想一些事情。
9、当TA跟你讲话时,关掉电视或是手机,全神贯注听TA说。
10、听TA讲话时,适度地发出嗯、哼、哦之声,让TA知道你对TA所谈的内容感兴趣。
11、不管何时TA的感觉受了伤害,给TA同情,并告诉TA:“很对不起,让你觉得受伤害了。”然后沉默,让TA感受你了解TA的伤害,不要提供解答或解释TA的伤害不是你的错。
大多数买家在购买房产的时候最关心的问题往往是房屋面积,房屋价格,房屋户型等等,可是这样就会忽略很多细节。然而这个问题不管是在国内购房还是国外购房,都一样会时常发生。那么,小编今天就为大家讲讲在澳洲买房时应该注意哪些细节?
1.停车场所
停放汽车的场所非常值得关注,有些在CBD和内城区的物业没有附带停车位,汽车都临街停放,但在外城区则会配有一到两个车位的车库。而且澳洲家庭拥有私家汽车的情况较为普遍,所以购房者根据自己的经济能力和实际需求,选择有着适合自己的停车场所的小区。
2.土地面积
土地面积决定投资者所购买的房屋类型,比如家庭住房就会有较大的土地面积,单元房则没有附带的土地。一般来说,带有土地的房屋增值潜力大于没有附带土地的房屋类型,但从长期来看,公寓和别墅的投资回报几乎没有差别。
3.建筑风格
你所购买的房屋是单元房、公寓房,还是家庭住房?是传统的维多利亚时代风格,还是联邦式风格?这些问题都需要注意,因为建筑本身的类型和风格对价格的影响很大。比如,维多利亚时代风格的建筑就会比联邦式风格的建筑售价更高,所以购房者需要考虑好自己想要的建筑风格,不过要以自己的经济实力为基础。
4.建筑材料
房屋内部、外部的装修设施情况直接关系到房屋的价格和将来的维修费用,房屋主体使用的材料是木板还是砖块,天花板的材质是化纤板还是石棉板?这些有关建筑材料的问题都需要考虑进去。当然,你首先也需要明确一点,那就是这个房子的设计和实际结构是否允许你改动和扩建。
5.房屋朝向
朝向往往决定着房屋的采光和室内温度,关系着居住的舒适程度。在同一栋楼房中,具有不同朝向的单元房,其价格相差非常悬殊,有时达一倍以上,比如,位于海滨区的公寓楼,一个能看到海洋景色的单元房价格要比只能看到一点或看不到海景的单元房至少贵20%~30%。
大部分购房者都会选在开盘当天去买房。理由很简单,首次开盘售房,开发商往往会给出各种优惠条件,但是购房者一定要保持清醒的头脑,不要在紧张的气氛下匆忙下单,那么,开盘选房都要注意哪些细节呢?
细节一、要清楚开盘流程
在开盘时,购房者的大部分时间都是在等,真正的用在选房看房的时间其实很短,经过长时间的等待,购房者心理会产生焦虑感,容易被现场的紧张气氛影响,容易产生时间不多,选了再说的心理。
所以这就要求购房者熟悉开盘的流程,做到心中有数,买不到心仪的房屋也不要着急。切不可作出一时冲动而下定的举动。
细节二、要对开盘的项目有足够的了解
开盘之前要对这个项目有足够的了解:
首先要了解开发商的信誉和企业的实力,这涉及到以后能不能按时交房,房屋的质量等一系列问题,所以要选择信誉可信实力较强的开发商,确保能做到按期按时交房。
其次要对于项目周边的环境也要做到心中有数。对于房屋附近的环境潜在的变化要时刻注意,要选择环境较好的项目。
最后,对于小区的物业签约情况也要做充分的了解,物业管理问题关系都购房者以后居住环境是否舒适。
细节三、提前了解开盘的房源并制定预购方案
如果提前了解开盘的房源并制定预购方案对于开盘选房有决定性的作用。
需要提前确定哪几栋楼、哪些户型涉及到开盘,根据自身的需求和对于开盘的基本信息的了解做好几套预购方案,毕竟房源有限,而且开盘当天情况也千变万化,所以提前做好方案,并按优先顺序排好,有符合方案的合适的房源,即可购买。
细节四、确定并坚守心理价位
在开盘之前楼盘的价格是很机密的,有时候开盘当天才会放出价格,但是购房者要提前根据销售人员给出的模糊范围,确定心理价位,确定自己的承受底线,
假如开盘当天的价格超过了可以承受的范围,就坚决放弃。
一定不要沉不住气,不惜花高价购买,这样会影响购房者本身的生活质量,同时对于购房者的资金形成了较大压力。所以要坚守住心理价位,宁可放弃,准备选择其他房源,也不要为了面子而冲动下定。
对于孩子,我们要给予良好的,比如知识的传递,文明礼仪的教育,当然也是非常的重要的。性教育就是对孩子进行有关性知识,性文明等方面的教育。那么儿童性教育应该注意哪些细节呢?
婴儿期性教育的主要内容是通过家长,主要是母亲对孩子的抚育喂养。母亲与儿童身体的接触,可增加孩子神经系统的敏感性,促进孩子大脑的分化发育。与成人身体接触不足的儿童,其智力、性敏感性都将受到程度不等的损害。
幼儿期性教育为开始让孩子认识自己的性别,并初步进入性别角色。例如鼓励男孩子的
勇敢坚强,鼓励女孩子的温柔甜美、爱清洁等等。还有,男孩子应该穿男孩子的衣服,女孩子应该有女孩子的服饰
儿童期性教育从六岁起到十岁以前。这时儿童已经进入学校学习,社会知识和活动范围进一步扩大。一切有条件的家庭均应与孩子分房而居。此时的孩子性意识进一步增强,出现了不愿意和异性同桌、同行,为自己的性别而骄傲、自豪。
合适的年龄:从理论上讲,男女的性别差异,特别是第一性征,在孩子青春发育之前解答没有问题,就目前社会文化的现状看,对于男女第一性征的差异,最好在5岁之前解答。性教育要相对超前一些,但不能脱离孩子的理解能力。
合适的方法:在孩子5岁之前,可以用的身体说话,但是5岁以后,采用图书、音像资料及其他方法比较合适。
合适的内容:孩子的性教育,每个年龄段的内容应该有所侧重。5岁前应该解决性别知识等简单的问题。青春发育前,要进行性生理的教育;青春发育时,要进行性和性道德的教育。
压抑好奇心:当儿童问父母我是怎么生出来的?等有关性的问题时,那仅仅反映出他的求知欲。高度发展的求知欲就是对真理的矢志不渝的追求的动力,如果父母非但不回答反而斥责他们,就会扼杀他们的好奇心。压抑求知欲望只会使孩子变得愚昧,并会歪曲他们对性的认识。
欺骗孩子:如告诉孩子他们是拣来的,或象孙悟空那样从石头中蹦出来的也不是明智的方法。因为,当善意的谎言被孩子识破后,他们也会变得虚伪起来。但出现这样的结果,责任不在孩子。
粗暴对待性问题:当孩子的言语和行为一旦涉及性问题,如玩过家家游戏,用手触摸生殖器或骂脏话时,父母的斥责打骂,容易造成孩子的怯懦行为,不敢坚持真理,不利于独立性的养成。
性教育是教育孩子是不可缺少的一部分,我们做家长的一定要注意性教育,千万不见进入性教育的误区,不能欺骗孩子,更不能粗暴对待性问题!
外出旅行必须携带哪些用品是我们外出旅行所要学习的知识。春节期间,有不少朋友选择到日本旅游。日本地理位置近,安全便利;美食温泉,好吃舒适;加上近期日元贬值,购物便宜划算。可以说,日本是个值得多次来深度旅游的国家。那么到日本旅游应该注意的18个细节是什么呢?下面就带大家来了解一下这个旅游准备知识。
1、到了东京成田机场,让人来接?其实不需要。在东京,公共交通极其发达,一张电车线路图在手,东京任我行。不过乘坐电车或地铁的扶梯时,在东京一定要记得靠左边站,右边留出空位让急于上下扶梯的人行走;而在大阪一定要记得靠右边站,把左侧空出来让人行走。
2、在东京,打车价格小贵,起步价2公里内730日元(约合人民币38元)。但东京都内的出租车,几乎随叫随到,出租司机大部分是中老年人,态度亲切友善,亦成了城市的一道风景。乘坐出租车时,要记得不需要自己开门关门,司机会按钮为客人开关车门,所以下车后千万不要大力关门,您自管“扬长而去”即可。
3、日本的车站名基本都是汉字,看起来很方便。如果万一在电车站内被绕晕,想问路时,使用笔纸,写上汉字,让日本人看字指路最快最方便。如果说英文问路,日本老百姓的英文基本说得像日文,态度一定是好的,就是可能把他(她)憋出一头汗来。车站站员问讯处一般都有笔谈的工具,还是写汉字最快最有效。
4、日本的电车和地铁内禁止打电话,记得打电话一定要下车后再打。在电车里打电话或发微信语音,有可能会遭到周围人的“无言抗议”,也有可能会有好事儿的老头老太太警告你车里不能打电话。东京的电车车厢内一般都非常安静,很多人看书,很多人看漫画,很多人看手机信息,是个值得观察日本老百姓日常习惯的好机会。
5、日本的电车和地铁内禁止吃东西,电车里吃东西会被认为没有礼貌。在电车里化妆,大声说话,也被认为是没有礼貌的行为。在东京,电车和地铁是最常用的交通工具,人多拥挤,但大家都井然有序,靠的是不给人添麻烦的“自律”心理。
6、日本的餐厅种类繁多,日餐、意餐、中餐、法餐,各有千秋;餐厅档次各异,高档、中档、快餐,根据预算,都有性价比不错的选择。不过,日本的餐厅一般没有自带食品进入的习惯。
7、说日本人安静,其实不然。你去日本的居酒屋看看,喝酒喝得高兴,大声喧哗的,高声唱歌的,都是日本人。日本的餐厅,根据“用途”不同,说话音量也不同。追求格调的高档餐厅,米其林星级店,很多都不能带小孩进入(预约时一定要确认),那么自然需要安静优雅,不可高声语;而如果去日本的居酒屋,那绝对可以高谈阔论大碗喝酒,尽情宣泄。
8、日本餐饮业的服务态度非常好。如果摔坏了盘子,通常不但不需要赔偿,服务员还会问你受伤没有,迅速处理“现场”,态度真诚实在。日本餐厅不同于欧美,不需要按桌支付小费,于是更显得这没有“金钱诱惑”的敬业精神很难得和美好。因此在日本餐厅吃饭,尽量量力而行,尽量“光盘”,可能是对服务员服务的最好回赠。(有的团游可能需要给司机导游支付小费,请各自确认)。
9、去日式餐厅吃饭,常会要脱鞋,坐榻榻米。因此温馨小提示,出门前先检查一下鞋子是否容易穿脱,袜子是否有漏洞,然后再去日餐厅。另外,日餐厅的卫生间里都有卫生间专用拖鞋,用后还要放回卫生间,别不小心穿回榻榻米房间,会让人笑以为“喝醉了”。卫生间洗手池边洗手后的水渍,日本人通常会用纸巾擦拭干净,以便下一个人使用。
10、到日本的餐厅吃饭,若想给食物拍照留念,大众化的中低档餐厅应该没有问题,但高档餐厅或米其林级餐厅,最好事先询问服务员,征得同意后再拍照,因为有的餐厅不希望自家精品“外流”。至于拍摄餐厅内环境,或有可能拍到餐厅内其他的就餐客人,那就无论档次,最好先得到餐厅工作人员的同意再拍照。日本对肖像权以及“个人信息保密”等权利已经到了过度敏感的地步,一定要万分小心才是。
11、假日期间,很多日本商家都积极提供各种打折商品。日元贬值,更使得购物变得实惠贴心。购物建议尽量去日本的大百货商店以及大型购物中心,这样的大牌店是日本人喜欢去的地方,物美价廉,还有免税制度,可以免除外国游客8%的消费税。另外,有些大型商场里使用银联卡还有5%的优惠,免税加银联卡的使用,合计13%,是笔不小的折扣呢。在日本,可以使用银联卡的商铺已经多达20多万家,用银联卡也可以在日本的ATM机上提取现金,因此不需要换很多日元现金旅游,一张银联卡在手很方便。
12、日本也有“黑心”商家,名为免税店,同样商品价格多高于一般商场的50%甚至一倍,因此要学会甄别。
13、要记住,吸烟只能在指定的地点吸,东京很多商场、咖啡店内,都会比较人性化地设定出吸烟专区。但需要严格遵守这样的区域设置,不能“越线吸烟”。东京都千代田区更规定不能边走路边吸烟,否则会被罚款。另外,日本的垃圾箱很少,路边垃圾箱几乎没有。因此随身带一个塑料袋装垃圾,是到日本旅游必要的一个小道具。
14、在日本的商场里购物,通常有样品可以试用,化妆品可以试妆,长筒袜有样品可以触摸厚薄。日本的商品假货很少,可以放心购买,购买后发现有问题的话,只要有发票,商家通常都包换。还有,在日本购物,价格相对公平合理,即使多购买,一般也不讲价钱。
15、在日本泡温泉,舒适享受。日本的温泉旅馆通常都提供和式浴衣,不过穿和式浴衣常常会闹笑话,要记得女士一定要左襟在上,右襟在下;反过来男士是右襟在上,左襟在下。入住后先换好日式浴衣,泡个温泉再穿着浴衣去吃晚饭,是日本人最喜欢的享受之一。因此在自己房间里换好日式浴衣,把贵重物品都放在房间里,然后轻装去泡温泉,会显得比较“专业”。
16、我们常在电视里看到明星身裹大毛巾泡在温泉里,惬意地喊:“好舒服啊”,其实那是为了拍戏。在日本泡温泉是不能裹着毛巾进去的。当然首先日本绝大多数非混浴,男女温泉别室。先要坐在板凳上(不能站着以免水溅到他人身上),用淋浴冲洗干净身体,然后再进入温泉浸泡,女性要用毛巾或皮筋把头发扎起,不能让头发掉到温泉里。走动时可以用小毛巾遮盖身体,但进入温泉后一定要把小毛巾放在池外。
17、温泉“三进三出”,每次浸泡时间5分钟左右为宜。日本人喜欢泡好温泉后吃晚餐,晚餐的冰镇啤酒此时会显得格外美味,但记得泡温泉前不能喝酒。晚餐后休息几个小时,睡觉前再去简单泡一次温泉,第二天早起边泡温泉边看太阳冉冉升起,是日本人享受温泉旅馆的最佳方式。通常前一天下午3点才能入住,第二天上午10点就要退房。
18、最后是温泉旅馆的服务人员,以穿和服的女性居多。她们大都训练有素,为您带路,在旅馆房间内为您倒茶,在您去吃饭的时候为您铺好房间被子。这时如果能学几句简单的日文“ありがとうございます(谢谢)”或者“すみません(有劳你了)”,会增进友好的情感交流。
家中如何安全储存白酒?储藏高度白酒应该注意哪些细节?接下来请大家跟随小编的脚步来了解一下吧。
储藏高度白酒应该注意哪些细节?小编分析如下:
收藏最好是高度酒,专家建议:50度以上为高度,高度酒更适合收藏,高度酒一般都是纯粮食酿造的。而50度以下的低度酒很多都是勾兑的,里面的乙醇很容易挥发,无法长期保存。特别是清香型白酒不适合长期贮存,容易失去原有的香型特点,甚至出现苦涩味。从饮用上来说,一般高度酒的口感更加香醇。
储藏白酒最重要的决定因素是环境,瓶装白酒应该存放在一个较为f燥、清洁、光亮和通风较好的地方,相对湿度应该在70qe左右为宜,湿度如果过高,瓶盖很容易霉烂;最好的温度是在0℃以上20℃以F。严禁靠近烟火;容器的封口一定要严密,防止漏酒和跑度,坛装白酒一定要注意避光贮存,最好能够密封之后埋入地下或是放在地窖中。
白酒储存时,盛酒的容器最好选用坛子,坛子自身含有多种矿物质,用它来装酒能经久保持酒的香味,会令酒更香更醇,促进酒的老熟。而存放的地点最好是地下,因为地下是温度变化不大的环境,基本保持常温。
酒精有挥发性,时间长了会跑掉不少,最好用蜡将瓶口封住,这样密封性更好,就可以保存很长时间了。
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一直以来,社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成,成为家里家外的顶梁柱。可是,职场如战场,男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业,男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。
虽然,白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心,可是,巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢?俗话说,民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以,男士们不妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的成效。
一、饮食规律,早吃好、晚吃少
许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。
二、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物
众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多,不仅会导致“亚健康”,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。
三、多摄取碱性食品、碱性饮品,保持碱性体质
白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长,身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫,选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。
说起这酸梅汤的历史,可谓源远流长。早在二百多年前,历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了,乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不仅营养丰富、去油解腻,还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且,传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制,完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。
现在,九龙斋等品牌生产的瓶装酸梅汤方便易携,白领男士们无论在办公室还是应酬场上,都可以随时喝酸梅汤来平衡酸碱、去除油腻,消除酸性油腻对身体的危害。如此一来,白领男士们保持碱性体质也变得方便简单起来。
除了饮食有道,白领先生们同时还要坚持运动、心态开朗,只有这样,才能健康事业两不误。
防溺水的安全知识宣传很重要,需要讲究方式方法。下面是为大家整理的防溺水安全知识宣传内容,喜欢可以收藏分享。
1、不要长时间在水中憋气,长时间在水中憋气,一旦出现危险,自己无法应对,别人很可能也发现不及时,到时候溺亡就可能发生。
2、不慎滑落水中,先保持冷静,要先吸足气,然后让自己自然浮动在水面,接着努力拍打水面,大声呼救。
3、当特别心爱的东西掉入水中时,不要急着去捞,而应该寻求他人帮忙,用工具最好,不要让别人冒险去帮你拿,东西有价值,生命无价。
4、如果不幸发生溺水,有人来救助的时候,我们要让身体放松下来,让救助的人托住腰部,不要挣扎,到时候拖累别人就不好了。
5、在大风大雨、大浪或雾太大的天气,不要坐船,如果在船上的话,最好及时靠岸。
6、严禁学生私自下水游泳,特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。
7、不要在没有安全员的海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边等玩耍,不要在水边追赶奔跑,以防摔入水中。
8、坐船的时候,一旦遇特殊情况,要保持镇静,听从工作人员的指挥。如果有人溺水,不能轻易跳水营救,船上一般有救生衣和救生圈等,先抛救生衣和救生圈等,然后自己穿好救生衣再下水营救。
9、到公园划船,或乘船时要坐好,不要乱跑,或在船边洗手、洗脚,乘坐小船的时候更要注意,不要摇晃,不要超重,小船掀翻的可能比大船大很多。
10、严禁中小学生私自外出钓鱼,水边的泥土、沙石长期被水浸泡,很松散,还有苔藓,一踩上去就可能滑入水中。
对于某些困扰我们的法律问题和疑问,熟悉与之匹配的法条和司法程序非常重要。这里小编为大家整理了关于遗嘱法律知识宣传,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
遗嘱是以立遗嘱人生前对自己的合法财产及其他事项所作出的处分,有效的遗嘱是具有法律效力的。那么,如何才能书写一份合法有效的遗嘱呢?书写自书遗嘱的注意事项有哪些呢?详情请阅读下文了解。
1、自书遗嘱中所处理的财产必须是自己的合法财产
遗产是公民死亡时遗留的个人合法财产,包括公民的收入、房屋以及著作权、专利权中的财产权利。近年来,财产的表现形式呈现多样化,比如股权、证券等等,遗嘱人只能处理个人所有的财产。在司法实践中,有些遗嘱人缺乏这方面的意识,或是由于我国传统“大男子”主义的影响,在立遗嘱之时,根本没有想到首先应该先将属于配偶的部分财产析出,否则一旦发生纠纷上公堂,易导致遗嘱部分无效的后果。除此之外,遗嘱人在立遗嘱时,应尽量涵盖所有遗产,同时具明遗产分配的比例等。
2、遗嘱的签名
我国的习俗强调签名,不认可盖章、按手印的方式。如果遗嘱人没有签名,尽管遗嘱内容真实,但因欠缺形式要件也是无效的。除了上文所分析的,若是自书遗嘱有些许改动的,建议在改动的地方签名、按手印,同时注明改动的日期,但最好还是重新再订立一份遗嘱。
3、自书遗嘱的时间尤为关键
自书遗嘱一定要写明确切的日期,注明年、月、日。通过日期,我们可以判断出遗嘱的效力。司法实践中,因未写明日期或是日期不确切而认定不满足遗嘱的形式要件,判决遗嘱无效的案件比比皆是。笔者建议应该严格依照法律条文来书写,避免不必要的争议。另外,对于日期的涂写、更改,我国《继承法》没有明确规定。
4、自书遗嘱的时候最好有专业人士指导
为防止自书遗嘱无效或有瑕疵,自书遗嘱的时候最好找专业人士来指导。专业人士会考虑遗嘱的效力。按照立遗嘱人的意思订立遗嘱,综合考虑家族关系,子女情况,税收,遗产来源等问题,尤其是对于遗产的所有权问题,一定需要追根溯源,避免遗嘱内容的无效。
交通安全知识非常重要,要正确理解交通安全知识,并培养在危险状态下的应变能力。下面小编为大家带来交通安全宣传知识,希望对您有所帮助!
教学目标:
通过学习有关安全知识,使学生了解生命之可贵,珍惜生命,注意安全,掌握一些安全知识,形成自护、自救的意识,使学生安全、健康成长。
教学时数:
一课时
教学过程:
生命对于每个人来说只有一次,生活中存在着许多的诱 惑,同学们一定要有一定的安全意识,珍惜生命,注意安全,安全重于一切,只有健康的身心,才能保障我们好好学习,将来好好回报父母,回报社会。
一、导入:
通过一系列的活动,让学生树立交通安全意识,从精神上远离交通安全隐患,加强自身的素质培养.为了贯彻落实公安部、教育部《关于加强中职学校交通安全工作的通知》精神,继续进一步搞好我校的交通安全教育,减少交通违章,杜绝交通事故。让学生了解交通活动中必备的安全知识,懂得安全的重要,并把自己学到的知识传达给周围的人们。
二、交通知识
1、道路、交通2、交通安全3、交通法规4、道路交通标志和交通信号5、看图识标志
三、讨论分析
1、行人为什么要在人行道上行走,没有人行道要靠路边行走?
2、行人横过马路为什么要走人行横道?
3、没有划设人行横道的马路应该注意哪些?
4、为什么不能翻越护栏?
5、为什么不准扒车、追车、强行拦车?
6、为什么走路时不能看书或做其它活动?
7、骑自行车应该注意什么?
8、乘汽车时要注意什么?
9、遇到交通事故怎么办?
总结:
对于我们学生来说尤其要注意的是骑自行车的安全和过马路的安全。
惊蛰节气标志着春天的开始,在惊蛰节气期间早晚温度差距较大,很容易感染许多疾病,所以在这时候注重养生是十分有必要的。下面是小编收集整理的惊蛰养生保健知识要点,欢迎阅读分享,希望大家能够喜欢。
一、饮食方面:
惊蛰节气气温变化比较大,应该要以清淡的饮食为主,养生应顺乎阳气的升发。可以多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜食物,例如:菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。
惊蛰时候天气还不是很暖,还是带有一定的寒意,很多人都非常容易咳嗽。这时候还可以多吃点梨子,梨子有润肺止咳的有效作用,并且惊蛰吃梨也是一个非常传统的习俗。吃梨子的方式也有很多,最常见的就是生吃、榨汁和煮水了。
惊蛰最重要还是清淡饮食,重油、重甜、重辣及很刺激的食物,例如辣椒等,大家最好还是少点吃或者不要吃了。
二、预防疾病
惊蛰节气身体比较虚弱的人十分容易感染上疾病,例如:属肝病高发季节,流感、流脑、水痘等,所以增加身体抵抗力是人们都要注重的。
要保持良好心态,不要易怒,怒会伤到肝,很容易造成头晕目眩的情况发生。
三、运动方面
惊蛰节气是属于春天的节气之一,春天是非常适合运动的,但是不能进行太强烈的运动,因为才刚刚经过冬天的寒冷,身体还不是很适应高强度的运动,这时候选择外出踏青、散步郊游、放风筝都是对身体健康比较好的。
四、起居方面
在度过惊蛰之后,气温开始变暖,这个时候人们非常容易出现春困的现象。所以大家要保证自己的身体有良好的休息及睡眠时间,才能充满精神面对学习和工作。